Carson a tha an oidhche a 'lùghdachadh na laoigh: adhbharan agus bacaidh eacarsaichean

Ann an cuid de chùisean, faodaidh e a 'lùghdachadh na laoigh? Tha adhbharan na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith mòran, ach gu h-àraidh, tha e riatanach a chomharrachadh cuid dhiubh. As tric, àraidh siostam nearbhach galaran no tinneasan ann an daithead dòcha gum bi an t-adhbhar oidhche dràibheadh laoigh. Anns a 'chiad chùis, nach urrainn gun comhairle an dotair, agus,' s dòcha, leigheas, speisealaichean ann an galaran co-cheangailte ri siostam nearbhach. Mar airson biadh, agus an uair sin ga dhèanamh a h-uile àbhaisteachaidh urrainn aig an taigh.

Cion Micronutrients a 'dol gu spasms

Deficiency calcium ann an magnesium agus mèinnirean urrainn cuideachadh gus dèanamh cinnteach gum bi thu daonnan a 'faireachdainn mar a' dràibheadh na laoigh air an oidhche. A thuilleadh air cion-beathachaidh, eile adhbhrachadh follaiseach deficiency calcium agus magnesium Faodar barrachd perspiration. Tha fios gu bheil fallus bho bhuidheann a 'nochdadh mar tòrr uisge agus uamhas trace eileamaidean, mar a dh'ainmichear gu h-àrd. Ma bhios iad gann an corp aithris e: bidh thu a 'faireachdainn mar ro bheag laoigh, bidh chronic sgìths, agus interruptions ann an obair na cuairt-fala siostam. A treas adhbhar mì-chàilear agus cràidhteach comharraidhean a bhith nàdarra slaodachadh de sruth fala ann an soithichean agus stuth fèithe rè na h-oidhche. Bho na fèithean nach 'eil iad a' faighinn an trace eileamaidean riatanach, faodaidh iad a 'gabhail ri Twitch e a' dèanamh a-rithist Saoil carson a tha an oidhche a 'dràibheadh laoigh.

Ciamar gus casg a chur cramps

Dè bu chòir a dhèanamh anns a 'chiad àite - a tha a' sireadh cuideachadh bho dhotair, a dh'fhaodas cuideachadh a stèidheachadh fìor adhbhar an glacadh. Ma tha an sgrùdadh nach eil a nochdadh droch thinneas sam bith, feumaidh tu a bhith ag ionnsachadh diofar eacarsaich sìmplidh a bhios, ma tha sin riatanach, a 'cuideachadh a' sìneadh na fèithean agus a 'leigeil le fiosrachadh gus faighinn cuidhteas an duilgheadas carson a tha an oidhche a' lùghdachadh na laoigh. Cuideachd, chan eil e air a ghoirteachadh gu bhith ag ionnsachadh na sgilean a 'gabhail fois suathadh fèithean le cramps.

Seo eacarsaich gu math sìmplidh, a 'dèiligeadh ris sam bith, fiù' s leanabh. A chur an gnìomh a bheir cothrom gu luath 'faighinn cuidhteas cramps.

Airson tòiseachadh, feumaidh tu a bhith cofhurtail àite faisg air a 'bhalla gus abut air a làmhan. Aon chas a tha riatanach gus a chur air adhart gun robh e stad-phuing, agus fear eile a tharraing air ais, gu bhith air a shuidheachadh air an òrdaig. A-nis a 'foillseachadh nan seasamh cruinn gluasad air ais chas mar sin thuit i air an t-sàil. Mar sin, feumaidh tu a 'dèanamh ceithir no còig uairean, gus thu a' faireachdainn gu bheil an laogh fèithean a tha a 'sìneadh. 'S urrainn dhut an uair sin a' dèanamh an aon rud, ag atharrachadh casan.

Tha an seòrsa eacarsaich a bhios a 'cuideachadh a' sìneadh na fèithean dèidh an glacadh agus bheir aca bochdainn tron latha. Agus le cunbhalach air coileanadh, agus bidh iad math airson bacadh a chur air na fèithean. Ma tha, Os barr, a thoirt gu leòr aire do bheathachadh, a 'cheist carson a tha an oidhche a' lùghdachadh na laoigh, cha robh èirigh.