Carson a b 'urrainn gearanan a mharbhadh thu?

All sinn uaireannan a 'gearan mu dhaoine agus suidheachaidhean eadar-dhealaichte sa bheatha. Uaireannan phròiseas seo Faodar iomradh a thoirt air an naidheachd air smùide, ach ge bith dè ag ràdh, gu dearbh tha iad an aon. Nuair a faicinn-ghluasadach, a 'coimhead air gearan dòcha gun lochd,' s dòcha fiù 's feumail, oir deatach release urrainn thu a' faireachdainn nas fheàrr. Ach, gu dearbh, gearan a dh'fhaodas a bhith air droch bhuaidh corporra agus inntinneil.

Gearanan daonna beatha

Tha an comann a rèir coltais a 'brosnachadh dhaoine gus gearanan. Bha iad a 'gearan gu bheil iad a bhith ag obair cus, nach eil iad a tha air an àm, a thuilleadh air an dearbh gu bheil iad ro thrang gus tlachd a ghabhail beatha. Daoine a 'gearan mu dheidhinn a' phoileasaidh, a tha na cur-seachad as fheàrr airson mòran daoine, buill teaghlaich agus trioblaidean teaghlaich, dìth-cadail agus daonnan sgìths. Agus iad a ghràdhachadh gus casaid a thogail nuair a tha iad tinn, - an liosta a tha gun chrìoch. Agus fiù 's mura dèan thu sin gu sònraichte cus gearan (no thu a' smaoineachadh mar sin, agus tha an aiste seo a leigeas dhut dhroch agus gun lethbhreith a 'coimhead air an t-suidheachadh), gach aon dhuinn fios aig daoine a tha a' dèanamh tha etobespreryvno, agus a 'faireachdainn cho mì-chofhurtail a bhith ann an làthaireachd.

Tha a 'bhuaidh de ghearanan mu dhaoine

Ach ciamar gearain a 'toirt buaidh air daoine? Bho shealladh de eanchainn synapses a tha ceangailte ri chèile, còmhla tha cuideachd - bunaiteach neuroscience gealladh. Gach turas sibh casaid a thogail, tha thu a 'neartachadh cheanglaichean neural, a tha ga dhèanamh gu math nas fhasa cur thuige. Seo a dhèanamh tric gu leòr - agus thèid an gearan agad an suidheachadh àbhaisteach. Negative smuaintean a dhèanamh fiù 's nas àicheil, is urrainn dhut crìoch suas ann fiadhaich cearcall gun chrìoch gearanan agus àicheil smaoineachadh. A thuilleadh air sin, an trioblaid nach eil a 'tighinn' na aonar, mar sin, daoine a tha a 'còrdadh airson casaid a thogail, glè thric a' tòiseachadh caraidean a dhèanamh leis an aon, a tha a 'neartachadh na cuairt. A disgruntled luchd-leantainn a 'toirt buaidh fiù' s a 'gearan deagh-inntinn dhaoine mun cuairt orra. An robh thu riamh an aire ciamar a tha sibh airson casaid a thogail mu dheidhinn rudeigin eadar-dhealaichte nuair do charaid a 'caoineadh air rudeigin mar sin a bheatha? Tha seo a 'tachairt gu furasta agus fiù' s gun dùil, a 'chuid as motha de dhaoine matha a bha iad fhèin a-riamh a' gearan. Uaireannan faodaidh seo a 'leantainn gu còmhradh fada, anns a bheil cha mhòr de ghearanan, mar eisimpleir gus bruidhinn mu dheidhinn poilitigs ann an droch-slighe. Smaoinich mu mar a tha thu a 'faireachdainn às dèidh sin?

Gearanan agus galaran

Leanmhainneach a stiùireadh gearanan a shònrachadh, agus tha an clàradh fianais gu bheil fada a 'dol gu cuideam galair. Tha e a 'lagachadh an t-siostam-dìona, a' meudachadh bruthadh-fala, a 'meudachadh cunnart bho ghalaran na cuairt-fala siostam, reamhrachd agus a' nochdadh an t-siùcair agus faodaidh mòran tinneasan eile. Scientists fios còrr is bliadhna a meudachadh ìrean cortisol - a cuideam hormone - na bhacadh air an eanchainn a 'giullachd uallach airson ionnsachadh agus cuimhne, a' lùghdachadh dìon gnìomh agus cnàimh dùmhlachd a 'cur ri cuideam buannachd agus tricead tinneas cridhe, ach cuideachd a' meudachadh bruthadh-fala agus choileastarail san fhuil. Tinneasan spàirn agus àrdachadh ìrean cortisol cunnart a mheudachadh cuideachd de inntinn agus tinneas inntinn, agus fiù 's a lùghdachadh dùil-beatha.

Mar a stad a 'gearan?

Ach, tha e eu-comasach a-riamh a 'gearan - uaireannan feumaidh daoine a leig dheth smùide. Mar sin bu chòir dhuibh eòlas fhèin le beagan comhairle a chuideachadh gus nach biodh e cho tric agus ann an mheasadh. Chan eil cabhag gus freagairt agus daonnan a 'toirt ùine dhut fhèin fhuarachadh sìos - cuilidh bho dè tha fo ur cùram mu dheidhinn, gus cuidhteas fhaighinn de fhaireachdainnean àicheil. Feuch ri anail mòr, airson a dhol air chuairt air an nàdar, a dhol chun an gym, meditate no a 'dol rudeigin a dhèanamh spòrsail no a' gabhail fois ri teicheadh. Sgrìobh sìos dè tha dragh ort - cuidichidh e thu nas fheàrr a 'tuigsinn carson a tha thu troimh-chèile, agus a' faicinn an t-suidheachadh bhon taobh a-muigh, le tuilleadh neutral sealladh. Tagh suas uallach airson agad ann an dreuchd an t-suidheachadh. Chan eil a 'feuchainn ri dhèanamh ceàrr aon neach agus a' cur coire dha airson a h-uile càil. Feuch ri smaoineachadh air dè na leasanan a dh'fhaodadh sibh ionnsachadh a-mach à suidheachadh seo. Ciamar a gheibh e theagasg dhuibh? Fèin-sgrùdadh a 'cuideachadh a' lorg an cothromachadh agus a 'lorg fuasgladh do thrioblaid sam bith, agus a' co-dhùnadh nach eil e nas fheàrr gun a bhith a 'cur fòcas air cùis shònraichte agus ga fàgail air chùl.