Slàinteachas

Tha an dà chuid sìmplidh agus riaghailtean iom-fhillte de slàinteachas pearsanta. A bheil iad uile a 'coileanadh? Gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile. Tha mòran dhaoine, mar inbheach, tha thu fhathast nach eil a 'tuigsinn gum feum thu a ghabhail cùram dhiot fhèin daonnan agus anns gach suidheachadh. Tha èisteachd slàinte, cadal, beathachadh, agus mar sin air. Tha riaghailtean bunaiteach a 'tuigsinn fiù' s leanabh.

Gèilleadh ri a h-uile riatanach inbhean slàinteachas nì dhuinn dha-rìribh fhallain agus tòcail stàball. Cùram airson clann agus inbhich a tha tòrr aca ann an cumantas.

slàinteachas

Tha riaghailtean bunaiteach co-cheangailte ri fìrinn gum feum thu an làmhan a nighe gu cunbhalach agus a bhith ag ithe glasraich is measan. Dè tha seo a 'toirt dhuinn? Bheir seo cothrom dhuinn a sheachnadh h-uile seòrsa de mionaich galaran. Creid mi, chan eil seo air cuideigin nan togradh e, agus nach eil fiù 's riaghailt de mhodhan, ach gu bheil an ìre, a tha air a dhealbhadh gus dèanamh ar beatha beagan na bu shàbhailte.

Essential gheal a 'chuirp. Slàinteachas riaghailtean ag ràdh gu bheil neach a bu chòir a bhith air a nighe a h-uile latha gu h-iomlan, agus daonnan atharrachadh drathais. Tha daoine a tha a 'snàmh co-dhiù dà uair san latha. Chan e seo fad, ach fìor mhath agus feumail a chleachdadh.

slàinteachas riaghailtean a tha fiosrachadh a thaobh dè slàinteachas pearsanta a dh'fheumas a bhith fa-leth. Chan urrainn dhut a ghabhail cuideigin eile toothbrush, cìr, searbhadair agus rudan mar sin. Slàinteachas pearsanta aige ris cuideachd nach bu chòir a thoirt do neach sam bith. Tha na riaghailtean sin cudromach oir tha iad a 'cuideachadh dhuinn a sheachnadh ghabhas galaran.

troigh a bu chòir an-còmhnaidh a bhith glan, is tioram 'sa ghabhas. Bidh seo a 'cur bacadh air galaran fungais. An dèidh nighe na casan, gu h-àraidh an àiteachan interdigital, feumaidh tu a tiormachadh doimhne agus a chur an gnìomh sònraichte uachdar airson an casan.

Slàinteachas pearsanta cuideachd a tha ceangal dìreach ris an reusanta modh an latha. Tha neach a tha ag iarraidh a bhith fallain, làidir agus dìreach cothromach, bu chòir a dhol a chadal agus dùisg an dèidh cadal ann an aon àm. Cumail an là a 'leigeil leat dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile buidheann siostaman a tha ag obair gu math agus gu rèidh.

Dè a th 'cadal slàinteachas? Tha e cuideachd a 'gèilleadh ri. A rèir riaghailtean, air an leabaidh bu chòir an-còmhnaidh a bhith glan drathais. Suain cha bu chòir a bhith ro bhog no ro chruaidh. Mus deach a 'dol dhan leabaidh thathar a' moladh a 'fionnarachadh an t-seòmar. Anns na mìosan as blàithe bu chòir chadal le fosgailte uinneag no uinneig. Tha e feumail gus nach ith mus cadail, no co-dhiù a refrain bho saillte, olach agus spìosrach biadh.

Rules of slàinteachas bidhe air sgàth 's gu bheil am biadh a bu chòir a chaitheamh a-mhàin leth feumail bathar. Càil sam bith a ghoirteachadh a 'chuirp, bu chòir cur às gu tur bho na bhiadh.

Ith mheasan agus glasraich ceart bruich cearcan, feòil, iasg agus mar sin air adhart. Fried biadh a bu chòir a sheachnadh. An rud as fheàrr a tha a 'bhiadh, a tha air a bhruich ann an smùid.

Slàinte ghnèitheasach a 'ciallachadh an àiteigin neo-fhoirmeil agus feise gun dìon caidrich. Inntinn Slàinteachas - seata de riaghailtean a leigeil a chur ann an òrdugh na smuaintean aca, agus an siostam nearbhach. Rules of slàinteachas èisteachd a chuideachadh iad fhèin a dhìon bho cus fuaim agus a chumail suas chobhair-chlaisneachd agad.