Dè a bhruich às ùr chularan anns a 'gheamhradh, ach a-mhàin airson Salads? Dè as urrainn a bhith air a bhruich às ùr chularan agus tomàtothan airson dìnnear: reasabaidhean

Chularan agus tomàtothan - measail glasraich gach neach. Bha iad anns a 'bhad cho luath as t-earrach a' tighinn, agus an uair sin tha air a 'bhòrd a h-uile teaghlach. Chan eil iad ach glè bhlasta, ach cuideachd feumail. Ach beagan fios ciod a bhruich bho ùr chularan agus tomàtothan a thuilleadh air Salads. Agus aon latha an sin a 'tighinn àm nuair a h-uile boireannach a thoirt seachad a' cheist seo. Agus ciod a tha fios againn mu na lusan coitcheann? 'S e seo dìreach blasad-bìdh blasta?

Sochairean agus rinn cron de chularan

An rud inntinneach a tha seo a tha sinn ag ithe glasraich nach eil e abuich, ach fhathast uaine. A bharrachd air a 'ùraich blas, tha an àireamh de feartan feumail. Leig iad fad mòran, ach fios a tha iad luach. Tha an stuth seo aon de na cur fàilte air aoighean air bìdh bhòrd, oir tha glè ìosal caloric luach, 'se sin 13.5 kcal gach 100 gram. Uime sin, ma tha an neach na shuidhe air daithead math teann, fiaclan a ghlanadh bi neach-cuideachaidh anns a 'chùis seo. Beathachaidh e cuideachd a 'moladh do dhaoine a tha ro throm cuideachd air sgàth an comas a bhith a' riaghladh miann agus a 'cruthachadh faireachdainn de satiety. Tha e a 'brosnachadh nas fheàrr cnàmhaidh de pròtainean, mar sin tha e glè mhath a bhith a' cleachdadh measgachadh ann le feòil. Ghlanadh tha sònraichte - tha e neutralizes an searbh fhillte a thrèigsinn an metabolism agus luaidhe a 'fàs nas sine na fàs-bheairt. Ach tha e fhiach cuimhneachadh gu bheil na buannachdan ach a-mhàin bho na glasraichean, picil seo bidh eil ag obair. Mar sin, feumaidh tu smaoineachadh mu dè ghabhas a bhruich às ùr chularan, mar a tha iad as fheumaile. Ach ma tha neach aig a bheil ìre àrd de shearbhachd, tha e riatanach a 'cuingealachadh cleachdadh a' bhathar seo. Bhroilleach màthraichean bu chòir cuideachd a chuingealachadh fhèin gu àm ann an cleachdadh chularan, mar a tha e a 'rùsgadh a' bhuinneach ann an leanabh agaibh. All seòrsaichean eile de na daoine comasach fheuchainn gu sàbhailte agus thig suas le a dh'fhaodas a bhith air a dhèanamh à fìor-chularan.

Sochairean agus rinn cron na tomàtothan

Ann an daoine, lusan seo ainm a tha air tùs na deagh shlàinte. Tomatoes nach palatable a-mhàin, ach cuideachd gu math feumail oir bha iad a tha mòran beothamain (RR, B _6, B _2, A, E, K agus feadhainn eile). A bharrachd, tha annta fructose, mèinnearach salann, glùcois, iodine, iarann, magnesium, mangaineis, sinc, agus sodium. Ach a 'chuid as stuthan luachmhor, a tha a' faighinn an corp tomàtothan a tha lycopene, a tha ann an giullachd thermally measan fiù 's a' cur ri feartan. Tha mì-bhuaidh le aillse neo-àbhaisteach a 'marbhadh ceallan. Airson glasraich e seo an urra a Bright Red dath. Uime sin, bi cinnteach gu bheil fios dè a bhruich bho ùr agus tomàtothan a chularan. Ma seo sailead, a cinnteach gu spìosraidh ola lusan nas fheàrr den lycopene chiad sreath. Ma tha neach aig a bheil trom-inntinn - agus anns a 'bhad feumail "ruadh slànaighear." Serotonin, a tha ann dhaibh, gus an cuideachadh a 'riaghladh an t-siostam nearbhach, an dàrna ainm aige - "an hormone aoibhneis." Ach, tha contraindications ri cleachdadh seo glasraich. A 'chiad - tha seo an ath-bhualadh mothachaidh, an dàrna - galaran musculoskeletal an siostam agus na dubhagan. Faodaidh iad cha 'n ith aran, iasg, uighean agus feòil, ged a tha sinn fìor eòlach air a seo. Seo a 'cur fiù' s barrachd mòr a 'cheist dè a bhruich bho ùr agus tomàtothan a chularan.

annasach sailead

Salad - clasaigeach an gnè ann an reasabaidhean de picil, ach tha biadh a bhios coltas gu math neo-àbhaisteach bean an taighe, bidh blas iongnadh h-uile duine. A bharrachd air glasraich uaine fhathast a 'gabhail a-steach kiwi, meannt agus chives. An sgeadachadh le measgachadh de sabhs, a tha air a dhèanamh à mustard, Oilibh Ola agus sùgh liomaid. Bidh sin a tha mìorbhaileach a bharrachd air na feòla (steak, feòil muice-aisnichean). Ach dè a bhruich às ùr chularan, a thuilleadh Salads?

