Dè tha biadhan chlorogenic searbhagach, a 'cur ri cuideam a chall?

A ceimigeach compound ghairm chlorogenic searbhagach, a chaidh a lorg faisg air 200 bliadhna air ais, ach san fharsaingeachd ann an cearcallan mu ris nach robh aithnichte. Universal leudachadh seo stuthan adhbhrachadh dìreach bho chionn bliadhna no dhà nuair a fhuair e glòir an foirfe slimming. Saidheans ann an rannsachadh air dè am biadh anns chlorogenic acid, agus fhuair a 'chuid as àirde tron dùmhlachd (cha mhòr 50%!) Is beachdachadh ann an uaine Coffee Beans. Nàdarrach, a 'mhargaidh fo thuil le measgachadh de leasachaidhean a' bhathar sin.

Dè tha chlorogenic searbhagach, a thuilleadh air uaine cofaidh?

Fhios, mòran ga faicinn uaine cofaidh mar an aon thobar seo marbhtach acid airson cuideam a chall. Ach tha e ann an cuid co-chuidean agus mòran eile de lusan tùs, agus tha mòran dhiubh glè thric an-diugh ann an daithead. Mar sin, dè bathar chlorogenic acid tha ri fhaotainn ann nach eil nas lugha na cofaidh? Artichokes, barberry, pears, sealbhag, buaidh tubers de bhuntàta, eggplant, ùbhlan, ged nach urrainn farpais air co-ionannachd a thaobh leis an uaine cofaidh, ach cuideachd tha iad a rinneadh air "killer" bharrachd cilos. Agus, ann an cuid de ghnèithean lusan leithid chlorogenic acid susbaint, a thuilleadh air ann an cofaidh, ach tha e ag amas a-mhàin ann am pàirtean, nach itheadh. Co-dhiù, fiù 's ann uaine cofaidh a' mhòr-chuid de na acid Chan eil pònairean, ach ann an craiceann. Dieters a bheil ùidh 's dòcha barrachd ann air dè am biadh anns chlorogenic acid. Bu chòir a thoirt fa-near nach robh an liosta de shealbhadairean air a phàirt seo gu math farsaing. Mar eisimpleir, tha e stèidhichte ann an cinneachadh sìol neòinean-grèine, Plum, poplar duilleagan agus Blueberry, anns na freumhan chicory, ann an rus, agus feadhainn eile.

cuideam a chall uidheam

Eòlaichean a tha ag ionnsachadh anns a bheil bathar tha chlorogenic acid, agus an uidheam a 'bhuaidh air a' chorp, thàinig iad gu co-dhùnadh gu bheil a 'phrìomh bhuaidh a tha air a gualuisg metabolism. Stuthan seo a 'brosnachadh an glùcois stòradh anns a' chorp, a 'tighinn ann an riochd glycogen - gualuisg iom-fhillte a tha cumhachdach lùth, a tha stèidhichte ann an grùthan. Nuair a daonna caloric feumalachdan glycogen Tha atharrachadh gu glùcois, a bhios a 'coinneachadh ri buidheann ùr an àite calaraidh. A saill airson greis Thèid beachdachadh air a "shaor." Tha am pròiseas seo a-rithist gus an do ghainnead nan glycogen briseadh sìos agus a 'chuirp. Anns an fharsaingeachd, ma tha thu eòlach a bhios biadh anns chlorogenic acid, agus gan cleachdadh gu cunbhalach, faodaidh sibh a chruthachadh h-àraidh anns a bheil am buidheann a bhios a 'chiad sgriosaidh geir, agus bheir i cuideam a chall. A thuilleadh air sin, gun choimeas susbaint lowers siùcair fala agus àbhaisteachadh lipid susbaint, aig a bheil deagh bhuaidh air an t-siostam cuairt-fala.

Tha na buannachdan agus na cunnartan a uaine cofaidh

Thachair, am measg nan lighichean a 'gabhail àite an sealladh an droch bhuaidh a uaine cofaidh air a' bhodhaig. Ach, na buaidhean cronail nach urrainn adhbharachadh mòran chlorogenic acid, agus dùmhlachd mhòr de chaffeine, a tha ann an neo-àbhaisteachadh cleachdadh urrainn iad duilgheadasan mòra adhbharachadh. Mar a-searbhag, an uair sin droch bhuaidh sam bith air an corp anns a 'phròiseas de rannsachadh a chaidh a chomharrachadh.