Calorie chicken Chop, Bhiodh agus ròsda ann Bris

Am measg nan diofar shoithichean nan cearc, tha fear a 'chuid as motha agus a' còrdadh as fheàrr leotha - chicken Chop. Ann an calaraidhean Chicken gu leòr ìosal, a tha a carson a tha iad gu tric nan cnàimh-droma mòran pròtain daithead. Tha an aiste seo a bhios feumail chan ann dìreach airson an fheadhainn a tha air co-dhùnadh a dhèanamh ceart daithead le Calorie cunntadh daithead agaibh. An-diugh tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn calaraidh chicken Chop a bhruich ann an Bris agus Bhiodh, cho math ri roinn a' chuid as motha agus a 'còrdadh bhlasta reasabaidh airson seo mheis.

Chicken ghearradh no dhà

'S e seo as àirde tron daithead mheis air sgàth gu bheil a dheasachadh às aonais ola agus eile àrd-Calorie tàthchuid. Calorie chicken Chop, Bhiodh, chan eil e ach 113 calaraidh. Bhruich e uamhasach luath agus furasta! Dìreach air a ghearradh na circe-steach cuibhrionnan, bòidheach a chumail air falbh agus àite ann bàta-smùide airson 15 mionaidean. Salainn agus piobar ann deiseil fhoirm agus seirbhis sam bith garnish.

Chicken steak ann Bris

Gus seo ullachadh biadh a dhèanamh airson aon neach, feumaidh tu:

• 100 gram de chearc;
• 15 gram de chruithneachd min;
• 1 ugh;
• 10 gram de neòinean-ola;
• salainn agus piobar dubh blasad.

Gèarr chicken fillet air pìosan meadhanach mòr, a tha an uair sin a 'chùis gu mionaideach dheth le òrd. Salainn agus piobar gach pìos agus a chur na feòla airson leth uair a thìde ann an frids t-seòmar. Aig an àm seo, ag ullachadh Bris. Gus seo a choileanadh, a whisk, a 'chùis air an t-ugh agus mean air mhean Cuir na mine. Tha e cudromach fhaighinn a homogeneous aifreann, 'nuair nach urrainn phana Fry undispersed cnapan de mhin. Tha an ath cheum a bhith a 'deasachadh a Chop ròstadh. Air teth 'phana-fraighigidh dòrtadh ola neòinean-grèine. Tha gach Chop dip ann Bris agus àite ann pan. Fry air gach taobh gus an dath òir ghrinn. Calorie bhas chicken steak Bris ann airson seo a tha an reasabaidh 189,7 kilocalories. Pretty Calorie ìosal, gu h-àraidh airson daithead biadh blasda. Ma tha sibh fhathast iomagaineach agus mar sin Calorie chicken Chop, agus an uair sin a 'frithealadh e le lusan ùra. So an t-soitheach a bhios fiù 's nas fheumaile agus nas fheàrr a bhith air a togail leis a' chorp.