Spinach sabhs: fallain agus beathachail

Delicious ithe mar h-uile duine, ach a 'chuid as motha de na caileagan a' fulang bho gu bheil cuid de stuthan air an tasgadh air an taobh. Och, a h-uile condiments sauces agus, cuideachd, nach eil e feumail. Dè a dhèanamh? Really a bhith a 'sgriosaidh ùr biadh? Oh, chan eil, tha e gu math fasanta agus tha e air aithneachadh mar beathachail sabhs de Spinach. Gu bheil e gu h-àraidh math nuair a cur a-steach a bhith ag iasgach no biadh-mara. Caloric susbaint crochadh air an tàthchuid ann an sabhs buill agus an dòigh ullachadh.

Lusan agus feòil-uaibhreach

Ma ghluaisear biadh fallain gu math tric a 'fàs leum gu bhith glasraichear. Dìreach aon a 'fàs mothachail gu bheil lusan agus measan a tha nas fheumaile dhan bhuidhinn na feòil, salami agus isbeanan. Cuideachd, tha an latha an-diugh fear ainneamh urrainn uaill a ithe biadh math, gun truailleadh agus sodium glutamate. Ach math nutrition - chan eil e a radaigeach dhiùltadh an fheòil, agus an co-sheirm cràbhachd anns a 'phròiseas. Mar eisimpleir, ketchup agus mayonnaise sabhs faodar a chur an àite an analogue leis a 'bharrachd nàdarra spìosraidh agus glasraich. Tha blas de na prìomh chùrsa aig an aon àm nach bi buaidh agus bidh fiù 's na bu bheairtiche. Seo an dòigh a intertwine lusan agus feòil uaibhreach - a 'tairgsinn dhaibh bhlasta sabhs de Spinach!

prėomh

Spinach - air leth sònraichte a-seòrsa gorm, a tha mòran dhaoine nach eil a 'cur luach air. Bu chòir a thoirt fa-near an deagh bhlas is iongantach buannachd airson cuideam a chall. Mu dheireadh a 'bhàillidh ann air sgàth gu bheil Spinach detoxifies a' chorp, agus a 'leasachadh metabolism calms an fhaireachdainn acras. Cuideachd, ann an Spinach tòrr aidhiodain, a tha ga dhèanamh bhun lùth, cheerfulness agus dòchasach. -Beathachaidh làidir Chomhairlich a-steach nan rèidhlean ann do làitheil daithead, ach ann an riochd fìor-ghlan a tha e nach bu toigh rud sam bith. Dè a dhèanamh? Choke Spinach Chan eil e riatanach. So e nach toir buannachdan. Ach faodar a chèile a-steach àireamh mhòr de soithichean. Universal ga mheas mar an sabhs de Spinach. E gu socair a 'cur blas de na prìomh mheis, cha stad e aig an aon àm.

ullachadh fhèin

A 'chiad uile feuchainn ri dèanamh a' mhadainn Spinach sauce. Tha e math airson bracaist, mar deagh cur ris a 'bhas uighean, sporghail uighean, toast. Oir feumaidh e mu 200 gram de reòite Spinach. Ma tha thu a bhruich ann an seusan, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a ghabhail ùr luibhean.

Cuideachd a 'gabhail a-mòra glainne bainne, beagan - uisge. Airson dùmhlachd feumaidh 50 gram de chruaidh càise, 2 spàin de cornstarch agus beagan gorm. Ann an sabhs blasad freagarrach uaine onion, Dill, basil no peirsill. Na dìochuimhnich an t-salainn agus piobar. Girls, Weight-coimhid, faodaidh sibh a 'cur às an t-salainn, no an àite e le pìos creamh. Tha sinn a-nis a 'tionndadh gu phròiseas.

