Great agus cumhachdach PMS. Dè an seòrsa ionnsaigh?

Air an robh PMS tha gu math mothachail air a h-uile na boireannaich. Mhòr-chuid againn a 'ceangal a' bheachd-smuain de "PMS" le irritability, tearfulness is fòirneirt de bhoireannaich anns an ùine ro thoiseach a menstruation. Ach tha seo ach beag phàirt de na fìrinn, a bhios sinn a 'feuchainn ri chur ris e.
Mar sin, PMS - dè a tha e? Airson a 'chiad uair an ùine a chaidh a chleachdadh an toiseach le Raibeart Frank ann an 1931, ach chaidh aithneachadh gu h-oifigeil a-mhàin an dèidh seachd bliadhna deug. Premenstrual chomharra -ainm a tha goirt ann an staid boireannaich ro thoiseach a breithneachail làithean. Malaise, drowsiness, fallas, lagan, nausea, ceann goirt, call smachd faireachail, call do chuimhne agus dùmhlachd - tric comharraidhean PMS.
"Ach leithid na h-tric a nochdas chan ann a mhàin boireannaich ach cuideachd ann an daoine, mar sin, dè, iad cuideachd a PMS?" - dh'fhaodadh tu ràdh, agus bidh e fada bho na fìrinn. Gu dearbh, an làthair leithid comharraidhean S e sgeul PMS a-mhàin ma tha iad a 'nochdadh air bunait mhìosail mu aig an aon àm (mus menstruation). Ann am briathran eile, ma tha an latha mus menstruation gach mìos tha boireannach a bha mu choinneamh le seata de àicheil na h-, tha e comasach le ìre àrd de misneachd a 'bruidhinn mu dheidhinn an làthair an droch chliù PMS. That iongantas seo fad is farsaing, a 'sealltainn na leanas fìrinn. A rèir staitistearachd, còrr is leth de na female sluagh na talmhainn a tha mu choinneamh le iongantas seo. As dualtaiche a bhith a PMS boireannaich aig aois breith pàiste (20 gu 40 bliadhna), nighean caol, fìor faireachail agus neo-chothromaichte a nàdar. Neo-uile boireannaich PMS nochdadh fhèin co-ionann: cuid de bhoireannach a 'faireachdainn beagan mì-chofhurtachd, a tha san fharsaingeachd nach eil fìor làidir buaidh air an cuid mathas agus dèanadas, fhad' sa tha feadhainn eile cha mhòr bacadh bhon bheatha.

PMS: soidhnichean. Dè na comharraidhean PMS? Dè an staid mòran aghaidhean, fhios agad, 's dòcha, a h-uile na boireannaich. Dotairean a 'creidsinn gu bheil mu 150 comharraidhean comharraidhean de premenstrual syndrome, ach airson a h-uile boireannach a tha air a chomharrachadh le àraidh seata de comharraidhean (gu dearbh, nach eil a h-uile 150). Seo an fheadhainn as cumanta:
• meudachadh beag ann an cudthrom,
• Pain anns a 'ìsle air ais agus pelvis,
• Bloating,
• laigse, sgìths,
• roughness an mammary fàireagan, an coltas pian ann an ciste,
• Irritability,
• drowsiness / Insomnia,
• at.
Tha na daoine a tha den bheachd gu bheil an ICP - 'S e rudeigin mar traits gu sònruichte an àm airson bruidhinn ris an adhart, agus an uair sin tilleadh a-steach Faileas. Ach "moodiness" premenstrual comharraidhean - chan e togradh de bhoireannach, ach feart a bhith beò, an corp cumhachan sònraichte. Cò air a tha uallach airson seo? Eòlaichean saidheans den bheachd gun robh a 'choire hormon, bhrisidhean uisge-salainn cothromachadh agus bhiotamain uireasbhaidhean (gu h-àraidh gann de bhiotamain B).
Doctors Tha ceithir cruthan PMS:
Ø neuropsychiatric;
Ø sèid,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Tha a 'chiad riochd as cumanta comharraidhean PMS - tearfulness, irritability, aggressiveness (nigheanan òga); inntinn agus melancholia (ann boireannaich a bu shine).
Ann edematous foirm ICP cìochan suail agus fàs gu math mothachail, fios sam bith ag adhbharachadh pian; at aghaidh, casan, làmhan; Tha e coltach cus fallas; Tha ea 'fàs gu math geur air fàileadh fhaireachdainn.
Nuair a cephalgic foirm syndrome boireannach a 'fulang le ceann goirt, nausea, cur a-mach, gu tric a' nochdadh dizziness, cridhe chuis.
Krizovoe fhoirm - a 'chuid as motha cunnartach, ann a leithid sin de chùisean, boireannaich a' faireachdainn tightness na ciste, cabhagach astar a 'bhuille-cridhe, gàirdeanan agus casan mar ma ragadh, tha clisgeadh agus eagal a' bhàis.
Seo leithid eadar-mheasgte PMS dh'fhàs ainmeil. Dè an seòrsa ionnsaigh a fhuair sinn a làimh chlì gus obraich a-mach ciamar a dèiligeadh ris.

Làimhseachadh premenstrual syndrome.
Slànachadh ceumannan crochadh air an neach fa leth a 'chùis. Dotair a 'toirt còmhla a leigheas, anns a bheil a' chuirm coexist gormonosoderzhaschih drogaichean, beothamain, luibheanach stuth-leigheis, spòrs agus daithead biadh eallach.
Hormonal leigheasan urrainn ach ghabhail air òrdughan-cungaidh, thathar a 'moladh beothamain (ann an cùis a' ICP Mar as trice tha Vitamins A, B agus E, an fhàilte calcium no magnesium).
Mar airson an PMS biadh, tha e ag amas air cleachdadh de bhiadh saidhbhir ann an freumhag, measan agus glasraich, luibheanach tì agus sùgh.
Tha seo ann an ùine a thathar a 'moladh ann an beag còig no sia cuirmean gu ìre-siùcair air a chumail suas aig an aon ìre air feadh an latha. Bidh seo a 'lùghdachadh na irritability agus laigse.
Grunn tursan san t-seachdain feumaidh tu a bhith ag ithe iasg mara. Na stuthan sin a tha saidhbhir ann an geir Omega-3 acids, a dh'fhaodadh a lùghdachadh depressive sunnd, a 'brosnachadh gnìomhachd an eanchainn. Airson bathar-feòla rè PMS Taboo. Tha an aon rud a thuirt milis agus savory bathar. Sugar adhbharachadh sgìths, salann uisge a 'cruinneachadh, agus mar sin ag adhbharachadh Edema.
Na dìochuimhnich mu reusanta eacarsaich, a saturate an corp le ogsaidean, cho math ri cur ri an dèanamh endorphins - an hormon aoibhneis agus mathas.