Tha sinn a 'faighinn a-mach co-dhiù a-cùraim Mom sìol

Gach màthair a 'gabhail cùram de a leanaban leanabh, agus tha seo follaiseach fiù' s ann as lugha mion-fhiosrachadh. 'S e sin carson mus do bhoireannaich a tha trom làn a' togail na ceist air dè bu chòir a bhith a 'bhìdh airson lactating màthraichean naoidhean cha robh trioblaidean ann leis na bhroinn agus an digestibility bainne.

bun-stèidh

Thathar ag ràdh gu bheil trom-taice,-cùraim màthraichean agus mnathan, a tha a 'biathadh a-mhàin air fallain, làn biadh a tha cha mhòr coltach. Tha a 'phrìomh obair a-nis - a thoirt suas dona leithid biadh agus dòigh ullachadh diofar shoithichean, mar bhas. Agus a 'cur às an caitheamh deochan làidir agus cofaidh.

-taice

Dìreach an dèidh a 'toirt breith beagan làithean i feumaidh gèilleadh ri daithead cothromach teann. Feumaidh tu itheadh solas brot no sùgh circe, glasraich, buntàta pronn, bananathan, dubh tì. Ann an àireamh bheag de faodaidh tu feuchainn ri bainne agus bathar-bainne. Tha e riatanach chiad fhear de na h-uile a sheachnadh cuim, a tha ann an ùine seo air leth mì-chàilear, tha e gu h-àraidh cudromach airson boireannaich a bha a 'briseadh air breith chloinne. Next, iomadh turas agus clàran-bìdh sìmplidh a 'cnuasachadh air màthraichean. 2 mhìos leanabh beatha, co-dhiù, a bhith an cois cramps a bhios tric a 'tighinn bho cion-beathachaidh a banaltram. Bu chòir seachnadh bhiadhan a puchat: càl, peasairean, dhearcan, etc. Cuideachd, cha mholamaid prìomh mine deoch mhilis deochan (compotes) no mheasan staing, bho thoiseach na fermentation pròiseasan ann an stamag, a tha cuideachd a 'leantainn gu barrachd Tricead millteach.

biadh fallain

Gu math tric am miann a pamper fhèin le boireannaich cnuasachd a bheil thu urrainn-cùraim màthair sìol feumail eile no bathar airson cuibheasachd neach. Am freagairt a tha an cùrsa, 'sa ghabhas. Sin a-mhàin a tha riatanach gus fios agam mar a h-uile airgead a tha air a fheuchainn airson a 'chiad uair. Tòisich a 'gabhail bathar ùr a dhìth oirbh le beag agus sùil a chumail air barail an naoidhean. Ma tha pàiste a tha uile ceart, faodaidh sibh a mheudachadh mean air mhean a 'dosage, ach chan eil beò. Overeat aon dòigh no eile, fiù 's ma tha e feumail bathar a-cùraim màthraichean nach eil e a' moladh.

mu sìol

Fios aig gach neach gu bheil an neòinean-grèine agus a 'leasachadh rathaid cnàimh-sìol - feumail bathar, anns a bheil tòrr de na beothamain agus mèinnirean a dh'fheumar airson gach neach. Can aon-cùraim màthair sìol? Ma tha thu a 'leantainn loidsig, a' cheist a bu chòir eil fiù 's ag èirigh. Ach tha "ach." Tha an stuth seo anns an uiread de ola, agus mar sin faodaidh e buaidh a thoirt air an t-saill susbaint bainne a mhàthar. Uime sin, anns a 'chiad mhìos de bheatha an leanabh ri ithe sìol fhathast gidheadh chan fheum, ach beagan an dèidh sin - cuiribh.

Carson Mom sìol

A deagh fhreagairt do cheist mu co dhiubh a-cùraim Mom sìol, tha e riatanach a chomharrachadh a-mach carson a tha iad cho feumail. Anns a 'chiad àite a' bhathar seo - sàr antidepressant, a calms nearbhach. Tha e feumail airson boireannaich a bha postpartum-inntinn le a h-uile buaidh. Mar a-cùraim Mom feumaidh tu a saturate an corp le stuthan feumail, a thoirt an leanabh bainne le dìreach as fheàrr agus feumail. Agus air sìol anns an tomhas a h-uile beothamain agus mèinnirean a dh'fheumas neach gach latha. Mar sin a 'cheist a bheil e comasach nursaidh màthair sìol, cha bu chòir tachairt a chionn' s gun choimeas bathar a tha feumail do na h-uile gun ach a-mhàin.