Gus a dhèanamh an sabhs de Spinach, feumaidh tu beagan scald an duilleach. Airson seo a 'cur riutha ann an uisge fuar, a' measgachadh Chaidh mhullach suas le bainne agus le 'Starch, tha teine. Cuir an grated càise a-steach an sabhs agus a 'feitheamh gus an tòisich e gus nach leaghadh. Tha tiugh sabhs tuiteam na chadal sgudaichte uaine agus a thoirt air falbh bho teas. Ready sabhs le Spinach-fhuarachadh sìos. Faodaidh tu a thoirt air a 'bhòrd!

airson na balgan-buachair

Airson deagh-bìdh min- buachair sabhs le Spinach agus càise. Faodaidh e bhith air a frithealadh le Ghrìosach air iasg, feòil agus buntàta. Gabh 200 gram de bhalgan-buachair agus 100 gram de Spinach. Le bhalgan-buachair a tha e a 'dol gu math le bog chàis, uinneanan, uachdar, creamh agus mustard. Na dìochuimhnich mu na spìosraidh. Tha iad air a chur ris a 'blasad air. Cook balgain-buachair gus frithealaidh, onion agus creamh. Mhullaich suas beagan ga gharadh-uachdar agus a thoirt gu goil. An dèidh a bhith a 'lùghdachadh an teine, ris an mustard, air an gearradh Spinach agus bog càise. A 'cumail oirnn a' gluasad agus, an dèidh toirt air falbh bho teas.

Tha an dàrna roghainn gabhail a-steach a 'cur Parmesan càise, ìm, min agus chnò. Spinach Feumaidh goil airson ùine ann an coire mòr còmhla ri bainne, uachdar agus creamh. Cuir ris a 'measgachadh agus chnò salainn. Ann an sgeileid, Fry na mine le ìm agus an uair sin cuir an Spinach agus grated parmesan. Sauce de Spinach le uachdar deiseil! Faodaidh e bhith air a frithealadh le Ghrìosach chops agus air fhuine buntàta.

Le notaichean de spìosraidh

Airson feasgar biadh, thu ag iarraidh rudeigin tùsail. Fiù 's urrainn àbhaisteach pasta a' cur agus a 'leasachadh spìosrach sabhs stèidhichte air Spinach agus balsamic fìon-geur. Bidh thu cuideachd a dh'fheumas ola chrainn-ola, uachdar, dinnsear, salainn agus chilli.

Spinach fàgail sìol air teth le ola agus blas balsamic fìon-geur a thoirt an sabhs blasad de dhearcan. An dèidh mionaid no dhà, a 'dòrtadh a-steach measgachadh de uachdar agus simmer airson mu 5 mionaidean. Cuir spìosraidh agus cois dùmhlachd le cur Starch no min.

Dh'ailbhinn sabhs le Spinach a dhèanamh air bunait ìm. Bidh thu cuideachd a dh'fheumas reamhar bainne agus fad luibhean a tha anns an taigh. Her Chop, a 'gluasad agus sìol ann an ola. Cuir am bainne agus spìosraidh, agus an uair sin simmer gus an miannaichte staid. Tha seo a 'sabhs tha gu math àrd ann an calaraidhean sgàth fad bainne is ìm, mar sin tha e nas fheàrr ri ithe sa mhadainn.

Greim-bìdh ann an cabhaig

Ma tha e teth, chan eil e gu sònraichte feumail. Gus taic a thoirt do na feachdan, faodar a bhruich ann an dh'ailbhinn Spinach sauce. Tha e cuideachd a dh'fhaodas a bhith air a chur ris mar sabhs airson soithichean eile. Tha ea 'toirt mu 500 ML chicken brot, 250 gram Spinach, 20 de g margarine, soilire, onion, dà ugh, uachdar agus càise. H-uile càil a tha a ghearradh agus Stew air ìm agus brot measgachadh. Cuir an t-ugh a bhualadh yolks, càise agus uachdar, an uair sin a 'goil eile airson trì mionaidean.

Airson pàrtaidh faodaidh ullachadh airson greimean-bìdh gourmet sabhs gorm le càise agus Spinach. Uainich goil agus measgachadh le grated parmesan gorm is càise. Thoir a-steach a-steach dhan mheasgachadh an t-uachdar agus spìosraidh.

Cuideachd math le sabhs fìon Spinach. Airson an e feum creamh, Thyme, leth fìon glainneachan fìon geal, Spinach, ola lusan, uachdar agus spìosraidh. H-uile càil a mheasgachadh agus simmer mhiannaichte gus cunbhalachd. Faodaidh tu beagan chili. Seòrsa seo a tha air leth freagarrach airson ravioli sabhs agus khinkali.