Na buannachdan a tha aig yoga, nach robh fios agad mu dheidhinn

Gu tric chan fhaicear Yoga a-mhàin mar dhòigh air an sùbailteachd aice a leasachadh, gus a bhith nas làidire, a bhith a 'dèiligeadh ri cuideam agus a bhith a' cumail a 'choltais le aois. Tha seo uile fìor, ach tha buannachdan mòra nas motha de yoga ann. Tha speisealaiche a tha air a bhith a 'teagasg yoga airson còrr is seachd bliadhna, ag ràdh gum faod i buaidh a thoirt air beatha aig na h-ìrean as àirde. Seo beagan de na buannachdan as iongantaiche agus as motha a th 'ann a bhith a' cleachdadh yoga.

Comas air a bhith beò gu mothachail

Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cur às do na cuirp aca gu mì-mhodhail, gun a bhith a 'dol a-steach don a h-uile nì a nì e dhuinn, agus gun a bhith comasach air an t-suidheachadh slàinte aca fhèin fhaicinn aig an àm shònraichte seo. Tha sinn a 'fuireach aig astar luath, agus a bhith ag èisteachd ris na tha an corp ag ràdh nach gabh gabhail ris. An àite sin, tha sinn a 'cur an gnìomh sinn fhèin, a' toirt air a 'bhodhaig rudan a dhèanamh a dh'fhaodadh a bhith ro fheumail agus fallain airson na cuirp, agus airson an psyche. Cuidichidh cleachdadh cunbhalach yoga thu gus cuideam a chuir air a 'bhodhaig. Bidh thu beò nas mothachail, le taing airson na tha a 'bhuidheann a' dèanamh dhut. Bidh mòran a 'fàs fiadhaich leotha fhèin nuair a dh'fhàillig an slàinte, agus chan eil duine a' smaoineachadh air a h-uile dad a bhios a 'bhuidheann a' dèanamh a h-uile latha. Le bhith a 'lùghdachadh astar do bheatha agus ag èisteachd ribh fhèin, ionnsaichidh tu do bhodhaig a thuigsinn agus ag obrachadh a rèir an eòlais agad.

Comas èisteachd

Tha buannachdan yoga air a bhith a 'tuigsinn gu bheil thu a' tuigsinn gu luath - chan e a-mhàin gu bheil clasaichean a 'toirt diofar sheòrsachan. Bidh thu ag ionnsachadh tlachd a ghabhail an latha an-diugh, fhad 'sa tha thu a' dèanamh gach eacarsaich, ionnsaichidh tu èisteachd. Tha thu a 'tuigsinn gu bheil e cudromach nach e dìreach a bhith ag èisteachd ri freagairtean na buidhne, ach cuideachd ris a h-uile dad a tha timcheall ort. Mar sin faodaidh tu a ràdh gu bheil yoga a 'teagasg dhut gus èisteachd.

Comas gabhail riut fhèin

Tha iomadh rud ann a tha gu math duilich a bhith ag ionnsachadh. Fiù 's a tha coltas gu math duilich, tha e coltach gu bheil e glè dhuilich, aon uair' s gu bheil thu a 'feuchainn Mar eisimpleir, chan eil e furasta a bhith a 'lùbadh sìos gu do chasan, ged a tha mòran dhaoine a' faireachdainn nàire nuair a tha iad a 'tuigsinn nach urrainn dhaibh a bhith a' ceangal an toes. Ach chan eil cleachdadh Yoga ag amas air an urrainn dhut a dhèanamh. Gu dearbh, chan eil adhbhar dligheach ann airson a bhith a 'bualadh air do chasan, cha bhith thu fallain no nas toilichte. Tha comann-sòisealta ùr-nodha ag amas air na h-amasan a choileanadh, agus mar sin tha a h-uile neach-tòiseachaidh air a stiùireadh leis a 'chùis gu bheil e airidh air cùmhnant a tha a dhìth air còmhdach na h-iris mu Yoga. Carson a bu chòir dhut a bhith a 'strì airson seo, cha mhòr nach eil fios aig duine sam bith. Tha an creideas mì-mhisneach seo nach urrainn dha duine a bhith math ann fhèin, feumaidh e daonnan leasachadh agus atharrachadh. Bidh Yoga ag atharrachadh a 'chreideimh seo. Bidh thu ag ionnsachadh gabhail riut fhèin. Tha fèin-mhisneachd a 'tighinn bhon taobh a-staigh. Tha e cudromach dhutsa a bhith a 'leasachadh, ach chan e rèis no co-fharpais a tha ann, tha thu dìreach airson a bhith coibhneil.

