Avocado. Recipes buaidh measgachadh annasach de stuthan

Avocados an canar "crogall peuran". Fruit Homeland - South America. An-diugh, àiteach seo mheasan a tha an sàs anns a 'chuid tropaigeach agus dùthchannan fo-thropaigeach. craobh mheasan deur nuair a tha iad fhathast a 'chompanaidh agus an dèidh sin a-mhàin dozrevaya, na measan nach eil nas cruaidhe na ìm. Am feòla e ainmeil airson a bheairteas de pròtainean agus ola, ìosal ann an siùcar agus measan searbh. Taste cròileanan urrainn ceart a bhith air a ghairm tùsail. Rinn seo an uabhasach measail air soithichean avocado (na reasabaidhean de Mexican biadh a tha ainmeil air feadh an t-saoghail).

Tha an toradh seo measan annasach anns mu 30% reamhar, agus tha sàr-mhath stòran potassium, bhiotamain A, calcium, magnesium, sodium, iarann, phosphorus, Vitamin E, thiamine agus riboflavin. 'S fhiach toirt fa-near gun gheir, cha robh ach 20% a tha geir, agus an còrr - neo- shàthaichte, a tha riatanach airson corp an duine. Avocado chan eil choileastarail. Os bàrr, na stuthan anns a 'mheasan, còrr choileastarail san fhuil eadhon a sgoltadh. Air sgàth an àrd-susbaint pròtain, bhiotamain A agus àrd Calorie mheasan a tha a bhuilich le gnìomhan aphrodisiac, agus mar sin tha e mar stimulator feise miann, agus gnìomhachd ghnèitheasach san fharsaingeachd. Airson buannachdan faicsinneach "crogall peuran" Feumaidh co-dhiù cairteal de mheasan gach latha. Ionnsaich mar a dheasachadh a avocado, bidh thu a 'dèanamh cinnteach nach eil a-mhàin uabhasach blasta, ach air leth biadh fallain.

Leis an àrd tannin susbaint ann mheasan avocado reasabaidhean tric a 'gabhail a-steach a' cleachdadh mheasan amh. Nuair a theasachadh, tha e a 'toirt an toradh a bhlas searbh tannin, a tha gu math doirbh a bhith a' lagachadh. Taghadh reasabaidh ag innse dhuibh mar a dheasachadh avocado, cuimhnich gun robh an gearradh measan uamhasach luath darkens a-muigh. Gèarr e dìreach mus soithichean air a 'bhòrd. Gus cumail a 'phròiseas beagan atharrachaidh ann an coltas Peeled no a ghearradh avocado measan, reasabaidhean mar as trice gabhail a-steach an làthair aol no sùgh liomaid, a tha air fhrasadh sliseagan "crogall peuran".

Iarrtas measan farsaing. Tha measan faodar a chleachdadh ann an Salads (le cearc, bradan, crab maidean, càise, fiaclan a ghlanadh, msaa), ann an greimean-bìdh (measan gu luath gu leòr airson a roinn leis a 'chòrr de na tàthchuid airson a bhlas, a tha ga dhèanamh tùsail raon de chàil), cocktails (bainne, làidir agus feadhainn eile). Bho na avocado Chan eil adhbharachadh aileardsaidhean, faodaidh e bhith gu sàbhailte an gnìomh ann an naoidhean foirmle.

'S e ùine a' beachdachadh air mar a dhèanamh avocado reasabaidhean airson an fheadhainn as mòr-chòrdte soithichean agus greimean-bìdh. Pretty luath agus gu furasta a nì thu sailead de avocado le bradan air a smocadh, no maidean crab. A dh'aindeoin a h-uile measan annasach avocado, còcaireachd le reasabaidhean seo mheasan a tha air a chomharrachadh le sìmplidheachd bàs, ged a tha e fhathast tùsail. Salads agus greimean-bìdh cha-mhàin cur ris an Nollaig bhòrd, ach tha e freagarrach airson làitheil beathachadh. Tha prìs measan a tha ri fhaotainn a leigeas leat a bhruich inntinneach airson soithichean-uile duine. Beachdaich air cuid reasabaidhean.

Salad de chrùbag maidean agus avocado

Feumaidh sinn: avocado (1 mheasan) crabsticks (250 g), soilire (2 maidean), mayonnaise, salann, piobar talamh dubh.

Clean avocado, mash (faodaidh tu plug) agus chan eil a 'dìochuimhneachadh gum feum thu tòrr de sùgh, crathaidh le liomaid / aol. Fionnlagh ghearradh an soilire agus crùbag maidean, ris an avocado. Measgaich le bhith a 'cur salann is piobar, air a sgeadachadh le tuaiream beag de mayonnaise agus chuir iad airson 30 mionaid ann an frids. Am biadh deiseil.

Tha mòran a 'cur meas am measgachadh seo mar avocado agus cearc. Gus ullachadh sailead a dh'fheumas sinn: avocado (2 PCan.), Chicken (500 g), Tangerine (2 PCan.), Blue dhearcan (200 g), chnothan calltainn, liomaid, trom cream (100 g), lettuce (2 -3 duilleig), mayonnaise (100 g).

Avocados glan, air a sgaradh bhon a 'chloich, a' gearradh a-steach beag sliseagan agus crathaidh le sùgh liomaid. Goil chicken agus ghearr e a-steach sliseagan. Mandarins bu chòir a bhith glan, cloves sgaradh bhon a 'chraiceann. Dhearcan a dhìth airson a ghearradh agus a thoirt air falbh an sìol. A-nis na h-uile a tha a dhìth gus am faidhle ceart. San fharsaingeachd truinnsear àlainn a chur lettuce, avocado measgachadh Chaidh an uair sin a chur sìos le tangerine, grape agus cearc. Aodach a chuipeadh le uachdar agus mayonnaise, a 'cur crìoch air an dealbh de chnothan calltainn air a phronnadh, a tha air a crathadh le min. An dòchas gun còrd e riut!