Dennis Wolf: Eachdraidh-beatha, àirde, cuideam, photos

A mòr fan an spòrs leis a 'chuid as motha beòthail ìnean a bha Dennis Wolf. Dealbh air a taisbeanadh an cuid de àlainn toraidhean stiùireadh a h-uile oidhirp. Thòisich le paidhir dumbbells. Gach latha bha an eacarsaich a 'toirt tòrr spòrs. Lùth-chleasaichean tàlantach seo agus toilichte teaghlach duine ag ionnsachadh mòran rudan inntinneach bhon artaigil gu h-ìosal.

Tomhasan dàta: a 'bhuidheann lùth-chleasaiche

• Gu math brèagha agus làidir a 'sealltainn corp urrainn Dennis Wolf. Height e aca - 181 cm.

• a chuideam aig àm a 'falbh seusan a' ruighinn 132 kg, fhad 'sa bha e airson co-fharpais dials 117 kg.

• Dennis Wolf Tha biceps girth 56 cm, hip-thomhas - 79 cm, laogh - mu 43 cm, mheadhain - 74 cm, chiste - 142 cm.

dreuchd

Interesting neach a tha Dennis Wolf. Height, cuideam correlated sin a 'buileachadh bualadh corp a' chuibhreann. Tha na Ruiseanaich ag ràdh gun robh an duine - a 'bhad uaill na dùthcha aca.

Dennis Wolff ag ràdh ann an Ruis. Tha seo uile air sgàth 's gu bheil a rugadh e ann an Kyrgyzstan Tokmok. Ann an 1978 October 30, Rugadh an ath lùth-chleasaiche, a bha aig an àm sin an ainm an Madaidhean-allaidh. Sloinneadh athair a 'tarraing a freumhan bho Kazakhstan, fhad' sa tha a mhàthair Russian Gearmailt. Bho breith agus suas gu 9 bliadhna a dh'aois teaghlach a bha an taigh a 'bhaile Semipalatinsk. An sin an t-àite-fuirich a tha air atharrachadh gu Kemerevovskuyu sgìre far a bheil a 'leudachadh mo fuireach airson 3 bliadhna. An dèidh sin, ann an teaghlach aige, tha dithis bhràithrean ab 'òige.

Dennis Wolf, ann an 1999 ghluais e chun a 'Ghearmailt aig an iomairt a' mhàthair, oir bha i da-rìribh ag iarraidh a dhol air ais ann. Mar sin thàinig e dhan dùthaich seo.

Tha aon cheum air adhart

Ann an 16 bliadhna a bha e a 'tòiseachadh a bhith ag obair taobh a-staigh ballachan an gym Dennis Wolf. His biography 'sealltainn mar a mean air mhean agus slaodach ceumannan a chaidh a ghabhail a choileanadh air leth toraidhean diugh. Aig an àm seo, an duine òg a bha a 'fuireach ann an criadha.

Dennis Wolf tha sàr-mhath a dh'fhaodadh a bhith bho ginteil sealladh, carson a tha an leasachadh a chumail le bhith a 'leum agus crìochan. Tha an teaghlach nach robh beairteach, mar sin bha e uaireannan doirbh do sònraichte daithead. Fortanach, a 'ghille aige a chuideachadh physique, mar sin chan eil e na sheasamh fhathast.

Dennis Wolf aig aois òg air an aire pailteas chothroman dha fhèin ann an spòrs. Inbhich a bha an-dràsta, nuair a bha an sgrùdadh cùramach air a h-uile mion-fhiosrachadh, a 'leigeil a choileanadh co-chòrdail toraidhean. Bha domhainn agus 'eud airson na cuspairean ris a' mhuir artaigilean a chaidh agallamh barrachd eòlais bodybuilders a b 'urrainn comhairle luachmhor a thoirt air a' phrògram trèanaidh, daithead, obair a tha nas èifeachdaiche.

