Nuts: daithead a-mhàin a dh'fheumas Dòrlach de

Tha fhios againn uile gu bheil cnothan - fìor beathachail agus saidhbhir ann an beothamain bathar. Tha iad stòr de fibre, tha a dhìth seata de mèinnirean: potassium, magnesium, phosphorus, - agus chan eil seo fad liosta de na buannachdan chnothan.

Stroynyashkoy thoirt fa-near

Mar eisimpleir, an robh fhios agad gu bheil cnothan math airson cuideam a chall? Walnut bhiadh a tha a 'beachdachadh air aon den fheadhainn as mòr-chòrdte san t-saoghal, mar a tha ea' toirt deagh thoraidhean,-asgaidh feadh an latha (cnothan - fìor connaidh airson do bhodhaig), agus taing do seo daithead thu saturate do bhodhaig le beothamain agus mèinnirean. Ciamar as urrainn cnòthan a 'cleachdadh airson cuideam a chall? Tha eòlaichean, gu h-àraidh nach eil a 'moladh a dhol an sàs ann an ithe. An toiseach, faodaidh dùisgidh Losgadh, a bhios fhathast a bhith air a cur an cuimhne mi-fhìn, bho cnothan tha fìor bheathachail bathar a tha ann an coimeas ri luach an fheòil: agus an uair sin a bheil thu a 'smaoineachadh dè a' bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith bho bhith ag ithe sin cho athaiseach LBW bathar. Dàrna, aileirdsidh de chnothan 'S e aon de na bu mhiosa den t-seòrsa, fiù' s shuiteis le cnothan no pìosan romansach pòg le fear a tha air ùr ithe chnothan, faodaidh anaphylactic clisgeadh ann euslaintich allergic neach.

Ciamar a ithe chnothan?

Agus ma tha eil contraindications, agus adhbharan eile airson ithe bhathar seo,-beathachaidh a 'moladh ga ithe ann an-mheasadh, mar eisimpleir, le aonadan 10-15 gach latha. Ach, tha mi cha bhiodh comhairle a thoirt dhuibh a bhith air a chuingealachadh gu aon sealladh: Ith cnòthan Frangach, cashews, pecans, almoin, cnothan-talmhainn, calltainn Staosnaig, giuthais cnothan (feumaidh iad tòrr de bhiotamain A agus S, a tha feumail airson craiceann). A thuilleadh air sin, a 'chlàr-Faodaidh atharrachadh na measan air an tiormachadh, dearcan, muesli. Chan eil e riatanach fhaighinn tron acras fhèin, agus an uair sin staing e uile calltainn Staosnaig - nas fheàrr a sgrìobhadh an reachdachadh-taice, a bhios a bhith an làthair, agus mheasan is ghlasraich, agus chnothan airson cuideam a chall. Best of uile, ma tha thu a 'cleachdadh nan lùth Boma mar greim-bìdh no a thuilleadh air diofar soithichean. Greim-bìdh cnothan, bidh thu a 'dìochuimhneachadh mu buan air an fhaireachdainn acras, agus a thuilleadh air casaid deagh lùth. -Beathachaidh a tha cuideachd a 'comhairleachadh a chur air dòigh traisg latha san daithead agaibh: ithe chnothan, slimming iad cuideachd comasach Cuir Yogurt no bhrachadh àmhainn bainne. Gu dearbh, ann an latha seo, tha agad ri ithe ach aon cnò Yogurt tha, ach faodaidh tu eadar-dhealaichte do chlàr-taice mar a leanas: dhèanamh fhèin solas sailead le rèidhlean (faodaidh e briseadh do làmhan) agus dòirtidh tuaiream beag de Yogurt, agus air mullach a chaitheamh Dòrlach de cnòthan Frangach. Airson lòn, ag ullachadh solas Yogurt uachdar brot de na fiaclan a ghlanadh. Ullachadh: Measgaich ann an bobhla fa leth geire uachdar, bioyoghurt (urrainn dhut thu fhèin a bhruich), grated na fiaclan a ghlanadh. Sgeadachadh le Mint agus cnòthan Frangach. An dòchas gun còrd e riut!

beag tarraing a-mach

Mar a chì sibh air dòighean gus cleachdadh na cnothan cuideam a chall tòrr. Ach, tha mi a 'comhairleachadh a' tòiseachadh ron daithead eile, fhathast a 'dol gu speisealta agus co-chomhairle mu bhiadh agad. Sin nuair faodaidh sibh dha-rìribh a bhith cinnteach air an toradh, a chionn earbsa agad do bhodhaig proifeiseanta agus tha e eòlach air mòran mu dheidhinn bidhe co-chuidean.