Comas air do ghràdh fhèin

Tha cleachdaidhean stèidhichte air gràdh do bhodhaig agus a 'toirt taing dha airson a h-uile nì a nì e. Cho luath 'sa bhios tu a' tòiseachadh ag obair air yoga, tha feallsanachd an eacarsaich a 'tòiseachadh a' tionndadh do bheatha. Gràdh dhut fhèin agus gabhaidh tu fhèin thu fhèin a 'suidheachadh gach raon de do bheatha. Sin as coireach gu bheil yoga cho cudromach. Chan eil e a 'suidheachadh amasan sam bith dhut, is e an aon adhbhar a bhith a' gràdhachadh fhèin. Nuair a thòisicheas tu a 'tuigsinn cho cudromach' sa tha e gum bi thu fhèin ga ghràdhachadh, faodaidh tu an gaol seo a cho-roinn le daoine eile. Mar sin tha Yoga a 'cruth-atharrachadh beatha nan daoine a tha ga cleachdadh. Bidh an neach a tha ga dhèanamh nas fheàrr, a 'dèiligeadh gu math ris a h-uile duine mun cuairt. Faodar a 'bhuaidh seo ainmeachadh mar aon de na buannachdan iongantach a tha aig yoga. Leasaich fèin-ghràdh càileachd do bheatha anns a h-uile raon.

Mothachadh de mhothaidhean neo-riatanach

Tha mòran dhaoine an-aghaidh dragh ma thèid rudeigin ceàrr. Bidh tu a 'fàs fiadhaich agus a' gearan nuair a bhios cuideigin a 'gearradh ort sa chàr. Tha thu duilich às dèidh cùis-lagha le dlùth chàirdeas, agus tha sàrachadh no ceannach ùr ag àrdachadh do ghiùlain. Bidh an fheadhainn a chleachdas yoga ag ionnsachadh gus seasmhachd agus cothromachadh a lorg, ge bith dè a thachras mun cuairt. Ma tha thu a 'feuchainn ri eacarsaich dhoirbh a dhèanamh, agus a rèir coltais nach tig dad a-mach, is e an dòigh cheart, ciùin agus misneachail a chuidicheas tu gus anail èideadh a chumail agus leantainn ort leis na h-oidhirpean agad. Nam b 'urrainn dhut seasamh dona a ghabhail, an àite a bhith a' faireachdainn nas fheàrr ri feadhainn eile, bu chòir dhut an anail a ghlanadh agus smaoineachadh mun mhionaid. A 'cumail smachd air do anail agus suidheachadh inntinn ciùin, ge b' e dè a thachras, bidh e comasach dhut toraidhean a choileanadh chan ann a-mhàin ann an yoga, ach cuideachd ann an raointean eile de bheatha. Bidh mìrean de suas is de dh 'ìsleachadh daonnan ann am beatha, agus mar sin bidh co-chòrdadh ris an neach fhèin, a thig bho chleachdadh, a' cruth-atharrachadh. Thèid iongnadh ort mun cho furasta 'sa tha e a bhith a' faicinn gach rud a tha a 'tachairt timcheall ort.

Calm agus sìtheachadh

Bidh clasaichean Yoga a 'cruthachadh sealladh sònraichte den t-saoghal. Faodaidh tu dìochuimhneachadh mu fhèin-mhisneachd, dìomhaireachd agus fèin-fhulang. A 'cuimseachadh air eacarsaichean agus air an àm làithreach, bidh thu ag atharrachadh mothachadh. Bidh thu a 'fàs nas cothromaiche agus nas sìmplidh, ag èisteachd barrachd ri na tha a' tachairt. Chan eil e dìomhair gur e sìth inntinn iongantach am buannachd as motha a bhith a 'cleachdadh yoga. Tha thu a 'cuimseachadh dìreach air do shon fhèin, fios agad mar a dhèiligeas tu do bhodhaig, èisdeachd ri na feumalachdan agad, tha thu a' dìochuimhneachadh gun do dh'fheuch thu aon uair a-rithist càineadh a dhèanamh air feadhainn eile, a bhith a 'farpais ri cuideigin agus gun dèan thu measadh air daoine eile. Bidh tu a 'faighinn pacachadh, gheibh thu tlachd às an àm as ùire de do bheatha agus bidh thu a' fuireach ann an sìth leis an t-saoghal agus leat fhèin. Tha a 'bhuannachd iongantach seo de yoga a' cleachdadh a h-uile duine nach eil a 'faicinn riaghladh mar ghnìomhachd chorporra a-mhàin.