Simple gnìomhan a bhios a 'leasachadh do buatham

Fiù 's beag an atharrachadh ann an suidheachadh no staid a' chuirp faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do thruime. Dìreach mar math no droch naidheachd sa bhad atharrachadh ar staid, taobh a-staigh atharrachaidhean ann hormone ìrean urrainn cuideachd buaidh a thoirt air na faireachdainnean. Eòlaichean-inntinn air comharrachadh gnìomhan sònraichte a tha a 'cuideachadh a' leasachadh do faireachdaidhean agus adhbharachadh deagh faireachdainnean. Seo trì de na soirbheachail suidheachadh còmhla ri mìneachadh air prionnsabal 'bhuaidh aca, a dhearbhadh agus air a dhaingneachadh le luchd-saidheans.

misneachail iomhaigh

Tha ar giùlan dhaoine toirt buaidh air hormonal composition na fola, agus tha seo, ann an tionndadh, a 'cur sunnd. Different hormon a tha eadar-dhealaichte buaidhean air an staid inntinn. Mar eisimpleir, cortisol - a cuideam hormone, na a b 'fhaide anns a' chorp, an barrachd sinn a 'chudthrom eòlas. Testosterone - an hormone misneachd, a tha e gnìomhach, tha sinn nas misneachaile a thaobh an comasan. Ciamar a lorgas mi saidhgeòlaichean neach faodaidh smachd a bhith an ìre de cortisol agus testosterone, a 'toirt buaidh air giùlan dhaoine ur dhaibh. As èifeachdaiche air giùlan dhaoine misneachail - fosgailte, socair, a 'leigeil le neach a' fuireach air a 'mhòr-àite. Mùiteach chreag lag suidhe ceart - le teann, tràth casan agus an corp, a 'toirt suas mòran rùm.

saidhgeòlais deuchainn

Tha buidheann de eòlaichean-inntinn iarraidh air na cuspairean a 'gabhail a misneachail DÒIGH-SUIDHE AIRSON dà mhionaid, agus a' bhuidheann eile an aon ùine a bha a 'sealltainn an giùlan dhaoine laigse. Mar thoradh air sin, tha buidheann le misneachail nan seasamh an àrd-ìre de testosterone a lorg, agus cortisol chaidh a leigeil sìos. Anns a 'bhuidheann de "lag" a' bhuaidh a thilleadh. Ma tha thu a 'gabhail misneachail seasamh an làthair an agallamh, bidh thu a' meudachadh cothrom agaibh a dh'iarraidh obair. A bharrachd, tha e a 'lùghdachadh cuideam agus a' meudachadh fèin-mhisneachd.

Hugs conaltraidh agus eadar-phearsanta

Oxytocin, a hormone a nochdas rè Embrace - tha seo stuthan eile a ghabhas piseach a thoirt air ar staid faireachail. Nuair a bha an corp a 'meudachadh ìrean oxytocin, neach a' faireachdainn cofhurtail agus ciùin. A rèir eòlaichean, oxytocin adhbharachadh faireachdainn ciùin oir tha e a 'lùghdachadh a' bhuaidh a faireachail freagairt àicheil, a 'bagairt air an fhiosrachadh air an àrainneachd. Mar thoradh air sin, tha an suidheachadh nach eil cho math spàirneach.

Tha a 'nochdadh a' bhuaidh

Eòlaichean-inntinn ag ràdh gu bheil an dòigh as èifeachdaiche fhaighinn oxytocin tha eadar-conaltraidh - cudail, crathaidh-làimhe, Pat air a 'ghualainn. Orgasm cuideachd a 'meudachadh na h-ìre oxytocin. A thuilleadh air daoine a caraidean agus a 'cuideachadh blàth agus bog nithean sìtheil le buaidh. Ma tha thu blàth, a 'bhuaidh a tha coltach ris an t-gnìomha de oxytocin. Uime sin, ma tha an cothrom grèim cuideigin nach eil sibh, co-dhiù ann an suaineadh blàth plaide a dhèanamh teth cupa tì, a 'gabhail a bhlàthachadh fras no amar teth. Lorg dè as toigh leat a 'chuid as motha dhuibh pearsanta, agus is urrainn ann as duilghe amannan daonnan ìre seo a' ciallachadh de soothing agus tlachdmhor.

-gàire

Facial fèithean cuideachd buaidh a thoirt air ar faireachdainnean agus dè an ìre de hormon a tha sa chorp. Atharrachaidhean ann an suidheachadh na aodann fèithean leantainn gu faireachail atharrachadh staid, bha e air a dhearbhadh le deuchainn saidhg-eòlach a dhèanamh ann an 1988. Mar phàirt den deuchainn, na eòlaiche-inntinn Frits Strak agus a cho-obraichean iarraidh buidheann de chuspairean a 'coimhead cartoons, a' cumail peansail eadar fhiaclan. Gus smachd a chumail peansail fiaclan com-pàirtichean gnìomhach fèithean a chleachdadh nuair a fiamh-ghàire. Buidheann eile a chaidh iarraidh air coimhead air an aon cartùnaichean, ach 'fàsgadh nan bilean peansail a ghnìomhachadh air na fèithean a chleachdadh ann an aodann gruaim air. Às dèidh sin, chaidh iarraidh air com-pàirtichean gus measadh a dhèanamh a bheil an cartoons bha èibhinn. Riochdairean a 'bhuidheann le gàire' cur mòran a bharrachd a 'cur luach. Iadsan a frowned, a 'faireachdainn gun robh e idir cho spòrsail. Tha e a 'tionndadh a-mach, gàire atharrachadh an dòigh a tha sinn a' faicinn an t-suidheachadh.

An deuchainn a bharrachd

-Aithris co-dhùnadh a 'BhBC gus dèanamh cinnteach ciamar a gàire a' toirt buaidh air faireachdainnean. Choisich e air feadh an Dùn Èideann nuair a ghruamaich latha agus dh'iarr daoine gu trom air an peansail eadar d 'fhiaclan. 'S e seo dìreach an eacarsaich dìreach ann am mionaidean a dh'atharraich an sunnd nan daoine! Smile fìor làidir 'toirt buaidh air an dòigh a tha sinn a' coimhead air an t-suidheachadh. Misneachail dha-rìribh a 'piobrachadh nan seasamh misneachd aig àm brosnachail amannan, agus a' cuideachadh a 'faireachdainn Embrace de blàth mothachadh ciùin ann an suidheachadh riaslach. Tha ar buidhnean a 'toirt buaidh air ar psyche! Mar sin, nuair an eanchainn a 'tòiseachadh a' cur cudrom air an àicheil, luach uaireannan gus feuchainn ri teicheadh bho na smuaintean agus a 'cuimseachadh air do bhodhaig. Tha atharrachadh ann an suidheachadh aige faodaidh tu cruth-atharrachadh do thruime. Dìreach feuch coltach dòigh-obrach co-dhiù aon turas agus bidh comas air eòlas aca fhèin a dhèanamh cinnteach cò mheud a tha e comasach agus èifeachdach.