Flaxseed slimming: corp caol luath agus gu furasta

Dè tha lìon? Airson cuid - tha e brèagha flowering plant, do dhaoine eile - càileachd aodach. Ach gu math tric, a 'dol dhan bhùth, faodaidh sibh a faicinn ann an reic pacaidean de sìol lusan, cho math ri flaxseed ola. Agus an uair sin gheibh thu mach nach urrainn dhut a chleachdadh flaxseed daithead. Ciamar a tha e ceart a chur an gnìomh agus a bheil a 'bhuaidh?

Ciamar a flaxseed cuideam a chall?

Sam bith ola lusan anns polyunsaturated geir, lecithin, pròtain agus beothamain. Làitheil a thòisicheas flaxseed Tha buaidh fheumail air an caolan chlàir. Tha e ag adhbhrachadh phurgaid bhuaidh, a 'toradh ann an toradh a thruailleas. Gu bheil seo a shliochd a tha comasach a ghlanadh corp cruinnichte na puinnseanan thairis air na bliadhnaichean. Long-ùine a 'cleachdadh lusan a' toirt buaidh air an lùghdachadh ann an miann, agus - mar thoradh air - an tomhais a th 'air lùghdachadh. Chosg air an t-slighe a chall cuideam àm agus èifeachdas an crochadh air an ìre de thruailleadh a 'chaolan agus freagairt fa leth. Ann an cùis sam bith, a 'call cuideam, beag, ach bidh.

composition

le sùgh

Tha an talamh bathar (aon-bùird) a chur ri ullachadh ùr-sùgh curran - glainne. Spàrradh còig mionaidean, 'carachadh agus faodaidh sibh òl.

Tha brot

Taom no dhà de mìlsean spàinean sìol goileach a liotair uisge a tha air fhàgail ann an dhùinte container air teas ìosal airson mu uair a thìde. Tha an ùine a dh'fhaodas a bhith air dàrna leth, ach an uair sin leantainn orra a 'putadh an sùgh ann an thermos airson deich fosgailte. Thathar ga chleachdadh airson biadh mus ceud gram trì tursan latha. Gabh decoction de: The Seachdain fàilteachaidh - san t-seachdain fois. Nas fhaide air cur ris an ionad-fàilte agus fois, ach tha an ùine as àirde tron - trì mìosan.

kissel

Ghrùdadh gnàthach (chan eil tiugh agus cha leaghan) silidh. Aon uair dheth an gas, Cuir a 'chàraid-bùird de sìol (chan eil e riatanach sam bith tuilleadh, tha iad a tonnan mòra). A thogail mus biadh.

le Yogurt

Aon teaspoon de pronnadh bhathar spàin, mix e le ceud gram de Yogurt agus deoch air falamh stamag airson seachdain. An ath seachd làithean an sìol tomhas dùblachadh, a 'gabhail, mar a roimhe. Air an treas seachdain a chaidh a thogail a-rithist lìon àbhaisteach. Rè an t-seachdain seo trì-cùrsa kefir dòs Chan eil atharrachadh.

Tha bharrachd air biadh

Melchat sìol agus Spice iad biadh eadar-dhealaichte, a tha air a chleachdadh aig àm an latha. Tha a 'phrìomh rud - an dòs làitheil de Seasoning bu chòir barrachd na bùird.

A dh'aon ghnothach a rinn slimming clàr far a bheil an reasabaidh a thoirt seachad, rè a rianachd, cuideam, a 'bhuidheann a' bhuaidh a bhios a 'comharrachadh gu dearbh tha buannachdail, agus pròiseas èifeachdais.

Rabhaidh

Never a ghabhail flaxseed daithead barrachd air aon bùird latha. Tha tòrr geir, a bhios a 'toirt droch bhuaidh air an adha agus adhbharachadh mì-chofhurtachd. Ma tha e a 'tachairt, a' lùghdachadh an dòs làitheil de sìol. Ann an teagamh - a dhol gu nutritionist agus comhairle fhaighinn. Dè mura bheil thu a cheannach flaxseed cuideam a chall? Aire don bathar ùr, a nochd Chan eil cho fada bho chionn. Tha iad seo:-mhin deiseil gu flùr coarsely talamh fad sìol lìon. Shàbhail iad uile luachmhor agus feumail feartan. Faodaidh iad a bhith air a chur ris a 'fuine bathair, deoch no sùgh mil, Yogurt agus bainne, air a mheasgachadh leis an sabhs.