Strawberry daithead

Bha cha mhòr a h-uile latha an-diugh boireannach a bruadar de figear iomlan, agus gun mòran oidhirp agus tasgadh ann as giorra a ghabhas àm. Aig an-dràsta astar na beatha a tha e gu h-àraidh cudromach. Uime sin mòr-chòrdte an-diugh a 'còrdadh sùbh-làir daithead. Tha an dòigh seo cuideam a chall Faodar ris an canar luath daithead, mar a ghabhas a chleachdadh ann an ùine gus cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos.

Strawberry daithead mu dheireadh dispelled an uirsgeul na ainmeil gu bheil a h-uile cùbhraidh agus blasda e droch chan ann a mhàin airson slàinte ach cuideachd airson an àireamh. Tha seo a 'dhearcag thathar a' beachdachadh fear de na milis agus aig an aon àm tha an ìre mhath ìosal suim gualaisg, a tha, daithead stèidhichte air shùbhan-làir, chan e dìreach èifeachdach ach cuideachd air leth feumail.

Her facail-suaicheantais: dìochuimhneachadh mu 3 cileagraman ann dìreach trì làithean! Tha a 'bhunait seo daithead - bhlasta shùbhan-làir, a tha chalaraidhean ann an tomhas beag. Tha a 'phrìomh rud - chan urrainn dhut fhaighinn aig an àm a leithid sin de bhiadh a thoirt suas milis agus ag ithe biadh stalcach, no eile a' bhuaidh a bhithear ga iarraidh.

Ciamar cuideam a chall le blas?

Tha toiseach an t-samhraidh - 'se àm a' feuchainn an sùbh-làir bhiadh dha-rìribh. Às dèidh na h-uile, aig an àm seo dearcan a cheannach aig gach stòr no margaidh, agus air an uiread de mhathachadh taobh a-staigh e Rolls thairis. Airson coimeas: an sùbh-làir bhiadh anns a 'gheamhradh chan eil e cho èifeachdach air sgàth an "neo-aithnichte" taigh-glainne dearcan' s dòcha nach eil càil ann a tha feumail.

Can not a-mhàin cuideam a chall tro daithead sùbh-làir agus rejuvenate a 'bheairt, ach cuideachd a ' neartachadh an siostam-dìona, dìon an aghaidh cnatan, a leasachadh antioxidant dìon agus gus bacadh a leasachadh tumors.

Tha àicheadh brath air an siostam cumhachd gabhail a-steach a geàrr. Às dèidh dìreach ceithir "sùbh-làir" an latha, agus faodaidh sibh a 'cuimhneachadh mu na notaichean a bharrachd. Ach, a 'leantainn air adhart ri bhith ag ithe gu math thairis air ùine mhòr nach eil e riatanach, oir faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air slàinte. A thuilleadh air sin, an sùbh-làir daithead tha e glè shoirbh agus tlachdmhor, a tha eile a bhuannachd eile thairis air modhan solair.

Gus cumail ris an dòigh seo de ithe, tha e riatanach gach latha ri ithe 750 gram de shùbhan-làir, feumaidh tu 4 cupannan. Tha clasaig dreach sùbh-làir biadh a tha ris dearcagan airson a àbhaisteach daithead. Tha an dàrna roghainn a thathar a 'meas a bhith nas èifeachdaiche.

Menu sùbh-làir daithead

Breakfast: One uaine ubhal, cupa shùbhan-làir agus cupa Yogurt (neo-saill). Na h-uile co-phàirtean a bu chòir a phronnadh agus measgaichte mus cleachdadh.

Lunch: 50 gram de ghoil cearc, cupa shùbhan-làir, a dhà ùr chularan, cnòthan Frangach agus beagan ùr sùgh liomaid. Bho gu h-àrd tàthchuid feum a dhèanamh salad.

Greim-bìdh: sliseag seagal aran.

Dinnear: cupa shùbhan-làir, 100 gram de càl duilleach agus beagan ola lusan.

Nithean eas-bhuannachdan Strawberry daithead

Anns an daithead sin, tha cuid de contraindications. Mar eisimpleir, daoine aig a bheil tinneas leantainneach sam bith, mus faigh thu e, tha e riatanach gu co-chomhairleachadh chan ann a mhàin le nutritionist, ach tha an lighiche a 'frithealadh. Gu dearbh, minor chalaraidhean ann shùbhan-làir fìor bhuaireadh, agus mi airson feuchainn air a 'bhiadh, gu dearbh, ach an toiseach a' smaoineachadh: ma dh'fheumas tu a bhiadh aig na h-uile? 'S dòcha gun math' sa ghabhas a dhèanamh?

Ma slàinte a 'ceadachadh, agus a' mhiann a bhith ag ithe - sàbhailte a dhol a dh'obair. Tha a 'phrìomh rud - cha overdo e, agus ann an cùis sam bith, chan eil overeat dearcan. Às dèidh a 'chòrr de bhiotamain C - nach math a' bhuaidh air a 'bhodhaig (faodaidh e dùisgidh nausea no gastritis).

-Beathachaidh a 'moladh a' suidhe air an sùbh-làir daithead no ann an ùine an saor-làithean, no deireadh-sheachdain. Ach tha e a-rithist nach eil nas tràithe na dà mhìos, a thoirt an corp aige fhèin fhaighinn air ais.