Millet - feumail seilbhean

'S dòcha tha thu air a chuala tric gu leòr mar a tha feumail millet airson a' chuirp gach neach. Gu dearbh, a 'bhuaidh mhath a tha e a' buntainn an dà chuid do dhaoine a tha airson aca a neartachadh corp agus bha boireannaich a bha a 'feuchainn ri cuidhteas fhaighinn de bharrachd ceudameatairean.

Millet, na bhuannachd feartan Oriental-leighis

Ma tha thu ag èisteachd ri Oriental-leighis, gach aon a 'cleachdadh an-malairt sam bith nach bi duilgheadasan le lymphatic siostam. Tha seo air a mhìneachadh le cumhachd sònraichte agus bio-achadh, a tha ann an millet. Mar sin, rè a 'chuirm e ann am biadh, an neach a' faighinn deagh bhuaidh air an lymphatic siostam na buidhne.

Ach, bu chòir a thoirt fa-near agus deagh bhuaidh air siostam cnàmhach millet, a 'cleachdadh ceart. Air neo, faodaidh e troimhe-chèile a 'stiùireadh a stamag, agus nach robh e gu feum a' leantainn cuid de riaghailtean. 'Se sin, ga ithe ann an làimh dheis meud agus aig an àm cheart. An sin millet, feumail feartan a tha air aire, fiù 's ann a thaobh an duine cnàmh-droma, ach a' toirt deagh thoradh.

Tha an feumail millet ann an daithead?

Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn ceart cleachdadh seo gràn, mar a ràdh gu h-àrd, tha cuid a riaghailtean. -Àm as fheàrr airson ithe bhathar seo - tha e lòn. 'Se sin, le 11 fosgailte agus suas gu 14-00. Tha an aon rud a 'buntainn ris a h-uile gràn, a tha ion-mhiannaichte a Tiotal Eile a' le chèile. Às dèidh na h-uile, tha e a 'toirt taing airson seo bidh thu a' faighinn diofar ann an daithead agus na buannachdan a do ghoile.

Agus ma tha, a-rithist, Cuir gu Oriental-leighis, tha e gu sònraichte feumail 'sa tha an fheadhainn Grits sam bith co-cheangailte ri obair inntleachdail agus tha e gu tric ann an shuidhe. 'S e an t-adhbhar gu bheil an siostam nearbhach thèid an atharrachadh, agus an inntinn a' fàs nas seasmhaiche. A thuilleadh air sin, geir agus pròtainean Cuidichidh a bhith ag amas air duilgheadasan sònraichte agus nach eil a 'dèanamh mhearachdan san obair aca.

Ach millet, feumail feartan a tha fhathast liosta mòr, air sgàth a ceimigeach composition Tha cuideachd deagh feartan agus aig an tig ìre. Air an dèidh sin.

Feumail feartan millet lite

Tha seo a 'bhrochan e nas fheàrr a' cleachdadh nàdarra le ìm. Tha e cudromach gur e an taigh, mar a Sesame neòinean-grèine no ola nach urrainn a bhith an coimeas ri sam bith eile. Às dèidh na h-uile, ìm càileachd ola nàdarra Chan e dìreach beathachail ach cuideachd a 'brosnachadh deagh cnàmhaidh. Bu chòir mar sin air a chur ri biadh, a tha ga dhèanamh nas fhasa agus nas luaithe a bhith ag ionnsachadh fad na h-mathachadh de bhiadh a dh'itheas sibh.

An suim gualuisg ann millet lite tha 22%. Anns a 'chùis seo, cho luath' sa tha sinn a 'co-dhùnadh an calaraidh a tha anns e. Anns a 'chùis seo, a thoirt seachad an t-saill - 1%, faodaidh sinn a ràdh gu bheil e mu 140 kcal. Ach còmhla ri ìm aca uile, gu dearbh, bidh e fada nas motha. Tha sin air a dhearbhadh leis gu bheil a 'cur ola nach leig thu a' faireachdainn an t-acras agus cha 'toirt air reothadh ann an sìde fhuar.

-Suim seo chalaraidhean a 'tarraing lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a tha a' faicinn dìth cumhachd. Mar sin, ma tha thu gu tric a 'faireachdainn sgìth agus cion lùth, an uair sin as fheàrr lòn Bidh millet lite.

A 'bruidhinn mu dheidhinn an t-suim de pròtain, tha e air a lorg timcheall air 12%, a tha cha mhòr an aon rud mar ann cnothan agus leantailean. Ma dh'fheumas tu ithe tòrr pròtain, faodaidh tu ris an chnothan calltainn air biadh, anns a bheil e mu 17%.

A thuilleadh air sin, an millet, feumail feartan a tha gu math eadar-mheasgte, agus tha barrachd phosphorus, magnesium agus beothamain B, ach a chionn 'còcaireachd eileamaidean sin a tha cha mhòr gu tur a sgrios, agus tha àireamh fìor bheag dhiubh.

Agus cuimhnich gun robh am biadh a bu chòir a bhith bhlasta, beathachail agus fallain. Chan eil ach an uair sin bidh thu a 'faireachdainn ùr, sunndach agus shunndach!