Bha adhartas a bha cruaidh nach mothaich. Àrd-chompanaich fhaicinn Dennis ann an comas àrd agus làidir a bhrosnachadh gus dol air adhart an eòlas agus eòlas. A bharrachd air a dheagh chleachdaidhean, òraidean bha a sgrùdadh, a 'tadhal air bùthan-obrach aca a stiùireadh le lùth-chleasaichean ainmeil aig an àm. Dè bha a dhìth a bha as ùire agus fiosrachadh feumail a dhèanamh reusanta ga cleachdadh san àm ri teachd.

mòr spòrs

Chan eil sinn a bhith a 'feitheamh aithris mhìorbhaileach bhuaidh, a' chiad de a bha a 'farpais aig an stàit farpais 2000. A Taste of buaidh, an lùth-chleasaiche òga a thuig eil e deagh chothrom a bhith soirbheachail proifeiseanta ann an gnìomhachas. Còig bliadhna a sgaradh bho dhreuchd an bodybuilder fàs, agus mu dheireadh thall, ann an 2005, a 'bhliadhna a choisinn e an t-saoghail farpais ann an Sìona. Le neo-dhreuchdail ìre le deàrrsalachd, Wolf ag iarraidh gluasad air adhart.

Dè tha as inntinniche Chan e dìreach làidir agus duine brèagha, ach cuideachd smart-gnothaich. A bharrachd air sin, tha e sàr teaghlach duine. Co-fharpaisean uile marcachd Dennis Wolf agus a bhean, Catriona, a choinnich e ann an 19 bliadhna. Sin dha-rìribh a ioma-thaobhach agus tàlantach neach. Le leithid iongantaiche soirbheachadh dha toilichte beatha, shoillseachadh le aoibhneas a 'toirt cùram do a leannan nighean Samantha.

'S e feart a bhrosnachadh agus airson eisimpleir Wolf seirbheis mar Arnold Schwarzenegger. Tha seo an lùth-chleasaiche agus actair dh'fhàs an ìomhaigh de masculinity agus corporra iomlanachd airson barrachd air aon duine òg. Uill, faodaidh sinn a ràdh gu bheil Arnold a 'cluich an dreuchd aige, dìreach air sgàth ris a' fàs leithid mìorbhaileach daoine mar Dennis.

Às dèidh ath-bhreithneachadh grunn filmichean, a tha a 'nochdadh bodybuilder caractaran, ar gaisgeach ag iarraidh a bhith cho làidir agus indestructible. Agus chan eil iongnadh, ann a leithid filmichean fàs balach a bha ag iarraidh a bhith na duine, chan e Sissy, agus dh'fhaodadh a chlàradh ann an lùth-chleas, 'se fhathast glè òg.

adhartas cudromach

Wolf bhuannaich farpais iomlan do luchd-tòiseachaidh agus farpaisean anns a 'Ghearmailt. Tionndadh gu ìre phroifeiseanta, choisinn e an còigeamh àite ann am farpais "Of Montreal". Tha a 'bhliadhna 2006 thug an treas mar "Grand Prix na Spàinne." 2007 mh - cuideachd san treas àite ann an "New York Pro." Cuideachd ann an 2006, a bha a choltas am measg nan com-pàirtichean Olympia. Tha seo a 'coileanadh nach urrainn a bhith gu sònraichte ris an canar soirbheachail. Thug e an t-16 mh àite, ach a 'faighinn barrachd eòlais, fhuair aon cheum a bha gu buaidh.

Tha barrachd soirbheachadh a dhèanamh thairis air an ath bhliadhna. A-nis tha e - an iomlan na ceannard ann an co-fharpais "Keystone Pro Classic". Luck uaireannan beagan thionndaidh air falbh uaith, sin dìreach a phutadh gus an t-iarrtas ùr oidhirpean. Patience agus willpower bodybuilders airson robh seo gu leòr. Tha am farpais "Arnold", a chaidh a chumail ann an 2014, thug e an fharpais.

