Ciamar a bhith nas brèagha airson 30 làithean. Ciamar a bhith nas bòidhche na sam bith anns a 'chlas

Tha thu ag iarraidh a bhith an dùil gu irresistible aon mhìos mòra tachartas? Tha a 'cheist ciamar a bhith nas brèagha airson 30 làithean, cùram de bhoireannaich de gach aois. Aca a leasachadh coltas aig an àm seo a-mhàin gu leòr gus sùil beagan riaghailtean sìmplidh, agus bidh thu air fhaighinn air ais fallain agus, uime sin, a sealladh breagha.

Hair, craiceann agus ìnean

Gach latha, leth uair a thìde mus do 'chiad mine bu chòir ith fear-bùird de lìon sìol. Feumaidh iad a chagnadh gu mionaideach le glainne uisge blàth. Tha seo na inneal a nì do chraiceann nas rèidh agus ùr, cho math ri a ghlanadh bhon chorp stuthan cronail cruinnichte. Am measg rudan eile, tha lùghdachadh beag ann an corp chuideam, falt agus ìnean bi mòran nas làidire. Ach ma tha do bhodhaig a tha na clachan a ghabhail flaxseed ann an cùis sam bith do-dhèanta.

Gach latha airson uair a thìde mus cadal bu chòir a chur ris an aghaidh measgachadh de bhiotamain S agus Gliosarain. Bhruich e gu math dìreach, feumaidh sinn a-mhàin a ghabhail deich capsalan de bhiotamain, bhrodadh aca snàthad, fàisg na h-ola ann am botal agus an uair sin a mheasgachadh e le deich thar fhichead de mìleliotair Gliosarain. Tha iad seo co-phàirtean a tha gu math ri fhaotainn, faodaidh iad a bhith furasta a cheannach aig a 'bhùth-chungaidhean airson osal.

Mus tèid thu seo a chur an inneal air d 'aghaidh, a dh'fheumas sibh a ghlanadh e, agus an uair sin le bruis bog a dhèanamh solas suathadh ris a' deargadh a 'chraicinn, mar a mhàin sa chùis seo na ceallan a tha nas comasaiche air ghabhail a-steach a h-uile beathachadh. Ged a tha Gliosarain ghabhail a-steach, an craicionn tha fhathast beagan steigeach, agus mar sin a lùghdaicheas na mì-chofhurtachd, faodaidh sibh crathaidh e ùraich tonic.

Tha seo a 'suathadh a tha fìor èifeachdach bho "feannag casan." Tha an tuar a 'fàs agus a' fhasa wrinkles dhèanamh rèidh. An uair sin bidh thu a 'tuigsinn gum faod thu a bhith brèagha 30 latha.

'S e glè fheumail bathar, agus Beets. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas air mar a bhith nas brèagha airson 30 làithean. Dh'fhòghnas e a 'goil seo ag ithe glasraich agus tha e mar phàirt de sailead co-dhiù aon uair san latha. Beetroot S e sàr fhuil purifier. A thuilleadh air sin, an taobh a-staigh buill-bodhaig a 'tòiseachadh a bhith ag obair nas fheàrr.

Airson bòidhchead falt agus ìnean Feumaidh ithe co-dhiù leth-cheud gram de chnothan latha. Taobh a-staigh dà sheachdain bidh thu a 'mothachadh a leasachadh gu mòr.

Hair Mask

Gus ullachadh a mìorbhaileach cuideam mustard pùdar a bhith air a mheasgachadh le ola lusan (b'fheàrr à cruithneachd fhàs-bheairt no burdock) airson cunbhalachd tiugh uachdar. Cuir a-steach am measgachadh a fhliuchas falt agus a 'cumail mu uair a thìde agus an uair sin a sguabadh air falbh le uisge. Tha seo a 'mask bu chòir a chur an sàs aon uair a h-uile trì làithean. An dèidh mìos gu cunbhalach a 'cleachdadh do ghruag bi spaideil.

Ullachadh sònraichte uisge. Gus seo a dhèanamh, cuir chòig Drops of Menthol ola ann an aon liotair de lionn. An dèidh gach nighe bu chòir sgolaibh an gruaige le leithid uisge. Bheir seo do Scalp ùr, furtachd a thoirt ceann goirt agus dandruff, agus cuideachd a 'cur às an greasy falt. Seo mar a bhith nas brèagha airson 30 làithean.

Foot skin

Airson pròiseil a 'sealltainn an casruisgte, feumaidh tu a dhèanamh airson stocainnean cadal. Stuth dh'fheumas a bhith nàdarra - a 'chlòimh no cotain, tha e na h-uile an crochadh air an t-seusan. Às dèidh fras mus a 'dol dhan leabaidh feumaidh tu lubricate na casan le ìm, a' cur beagan Drops of peppermint. Ma thòisicheas tu a dhèanamh a-mhìos ron tràigh seusan, modh-obrach seo bidh Cuir do chasan a-steach cuspair meas agus farmad, agus tuigidh tu gu bheil thu àlainn. 30 làithean miannaichte a choileanadh fìor.

