Mar a tha 10-mionaid mhadainn fras thu sàbhaladh ùine agus a 'leigeil dhuibh fois a ghabhail

Tràth ann an ath-bheothachadh a tha mòran bhuannachdan an seo. Chan iongnadh an abairt ag ràdh, a 'faighinn suas tràth, Dia a' toirt. Siubhal suas airson deich gu còig deug mionaid mus urrainn dhut Cuir a-steach do madainn mhath toiseach soirbheachail latha. Dè dh'fheumas mi? A 'cur seachad deich mionaidean air fionnar fuar no fras. Freshness mhadainn fras chuidicheas tu a 'dèanamh nas fheàrr an latha mar a leanas.

Tha e a 'sàbhaladh ùine agad

Tha tuilleadh trang a tha thu, a 'nas lugha ùine fhathast a' mhaduinn stuff. Gu math tric faodaidh tu dìreach a 'dìochuimhneachadh a chur air aghaidh moisturizing Baroda, a chionn gu'n do smuaintean air a bhith fada a theich air adhart. Morning fras a chuidicheas sibh ùine a shàbhaladh le bhith a 'mhadainn àbhaisteach gnìomhan. Clean agus sgolaibh ur fiaclan, bearradh, a 'cleachdadh no sgruimbean tonic a dh'fhaodas a bhith dìreach fo fras. Mar sin, bidh sibh a chruthachadh fiù 's nas èifeachdaiche agus eaconamach mhadainn chlàr-ama. A sàbhalaidhean de ùine agus an lùth Faodar chosg air fois no bracaist, 's dòcha gu tric a' dearmad.

Meudachadh agad cinneasachd

Às dèidh fras fionnar, bidh thu a 'faireachdainn mar reborn duine - làn de lùth agus deagh-asgaidh, a tha gu leòr fad an latha. Le seo sùgh bidh thu furasta bogadh là sam bith, fiù 's as duilghe.

Herbal Essences Companaidh sgrùdadh a dhèanamh, ag iarraidh mile boireannaich gu fras a ghabhail anns a 'mhadainn. 90% den rannsachadh a sheall gu bheil an ùr mhadainn gnìomha tur atharrachadh an latha le bhith ga dèanamh nas dòchasaiche, nas fheàrr agus nas dheimhinneach. Smaoinich gu bheil thu a chruthachadh ma tha thu a 'coinneachadh a h-uile latha do bheatha le bheachd seo!

Iollach thu suas

H-uile duine ag iarraidh a 'faireachdainn math, mas buan. Fuar fras Bheir thu deagh sunnd a h-uile latha. Tha sgrùdadh a dhèanamh aig Oilthigh Virginia lorg gu bheil fuar fras a 'brosnachadh an sgìre an eanchainn a chruthachadh le norepinephrine. Hormone seo tha e cuideachd air a bheil "prìomh-mheadhanair de wakefulness." A thuilleadh air sin, norepinephrine 'chuid as motha a' cuideachadh èifeachdach ann an strì an aghaidh trom-inntinn. Tha e a 'tionndadh a-mach gur fuar fras Tha ùrachadh a-mhàin Chan eil an corp, ach cuideachd an eanchainn.

Tha e a 'toirt ort tuilleadh shunndach

Dreaming de cupa cofaidh cho luath 'sa tha thu a' fosgladh do shùilean 'sa' mhaduinn? Caffeine, gu dearbh, dh'fhuinn beòthail, ach an àite a bhith a 'cosg deich mionaidean air downtime ann an cafaidh ann an ciudha airson an ath dòs, tha e nas fheàrr a bhith a' caitheamh ùine air fuar fras. Cuimhnich mheadhanair dùisg? Norepinephrine tha mòran nas gnìomhaiche caffeine. Nothing (bho sàbhailte gnìomha a) chan eil an siostam nearbhach a bhrosnachadh mar uisge fuar. Tha an dòigh seo fheuchainn airson linntean. Fuar uisge invigorates fhathast slaodach bho chadal a 'chuirp agus an eanchainn, a' cur chomharran gu dìreach gu meadhan na h-siostam nearbhach, agus sam bith eile stimulant cha bhi e comasach a choileanadh coltach buaidh.

Leasachadh do metabolism

Fuar fras a 'cuideachadh gus piseach a thoirt metabolism, a' leantainn gu lùghdachadh de chòrr cuideam. Bidh seo ag adhbhrachadh do bhodhaig a 'faireachdainn nach shunndach a-mhàin, ach cuideachd fhallaine. Agus so uile a 'nochdadh deimhinneach air a' choltas.

Feabhas a thoirt air ur slàinte

Tha an deagh seann quenched le uisge fuar - a dhearbhadh dòigh 'neartachadh an t-siostam dìon agus slàinte iomlan. Mur eil thu ag iarraidh sam bith fhulang bho bhìorasan agus droch galairean, a 'cur seachad deich mionaidean sa mhadainn gu fuar fras. Chan e dìreach a 'sàbhaladh ùine, tha e math airson slàinte.