Ciamar a 'leasachadh eanchainn gnìomh?

Tha an eanchainn a tha gu math cudromach fad an corp an duine agus a h-uile buill-bodhaig. Gu bheil an eanchainn a tha uallach airson a h-uile na pròiseasan a 'tachairt anns a' chorp. Uime sin, tha mòran aire air a phàigheadh don cheist air ciamar a 'leasachadh eanchainn gnìomh.

-Saidheans air feadh an t-saoghail airson ùine mhòr ag obair air an iris seo, a tha fhathast eil soilleir fhreagairt, a 'dol gu foirfe thoradh. Fios aig gach neach gu bheil an eanchainn daonna a tha an sàs gu tur. Tha e fhathast doirbh a bhith neo-mhearachdach ainmeachadh an àireamh sa cheud de na h-eanchainn. Agus gach neach a tha e fa leth. Às dèidh na h-uile, cuid cuimhne nas fheàrr agus nas luaithe ag ionnsachadh rudeigin ùr an àite eile, agus cuid dhiubh fiù a 'dèanamh saidheansail. Ach aig an aon àm nach eil aon, gin de luchd-saidheans, nach eil a 'cleachdadh an comas aca eanchainn aig 100%. Ach, tha cuid de dhòighean, a 'leasachadh eanchainn gnìomh.

Tha a 'chiad agus as an riaghailt bunaiteach a tha thu a bhith a' creidsinn ann an eanchainn agad. Forget mu dheidhinn gu bheil agad amnesia, le duilgheadasan dùmhlachd aire no rud sam bith eile. Smaoinich deimhinneach, ann an stoidhle "Tha mi comasach agus a h-uile a gheibh mi." Às dèidh na h-uile, tha e air a bhith fada aithnichte gun robh an smuain aig a bheil an comas a bhith a materialization. Mar sin, bidh thu a 'smaointinn mu na fàilligidhean - thoir orra, a' feitheamh airson soirbheachas - agus cuideachd a thàladh dhaibh.

Tha an dara ceum a bu chòir a bhith a 'leasachadh an obair-àiteachan airson inntinn ghnìomhachd. Too cluttered, mì-sgiobalta agus uncleaned seòmraichean urrainn "a leagail" le do smuaintean, adhbhar o ùpraid, agus dìreach a 'faighinn ann an dòigh-inntinn ghnìomhachd.

Smaoineachadh mu mar a tha a 'leasachadh eanchainn gnìomh, tha e riatanach a thoirt fa-near, a h-uile ionnsachadh Bu chòir tòiseachadh le na bunaitean. Mar eisimpleir, tha e riatanach a bhith ag ionnsachadh a 'chànain, a' tòiseachadh leis an litreachadh agus gràmar a 'tarraing suas molaidhean. Tha seo a 'buntainn ri daoine de gach aois.

Ag ionnsachadh rudan ùra, a 'feuchainn ri dhèanamh a-uiread' sa ghabhas spòrsail. Às dèidh na h-uile, a h-uile neach a tha tòrr nas fheàrr a 'cuimhneachadh air rud a tha tlachdmhor dha na an fheadhainn a chunnaic e mar dhleastanas dòrainneach. Faodar an socrachadh aig cuid de na luchd-labhairt. Bidh iad a 'chuimhne d' òraid le chridhe, iomallach ann oirre faclan-luirg is cheangail iad le eòlach air rudan (me àirneis anns an rùm aige). Anns a 'chùis seo, a' co-bhuinn den luchd-labhairt a thagh a 'chuid as fanciful, èibhinn, èibhinn.

Rè sam bith air obair inntinneil a dh'fheumas sibh fois co-dhiù ann an saothair chorporra. Gach uair a thìde, a 'gabhail a' briseadh airson 10-15 mionaidean. Bidh seo a 'cur gu mòr ri comas agad a bhith ag obair, a chionn bho na shuidhe ann an aon àite airson sgìths cruinnichte agus a 'meudachadh o ùpraid. Mura faigh thu fois a ghabhail, agus an uair sin dìreach atharrachadh an còmhnaidh, "suidse" air dad sam bith eile aig an àm seo.

Rè an t-obrachadh, air do suidhe ceart, a chionn Tha e a 'toirt buaidh air do fad obair eanchainn. Ma tha roghainn - a 'sgrìobhadh no a chlò-bhualadh air an stuth, tha e nas fheàrr a sgrìobhadh le làimh. Ged a sgrìobhas sibh, faodaidh gun nochd beachdan eadar-dhealaichte. Tha e math coidse sgrùdail agus cruthachail, comasan.

Gu ìre, an eanchainn urrainn cuideachadh a 'leasachadh eadar-lìon. Gu tric, tha aon ùidh anns a 'chuspair, tha thu dèidheil air a' eile, an uair sin an treas. Tha e a 'brosnachadh inntleachdail do leasachadh agus piseach a thoirt air chuimhne.

Aon de na sìmplidh, èifeachdach, agus as cudromaiche dhòighean inntinneach gus piseach a thoirt eanchainn dreuchd - tha e dha an trèanadh aige tro gheamannan. Fold tòimhseachain, a 'cluich checkers, crossword tòimhseachain agus crossword tòimhseachain, a' fuasgladh thòimhseachain.

Another modh èifeachdach a 'leasachadh eanchainn - a' leasachadh lèirsinneach chuimhne. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a 'dèanamh a h-uile latha To-Do List. An uair sin, air inntinn a 'tarraing a cumadh (as fheàrr ceàrnag, triantan), anns gach oisean bi an aon chùis. Tha an aon rud a dhèanamh le liosta de stuthan a tha a dhìth a cheannach.

Tha e glè chudromach, uallach airson leasachadh na eanchainn, gus an cosgadh ùine gu leòr (6-10 uairean a thìde) a chodal, a 'faicinn dòigh-beatha fhallain, eacarsaich agus gràdh. Tha seo uile a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air an eanchainn a dhreuchd.