Tha an daithead an lùth-chleasaiche

Published oifigeil fiosrachadh air Wolf cumhachd nach eil cho math. Chan eil e ro sgapte air a 'chuspair seo, ach thug an t-eisimpleir agaibh daithead:

• Awakening agus kardiozaryadka seachad aig 8:00. Eacarsaich seo a 'ghabhail ann an amar-snàmh, tha e glè ùrachail sutra. Tha làithean gu bheil sinn a 'faighinn suas aig 6:00. Fiù 's ma tha ùine gu math goirid, chan eil luchd nach urrainn a bhith airidh air an adhbhar gu skip agad eacarsaich. A 'chiad mine anns a leithid sin de stuthan feumail leithid min-choirce, dusan pròtainean bho uighean circe, a Cocktail pròtain. A 'brosnachadh cleachdadh na ioma-beothamain.

• Aig 11 uair an uaireadair a thoirt a-saill burner. As tric tha e riatanach a chleachdadh nuair a air an t-sròin farpaisean no dìreach a dh'fheumas a thoirt seachad airson an staid as fheàrr. Airson nan seasamh, mar eisimpleir.

• Le feasgar aig 13:00 lùth-chleasaiche ab 'fheàrr leis ullachadh rus donn, beathachail cearc agus atharrachadh beothamain.

• 16:00 - àm reamhar burner a-rithist.

• Aig 19:00 urrainn dhut amuse fhèin gualuisg deoch.

• Airson dinneir aig 19:30 Sònraichte buntàta, feòil lèabag.

• An dèidh dà servings pròtain deoch faodaidh tu a dhol dhan leabaidh aig 22:00.

A h-uile obrachadh a-mach gu cùramach a thaobh cumail na stuthan fa-leth mus cleachdadh. Rè cumhachd bodybuilder riaghailtean sònraichte a 'buntainn, agus nach bu chòir coimeasgach, tha aige fhèin an t-siostam a tha an làthair. Eadar biadh a tha ceadaichte a pamper fhèin feumail greimean-bìdh. Gach latha, Dennis trèanaichean 1-1.5 uairean a thìde ann an latha.

Ciamar a tha e ag obair

Airson fhaighinn buaidh mhòr a thoirt, ann an spòrs seo feumaidh tu a bhith a 'cuimseachadh air an amas agus chan eil a sgaoileadh taobh a-muigh feachdan fhreagarraiche. Bu chòir dhut an-còmhnaidh a lorg àm gu tilgeadh air falbh a h-uile leisgeulan. Tha e riatanach a 'tuigsinn gu dìreach: a bheil sibh a dhol chun an gym ann gus a tharraing suas an àireamh agus bheir e faochadh no a' planadh a dhèanamh an aon proifeiseanta soirbheachail.

Anns gach suidheachadh, bidh e dòigh eadar-dhealaichte agus plana gnìomh, mar sin feumaidh tu fios ro làimh air dè a tha thu ag amas agus dè na ceumannan a tha iad deiseil airson a dhol. To Conquer co-fharpaiseach ann an lùth-chleasachd achadh, bu chòir a bhith làidir chan ann a mhàin do fèithean ach cuideachd do nearbhach. Feum air an uabhas spioradail beartas, a 'faighinn tlachd às a' phròiseas agus deagh smaoineachadh.

Feumaidh tu a chleachdadh as fheàrr agus dòighean ùra

Tha e do-dhèanta na putannan Leig seachad na prionnsabalan a bheathachadh. Ma thathar ag iarraidh, miannaichte a choileanadh, 'se sin a' leasachadh corporra fhoirm, Claonadh bho na riaghailtean a dh'fhaodas sibh gu soirbheas. Ma tha thu a h-uile rud ceart a dhèanamh, do obair na bu shìmplidh. Madadh-allaidh a 'dol tro dheuchainn agus ceartachadh, feuch spòrs beathachadh bho dhiofar luchd-saothrachaidh. Mar thoradh air, bodybuilder thaghte airson Gearmailtich comharran.

Tha eisimpleir de seo daonna instructive. Ann an làthair miann, fiù 's an-amas as motha a tha a ghabhas coileanadh.