Ciamar a dh'ionnsaicheas iad sgait air ais: comhairle do luchd-tòiseachaidh spèileadairean

A h-uile luchd-tòiseachaidh, 'chiad chas air an sgait, dragh a-mhàin mu dheidhinn mar a bhith a' fuireach air a chosaibh. Ach, thar ùine, a chasan nach eil a 'sgaoileadh ann an diofar stiùiridhean, agus sinn ag iarraidh a-mhàin Chan eil gleans sgilean aca, ach cuideachd a bhith ag ionnsachadh dòighean ùra. Uime sin, 'Mhàiri Bhòidheach gach dhuinn an dh'èireas ceist mar a bhith ag ionnsachadh gu sgait air ais.

Dè a dh'fheumas tu fios a bhith mu dheidhinn an trusgan?

Mus sinn a 'cuimseachadh air a bhith ag obair a-mach às an teicneòlas ùr, feumar a bhith faiceallach a' faighinn deagh uidheam. Shoes bu chòir co-ionnan dìreach gu ur meud, is aodach a bu chòir a bhith cofhurtail gu leòr agus chan eil bacadh a chur air gluasad. Gu cùramach air na barailean bòtannan a bhith cho dlùth 'sa ghabhas ri bonn. Cuidichidh seo gus dèanamh cinnteach riatanach luaths agus smoothness gluasaid. Mus tèid thu ag ionnsachadh mar a sgait air ais, tha e glic a cheannach dìon gear. Ma tha thu a 'urrainn a cheannach leithid uidheam, faodar a mhàl. Chan eil e a 'moladh a shàbhaladh airson do shàbhailteachd fhèin, mar dìon a shàbhaladh thu bho ghabhas a ghoirteachadh.

Ciamar airson ullachadh airson eacarsaich?

Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh fios ciamar a dh'ionnsaicheas iad sgait air ais, bu chòir dhut tuigsinn gum mus tòisich thu air a 'chùrsa, feumaidh tu a' caitheamh co-dhiù còig mionaidean blàth-suas. Gus seo a dhèanamh, is urrainn dhut beagan dreallagan làmhan, a 'bhuidheann no cromadh squats. Mus tòisich thu a 'toirt a-steach teicneòlas ùr, feumaidh tu deagh fix an dòighean bunaiteach de ghluasad air deigh ann an loidhne dhìreach. Bu chòir trèanadh a 'gabhail àite ann an àite mòra agus daingnichte ghàrradh-sgoile. Tha e feumail aig an àm seo cha robh nas lugha de lùth-chleasaichean eile a dh'fhaodas gun fhiosta dhaibh, a 'cur bacadh ionnsachaidh agad.

Ciamar a slaodaiche agus a 'tuiteam?

Ach chan eil gin de luchd-tòiseachaidh nach b 'urrainn a sheachnadh doirbh gluasadan, a' dol a-eas. Mar sin, mus ionnsaich thu gu sgait air ais, bu chòir dhuibh dèiligeadh ri cùisean tèarainteachd. Airson luath agus sàbhailte stad a tha a dhìth gus ceangal an casan a chèile, agus mòr cuairt orra ann an stiùireadh ceart-cheàrnach ri loidhne an gluasad. Ann an cùis de chuideam agus a 'sgaoileadh feachdan ceart a gluasad inhibition a' tachairt cha mhòr sa bhad. Rè a 'tuiteam nach fheum àite a làmhan. Mur eil, a 'feuchainn ri dhèanamh bog a thuit dh'fhaodadh an dochann air a' ghualainn altan agus wrists.

Tuigsinn gun robh an tuiteam a tha do-sheachanta, feumaidh sinn feuchainn ri dèanamh cinnteach gu bheil na prìomh buille a thuit ann an sgìre cruaidh gàirdeanan, chrom aig an uilinn, agus buttocks cruachainn. Taigheadais a thathar a 'moladh Cuir a dh'ionnsaigh an deigh a' còmhdach agus a 'cuideachadh le aige fhèin an-asgaidh làimh. Chan eil seo a-mhàin a 'cuideachadh a' cur bacadh a leòn, ach cuideachd anns a 'bhad gu chasan. Se sin a tha an riaghailt a chleachdadh leis a 'mhòr-chuid proifeiseanta spèileadairean aig àm iom-fhillte spins agus leuman.

Rè a 'tuiteam air ais a tha riatanach gus a' cleachdadh dòigh eile. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhuibh lùb do bhogha air ais, agus a smiogaid a' bruthadh gu teann ri a bhroilleach. Dìreach agus a 'leudachadh do ghàirdeanan a bu chòir a bhith beagan air adhart a' chuirp. Tuiteam sìos, chan urrainn dhuibh fois a ghabhail do dhruim agus lùb do uilnean. Urrainnear, an Vector Chaidh a 'tuiteam aig an acute angle an coimeas ri uachdar na deighe.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad sgait air ais: comhairle do luchd-tòiseachaidh

An toiseach, bu chòir dhuibh a 'tuigsinn gu bheil a h-uile nach eil e cho furasta a tha e coltach aineolach Ùr-ionnsaiche. Mar sin chan eil an greasadh. Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh a thuigsinn ciamar a dh'ionnsaicheas iad sgait air ais, an toiseach a 'moladh gu dìreach a' feuchainn ri a phutadh air falbh bho taobh an rolair agus beagan ride ais. Bheireadh seo cothrom a ghlacadh ùr sar an cois e, tha e fhathast ùr, seòrsa càr.

An uair sin, feumaidh tu a bhith ceart agus stàball suidheachadh uiread 'sa ghabhas agus a' dèanamh cinnteach gun tèid ur ais falamh. Tha an casan a bu chòir a bhith aig a lùbadh an glùinean, agus aon dhiubh a bu chòir a bhith air polbotinka adhart. Airson a 'leasachadh dhòighean ùra a dh'fheumas a dhol air ais chun an stiùireadh anns a bheil thu an dùil a dhol. Cur ruith chas aig beagan de chlaonadh, a phutadh air adhart. Buidheann cuideam bu chòir a ghluais a 'chas eile. Gruamach a 'gluasad dh'fheumas a bhith dèante ann an arc. Rabhaidh adhart fhèin repels gach cas seach. Nuair a ghluaiseas tu air na casan Feumaidh sgaoil agus sgapte, le neart na ejection. Tha brunt an cuideam bu chòir a ghluasad gu beulaibh an sgait.

Chan eil aire agus dìochuimhnich a leantainn dìreach far a bheil sibh a 'dol. Rè a 'spèileadh air ais a dh'fheumas sibh a' coimhead thar a ghualainn. Tha an fheadhainn a tha mar-thà a dh'obraich a-mach ciamar a dh'ionnsaicheas iad sgait air ais, feumaidh tu foighidinn, oir chan eil aon urras nach 'chiad oidhirpean a tha soirbheachail. Seall ceart leantailteachd, bidh thu comasach air a bhith ag ionnsachadh mu dhòigh ùr airson dhuibh.