Na cleachdaidhean feumail sin

An robh thu riamh a 'smaoineachadh mu dheidhinn mar an làimh dheis agus fallain dòigh-beatha a tha thu a' stiùireadh? A bheil thu a 'smocadh? Gu math, ach a bheil cleachdaidhean feumail agad cuideachd?

O chionn ghoirid, tha barrachd is barrachd cumanta agus cumanta na dhòigh gnìomhach agus fallain airson ùine a chaitheamh. Tha mi airson a chreidsinn nach e dìreach moladh a th 'ann a thaobh fasan, ach dòigh-obrach mothachail do mhòran dhaoine. Ach, leigidh sinn bruidhinn mu na dh'fheumas tu a ghabhail airson an riaghailt anns an dòigh làitheil agad gus càileachd beatha a leasachadh.

Seo a thig a 'mhaduinn, fosgail thu do shùilean, agus ge bith dè cho mòr thu ag iarraidh cadal, co-dhiù tha an solas a-muigh air an uinneig a' ghrian no an t-uisge, gàire, Sìn agus faigh suas ri cosgais. Chan eil e mu dheidhinn làn luchd air gach buidheann fèithe, tha e gu leòr ma bheir thu 10 mionaid de do chuid ùine madainn prìseil don phròiseas seo.

Your deagh cleachdaidhean a bu chòir a bhith spòrsail, agus mar sin ga thoirt riaghailt a gàire nas trice agus a bhith ann an deagh thriom. Is dòcha nach eil a h-uile rud sa bheatha cho math airson a bhith toilichte agus gàire, ach chan eil duilgheadasan sam bith aig an obair agus giùlan mì-chofhurtail chloinne chan fhiach e do phuinnseanachadh. Cuimhnich air a 'chartùn mu dheidhinn an tìgear tìgear, a bha fo eagal a dhol dhan phond? Ach bha e gu leòr dìreach airson gàire a dhèanamh aig do mheòrachadh, gus am biodh eagal air falbh, agus bha thu dìreach airson seinn.

Feumaidh cleachdaidhean feumail duine a bhith a 'gabhail a-steach biadh fallain gu dòigheil. Cuideigin roghainn tuitidh air vegetarianism, agus cuideigin dìreach gabh e riaghailt zaparivat dràsta min-choirce bracaist.

Tha mòran mholaidhean ann mu mar a nì thu do bhiadh àbhaisteach nas còir agus fallain. Chan eil duine a 'bruidhinn mu dheidhinn co-dhùnadh dìomhain a bhith a' diùltadh feòil, sgiobalta agus spìosrach airson gràinean is toradh, ach tha beagan fìrinn ann. Creideas mi, bheir obair an stomag agus an galar agad toileachas dhut, agus bidh am figear, a bhios nas eireachdail agus nas sàbhailte, na iongnadh fìor mhath.

Deoch nas miosa. Sindi Krouford daonnan reiterates a làitheil deoch mu 3 liotair uisge, agus air sgàth seo a 'coimhead cho fìor mhath. Chan eil duine a 'cumail a-mach, ma bhios thu a' deoch mòran de losgadh, nì thu coltas mar an supermodel seo, seach gu bheil i an sàs ann an gnìomhachd corporra gnìomhach. Ach ma gheibh a 'bhodhaig gu leòr de lionn, chan eil e a' cruinneachadh slaig agus, mar sin, tha seo nas èifeachdaiche chan ann a-mhàin air a 'choltas, ach cuideachd air slàinte an duine.

Tha cuairtean làitheil san àile ùir, a 'seòladh air falbh no dìreach gnìomhachdan a-muigh gnìomhach cuideachd nan cleachdaidhean feumail. Feumar a ràdh gu bheil buaidh mhath aig a bhith air an t-sràid mar-thà air a 'chorp daonna, agus ma thèid thu air sràidean a' bhaile dhùthchasach agad, tha seo na bhlàths a bharrachd airson na fèithean. Thoir e 15-20 mionaid gach latha, agus air deireadh-seachdain faodaidh tu uair a chaitheamh airson coiseachd air an t-sràid ann an companaidh taitneach. Tha am modh-obrach seo feumail chan ann a-mhàin airson slàinte chorporra, ach tha staid mhothachail duine air a leasachadh gu mòr, tha mood agus burst de lùth ann. Feuch e.

Gu dearbh, faodar cleachdaidhean feumail a chlàradh airson ùine mhòr, a 'gabhail a-steach a bhith a' glanadh an taighe agus a 'toirt air falbh an t-seòmar, a' cleachdadh stuth-càise nàdarra, trèanadh fèin-ghluasadach agus fèin-leasachadh. Bu chòir a h-uile duine, co-dhùnadh a dhèanamh dha fhèin, dè na cleachdaidhean a bu mhath leinn a tharraing. " Mar as trice ann an suidheachadh sam bith, is e an rud as duilghe a 'chiad cheum a ghabhail, mar sin airson bruidhinn, tòiseachadh, agus an uair sin thèid a h-uile càil leis fhèin.

Tha cleachdaidhean cronail agus feumail a 'cruthachadh fa-leth duine, ach is e an t-amas dè an droch bhuaidh a tha aig na cleachdaidhean sin airson an t-sealbhadair. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha duine a 'smocadh no a' suidhe aig coimpiutair airson 12 uair a thìde sa latha, tha e a 'dèanamh cron air a' chorp, agus ma dh 'fhàgas e às deidh cupa gun fhuasgladh no nach toir e an solas san taigh-beag, is e seo mì-ghoireasachd nach urrainn a chuir bacadh air an neach a tha a' fuireach còmhla ris Ann an aon àite.

Ann an suidheachadh sam bith, chan eil dad do-dhèanta, agus tha e an urra ribh a thighinn gu co-dhùnadh dè na feartan a tha thu airson a shealbhachadh, dè na cleachdaidhean a bhios nan com-pàirtichean maireannach do bheatha. Dìreach cuimhnich gu bheil aon bheatha againn, mar sin na cuir seachad e air rudan gun rud agus cuir ris an lughdachadh.