brot

Anns an t-samhradh, an aimsir teth, tha thu ag iarraidh rudeigin a ùrachail. Agus seo a 'tighinn a chuideachadh a' fuachd a ghlanadh brot. Gus ullachadh a tha e, feumaidh an sealbhadair cileagram de chularan liotair sùgh (glasraich no feòil roghainn), 200 g de geir uachdar, mustard blas, 6 Mint duilleach, 4 cloves de creamh, 200 g de smocadh iasg (b'fheàrr ruadh), uaine. Cook seo biadh math sìmplidh: ghlanadh suathadh air grater, a 'measgachadh an sùgh le mustard, air an gearradh meannt, tiugh uachdar agus lusan. Tha measgachadh fàisg an creamh, ris an grated a ghlanadh agus a mheasgachadh. Tha am brot a chur anns a 'frids airson beagan uairean a thìde. Mus deach a 'frithealadh, a' cur an èisg air a 'mhullach, a' gearradh a-steach do cubes. Ma tha thu airson roghainn bìdh, a ghabhail nas lugha Calorie tiugh uachdar. Ach ma tha seo reasabaidh thu pall, agus bidh thu a 'smaoineachadh a-rithist mu dè a bhruich bho ùr chularan, an sin tha grunn roghainnean.

ragout

Vegetables glasraichean aon uair 'beachdachadh air a bhith fìor fhurasta agus blasta a mheis. Airson bhruich feumaidh tu chularan, balgain-buachair, tiugh uachdar, creamh, luibhean, spàin a 'mhin agus spìosraidh blasad. Ghlasraich a bu chòir a bhith air a sguabadh agus air a bhuain, a chur ann am pana agus simmer gus lionn. Next, ris an luibhean, salann, creamh agus spìosraidh. An dèidh 10 mionaidean, cuir sabhs a dhèanamh bho tiugh uachdar agus min. Stew beagan mhionaidean. Sònraichte taobh biadh a dhèanamh airson seo eanaraich Thèid buntàta air a phronnadh no rus. Summer tric tartmhor, agus mar sin a 'putadh a tha a' cheist dè a bhruich bho ùr chularan ann dheoch.

lemonade

Fìor neo-àbhaisteach seilbh a ghlanadh gu bheil e furasta a mheasgachadh chan ann a mhàin le spìosraidh ach cuideachd le mil no mheasan syrups. Uime sin, tha iad a 'dèanamh bhlasta ùraich lemonade. Oir tha e riatanach a ghabhail Peeled a ghlanadh agus bleith ann blender. Cuir sùgh liomaid agus mil. An ath feumaidh tu measgachaidh, an dèidh a 'measgachadh bu chòir sgirsadh, cuir mèinnearach uisge agus a' gluasad a-rithist. Tha seo a 'lemonade bidh iongnadh fiù' s as uamhasach foodie. Ach tha a h-uile shoithichean an t-samhraidh. Agus nuair adhart fuar, gu bheil thu airson rudeigin ùr agus bhlasda. Mar sin, feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn dè tha a bhruich bho chularan ùr anns a 'gheamhradh.

picil

'S e brot seo gu math cumanta, ach beagan dhaoine fios agad gur urrainn dhut a chruthachadh teamplaid air a shon, a tha aig an àm cheart a gheibh sam bith bean an taighe. Reasabaidh seo Tha e furasta gu co-dhùnadh air dè a bhruich bho chularan ùr anns a 'gheamhradh. Airson ullachadh a ghabhail chularan, tomàtothan, uinneanan, curranan, neamhnaid eòrna, ola, fìon-geur, uisge, salainn agus siùcar. All glasraich a tha a 'gearradh no a' suathadh ma thogras iad, an uair sin stewed ann an ola lusan. An dèidh mionaid no dhà de eòrna air a chur, agus measgachadh seo a ghoil airson 20 mionaidean. An uair sin cuir am fìon-geur, agus quenched preform 10 mionaid tuilleadh. Tha am biadh air a leudachadh ann an canastairean agus chuir an t-seileir.

Unusual soithichean le tomàtothan

Tomatoes Faodar bruich ann an iomadh dòigh. Aca còcaire, ag itealaich suas, a dhinneadh, 'ròsda, lìonta, à tiona, a bhèicearachd agus chòcaireachd annasach DESSERTS. Uime sin, tha mòran fhreagairtean air a 'cheist, dè a bhruich às ùr agus tomàtothan a chularan. Mexicans agus Spàinntich a tha gu math dèidheil air seo ruadh glasraich. Tha e na phàirt den t-saoghal ainmeil Salsa agus puree brot gazpacho. Rud inntinneach eile reasabaidh a thàinig thugainn bho na Meadhan-thìreach, tha cearcaill le tomàto. Tha e gu math furasta a dheasachadh, ach blas nach bi neach sam bith fhàgail suarach. Ma tha sinn roghnachadh airson deuchainnean fìor, faodaidh sibh ullachadh an tomàto silidh. Tha seo a 'savory soitheach sam bith a bhios a adorn bhòrd. Faodaidh tu cuideachd Stuff na tomàtothan ochd-chasach no leantailean, an dèidh a dhèanamh iad fhèin àlainn basgaidean de ghlasraich. Supervitaminny Cocktail fhaighinn ma bhios ann blender a 'measgachadh na tomàtothan agus soilire. Agus a blas fiù 's barrachd toileachas thu suas.

Mar sin, cookbooks tha làn reasabaidhean nach eil gu math ainmeil am measg saoranaich àbhaisteach, ach tha na soithichean a tha sàr-mhath. Uime sin, ma tha thu a 'smaoineachadh mu dè a bhruich às ùr chularan, a thuilleadh Salads, dìreach vopolzuytes ar comhairle.