eyelashes

Airson freagair a 'cheist a thaobh mar a bhith nas brèagha airson 30 làithean, tha e cudromach nach dìochuimhnich mu na slais. Feumaidh seo a 'cleachdadh tiùb mascara nighidh mionaideach le siabann agus uisge. An uair sin, ga tioramachadh 'doimhne agus boinne snighe a-steach dhan cruithneachd fhàs-bheairt ola. Tha seo a-inneal a tha freagarrach do luchd sgìth de pheant eyelashes. Tha e a 'cur ris a' neartachadh agus a 'fàs. Feumaidh tu bhruis airson tagradh a chur a-ola fad na slais, agus mìos an dèidh sin bidh iad a 'fàs follaiseach gairbhe agus nas fhaide.

buidheann

Ciamar a bhith nas bòidhche na sam bith anns a 'chlas ann an mhìos a chaidh seachad? Feumaidh tu cùram a ghabhail de bhuidheann chraiceann. Gus ullachadh èifeachdach a 'ciallachadh gu leòr airson a' measgachadh glainne salann-mara (sodium chlòrain ged saidhbhir le iodine, tha e cuideachd ghrinn) le glainne reamhar tiugh uachdar. Tha an gràn massaging bhuidheann an dèidh snàimh, a 'caitheamh mitten-loofah, agus an uair sin a sguabadh air falbh le uisge. Aig làitheil iarrtas a leithid de dhòigh 'tachairt exfoliation keratinized pìosan craiceann, agus spotan beaga mean air mhean à sealladh. Sour uachdar ea 'biadhadh an ceallan softens agus a' bhuaidh a salainn, cha bhith a 'leigeil oirre Scratch chraiceann. Tha measgachadh leantainneach an dèidh a 'mhodh bhith air a stòradh anns a' frids.

Mòr eile inneal airson buidheann a 'fàs craiceann amaranth ola. Tha e air leth freagarrach airson an strì an aghaidh abrasions, Burns agus wrinkles, Sìn agus comharran làraich. Lubricate an corp agus aghaidh seo ola feum gach latha, mar a 'bhroinn e eileamaid squalene prìomh phàirt de chraiceann. An aon rud a tha dhìth seo a 'ciallachadh - a' phrìs, ach amaranth ola 'S fhiach e.

biadh

Nach eil a 'suidhe air teann air daithead, a tha a' toirt cumhachd agus a 'lùghdachadh sunnd. Gu leòr airson a thoirt suas sòda, shuiteis, chips agus pastraidhean. Eadar biadh Feumaidh rudeigin feumail a bhìdeadh, leithid cnothan no geire Yogurt.

Mus na mine bu chòir òl glainne uisge, agus beagan an dèidh sin - fear eile. Without leaghan craiceann a 'fàs fuasgailte agus wrinkled. Dà uair san t-seachdain bu chòir geir ithe iasg, sìol, cnothan, agus uighean. Pròtain biadh agus bhiotamain C brosnachadh a 'dèanamh stuthan ann an corp a' dèanamh an craicionn rèidh agus supple. Neo cho feumail a thoirt currain agus apracotan, tomàtothan, Spinach, dubh currant.

àlainn làmhan

Ciamar a bhith nas brèagha, ma tha e a 'mhaoineachaidh a-mhàin mìos? Sexy thu a 'coimhead air a thoirt seachad trèanadh agus àlainn biceps, agus guailnean triceps. An àite dumbbells, faodaidh sibh a 'cleachdadh botal lìonadh le uisge. A 'lìonadh an tanca, a' cuimhneachadh gu bheil gach eacarsaich a bu chòir a-rithist co-dhiù còig deug amannan, mar sin, bu chòir dhut a thaghadh gu cùramach an cuideam.

Ann an làthair còrr cuideam a sheachnadh lèintean-T agus mullaich. Tha e feumail a thoirt roghainn gu aodach fada le muilichinnean trì chairteal. Chan eil e riatanach a chur orra mòr làmh-fhailean, dùirn seiche.

flat stamag

A bheil thu ag iarraidh a bhith flat àlainn abdomen? Seinn eacarsaichean airson a 'phàirt as ìsle, na h-àrd a thuilleadh air an Sealladh claon fèithean. Ach ma tha thu fhathast nach b 'urrainn cuidhteas fhaighinn de wrinkles le cuideachadh eacarsaichean, faodaidh tu a dhol air beagan cleas. Dh'fhòghnas e a 'tarraing na bhroinn agus ann an cùis sam bith nach eil slouch. Mar sin, bidh sibh a 'coimhead mòran slimmer.

Caol agus àlainn casan

Mar trèanadh urrainn dhut tarraing airson coiseachd gu na h-ionnsaighean. Agus taobh a-muigh na sliasaid fèithean a neartachadh tro cunbhalach Crouch. Buttocks a phutadh squats.

Fìor tarraingeach do chasan a dhèanamh òir tan (nach eil cho cudromach, fear-dhèanamh no nàdarra). faodaidh sibh a 'cleachdadh concealer a choileanadh an amas. Feumaidh iad cuideam a chur air a chas nas ìsle na meadhan-loidhne ann an aghaidh. Lèirsinneach seo a fhadachadh casan. Agus gidheadh seo a 'ciallachadh urrainn dhut còmhdach suas tuill ann an casan agus mar sin a' falach cellulite. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an t-uachdar a bu chòir togail air a 'aotroime dubhar air do chraiceann. Tha a 'phrìomh rud sa chùis seo - mothachadh air a' chuibhreann. Chapped agus garbh bho Dèan flip air a 'caitheamh-Flops agus clach-dh'fheumas a shuathadh an craicionn na casan le pumice cloiche, agus an uair sin - a moisturizing uachdar.

Seo mar a bhith nas brèagha leannan!