Rehabilitation dèidh stròc, tha e riatanach gus fios

Às dèidh stròc e fìor chudromach a ghnàthachadh. Uaireannan, an t-euslainteach a chur dhachaigh, ach na buill an teaghlaich Chan eil fhios ciamar a chàradh, no charbadan gnìomh. Tha seo air leth cudromach, oir tha an eanchainn a tha iongnadh, agus chaill mòran de na sgilean agus comainn.

Gu dearbh, ath-bheothachadh an dèidh buille a 'crochadh air eadar-theangachadh agus ìre, ach ann an cùis sam bith, tha e a' cuideachadh gus faighinn seachad nas luaithe agus a bhith làn bhall den chomann-shòisealta.

So far a bheil a 'tòiseachadh ath-ghnàthachadh

• Le bhith eacarsaich, tha sinn a 'toirt an luchd air a h-uile pàirt den chorp;
• Chan eil sinn a luidhe sìos, suas agus a 'coiseachd, ged le taic a' bhalla;
• Màl a masseuse no a dhèanamh a 'cleachdadh an dachaigh;
• Atharraich an t-suidheachadh do làmhan, suas air taobh a 'bhuaidh a chas;
• A-muigh a 'taghadh cofhurtail brògan;
• Tha sinn a 'feuchainn ri bhith ann an àrainneachd le sàmhach' char as lugha de fuaim agus faireachdainn.

Tha luchd air an casan

Gu dearbh, aig a 'chiad bidh e doirbh, tha e riatanach a bhith ag ionnsachadh mar a bhith a' suidhe, a 'coiseachd. Chan eil a 'feuchainn ri fois a ghabhail do ghàirdeanan no casan, lean iad an aghaidh an làr uachdar. Chan eil bucall, a chaochladh bidh e na chleachdadh, agus misneachd cha tig.

A 'chiad turas a dh'iarraidh suas agus a' coiseachd nas fheàrr agus a luchd-cuideachaidh, a chionn na fèithean fhathast lag. Nuair a bhios a 'coiseachd a' fàs nas misneachail, an sin load na fèithean nas làidire, a 'coiseachd ann am feur àrd, sneachd, uisge. Cuir a-steach riatanach gus falach a h-glùinean.

Flexion agus leudachadh air na casan Tha e fìor chudromach mar sin, mas urrainn dhut, a 'dol suas gu chabhsair aig a' chabhsair, an rud as cudromaiche nach eil e a 'tuiteam.

Cuidichidh cuideachd àbhaisteach cloinne dreallagan, chuir ruaig air an òrdaig agus Shakes, daonnan a luchdadh fèithean.

Ionnsaich dè eacarsaichean urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr le ur dotair, mar tha cuid eacarsaich seo ann an riochd stròc Faodar contraindicated.

Obair ath-leasachaidh làmhan

gàirdeanan eacarsaich cuideachd ga dhèanamh ann an iom-fhillte, gu h-àraidh deagh eacarsaich a chuideachadh leis an t-siathamh. Air leasachadh sgilean charbadan grinn, mar eisimpleir, a 'cruinneachadh cube Rubi-ka, agus gu dearbh, lùb agus Straighten na bhall, ma tha eil contraindications dotair. -Rithist a 'cuideachadh a-mach swing, dìreach a' tòiseachadh bhon pòla ann an taobh.

Tionndaidh an cas ann an chorragan, a 'feuchainn a thoirt air ais na litreach.

A h-uile eacarsaichean seo gu bhith air a h-uile latha, tha sin nuair a bhios e ri fhaicinn bhuaidh a ghnàthachadh.

Ma tha thu daonnan a 'suidhe no luidhe sìos, agus an uair sin bidh contractions, a tha gu math doirbh a leasachadh fiù' suathadh.

Taic teaghlaich agus sòisealta ath-ghnàthachadh ann an comann-sòisealta

Gu dearbh, tha cuid de na h-eacarsaichean bu chòir a dhèanamh ann an gym, le cuideachadh de bhrògan-cleasachd, ach gheibh thu an taigh caochladh nithean airson leasachadh na fèithean ann an gàirdeanan agus casan. A chuideachadh mòr ann a thaobh seo bu chòir a bhith dlùth, a bu chòir a-mhàin Chan eil a h-uile cuideachadh gus faighinn seachad air na duilgheadasan, ach cuideachd a 'toirt taic moralta.

'S e as fheàrr a gheibh thu cuid de ion-dhèanta airson dreuchd fear a bha a' bhuille, agus mar sin cha robh e a 'faireachdainn neo-chomasach, agus gun fheum. E an uair sin bude fhèin strì gus faighinn seachad nas luaithe, bheir e brosnachadh làidir airson a bhith beò.

As tric an dèidh buille a thoirt ciorram buidheann, ach tha mòran dhaoine òga, fiù 's bho dhiùlt i, a' creidsinn gu bheil e nas fheàrr a bhith ag obair na fuireach aig an taigh. Tha e cudromach nach overestimate an comasan, a chionn an luchd urrainn a bhith àrd.

Airson an leithid a dhaoine, toradh mòr a bhith ag obair aig an taigh, mar eisimpleir, eadar-lìon.