Foot suathadh: lùghdachadh sgìths agus cuideam

Proifeiseanta bonn suathadh a dh'fhaodas a bhith chan ann a mhàin a 'gabhail fois' bhuaidh, ach cuideachd a 'frithealadh mar dhòigh air na ceartachadh. Tro bhith a 'mhodh-obrach seo aig an taigh, air stèidh chunbhalach, faodaidh sibh a stèidheachadh fuil cuairteachadh, a thoirt ann an tòna riatanach fèithe. Os bàrr, a 'cleachdadh slànachadh prophylactic agus reòiteagan agus acfhainn rè a' mhodh-obrach a 'leigeil a' meudachadh èifeachdas agus a 'toirt seachad nas luaithe drùidhteach gnìomhach enzymes ann an sgìrean a tha a dhìth.

Aides airson suathadh

Aig an àm seo, dh'innlich e diofar innealan a tha a 'toirt cothrom dhut a dhèanamh bonn suathadh nas èifeachdaiche.

Le innealan meacanaigeach a tha grìogagan fiodha, air a dhealbhadh a bhith ag obair le cas massager le bàlaichean, a 'toirt cothrom a bhith ag obair leis a' ìsle cas bho na adhbrann suas. A bharrachd air sin, tha caochladh suathadh crios a dhèanamh à fiodh agus stuthan nàdarra eile. Mar sin thòisich iad a bhith tlachdmhor bhuaidh, tha e gu leòr gus seo a thoirt air teip agus suathadh miannaichte sgìre beagan mhionaidean.

Tha e comasach cuideachd a 'cleachdadh diofar innealan dealanach. Mar eisimpleir, critheanach. Tha e fallain buaidh air fala agus fuil cuairteachadh, agus uime sin tha strì ris an duilgheadas seo, mar a cellulite. Pneumomassage Innleadaireachd coltach fosgailte canaichean. Faodar a chleachdadh airson meudachadh air an àireamh de làn-obrachadh capillaries, tha e a 'cur ri fèith tòna.

Mar a nì thu bonn suathadh

Bu chòir tòiseachadh a 'dèanamh le do chasan. Tha iad mòran gnìomhach puingean, agus mar sin faodaidh iad a 'cuideachadh a bhrosnachadh buaidh air an corp air fad. Tha a 'chiad cheum de bhogadh ann an amar anns a bheil an t-uisge le thuilleadh salainn. An sin glanadh a chasan, massaged a 'cleachdadh uachdar. Às dèidh seo modh-obrach, faodaidh sibh a dhol dìreach chun a 'suathadh an gnìomh.

Tòisichidh sinn le do chorragan: feumaidh tu a bhith ag obair le gach leth. An uair sin, mean air mhean a 'gluasad gu mullach a' chas, a 'dèanamh mar sin furasta a gluasad gu cruinn an adhbrann. Ann an sgìre an ghlùin beag suim fèithe, mar sin anns an sgìre seo bonn suathadh bu chòir a bhith nas ciùine. Pat, shunndach Brùthadh thathar a 'cur gu h-àrd a shliasaid. Cùm ann an inntinn gu bheil an Brùthadh bu chòir intensify mar a tha thu a 'gluasad a làmhan suas. Tha seo a 'leantainn gu leasachadh fuil cuartachaidh agus lymph drèanadh tha air buaidh.

Thai bonn suathadh tha bunaiteach dòighean - a 'putadh agus a' suathadh. iad cuideachd a ' tha slànachadh a 'bhuaidh agus faodar a chleachdadh aig an taigh. A 'chiad stad e talamh gluasadan ann an slighe a' dol suas is sìos, agus an uair sin tha Brùthadh air a làimh dheis dòrn, an sin air an làimh chlì. Thumb agus forefinger làimh tharraing agus massaged corragan casan: agus sgleog bualadh. Tha a 'cheum mu dheireadh a tha stroking mine ann an troigh.

Gu dearbh, tha suathadh bonn contraindications. Chan eil e a 'moladh a dhèanamh air na daoine sin aig a bheil leòn,' chaitheamh, galaran an musculoskeletal siostam, osteoporosis agus cuid de thinneasan eile.