Bìdh sailead: Reasabaidh airson blasta mheis chicken

Chicken "daithead" sailead e-ìosal Calorie soitheach anns a bheil cha-mhàin geal feòil na cearcan, ach cuideachd stuthan feumail eile. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil a leithid sin math mine ea' biadhadh an corp agus mar sin a 'cur ri cuideam a chall.

Bìdh sailead: reasabaidh soithichean le cearc

Necessary tàthchuid:

• avocado abaich bog - aon ni mòr;
• chicken cìochan - 600 g;
• peirsill, Dill agus chives saighdean - aon sail;
• salainn - leth teaspoon;
• clag piobar (b'fheàrr a 'tionndadh dearg) - aon ni mòr.

Bìdh sailead: reasabaidh glasraich soithichean

Feòil Processing of bathar. Chicken airson seo mheis, tha e ion-mhiannaichte fhaighinn fuar. Ach, ma tha a leithid de bhathar anns an stòr cha robh an sin, faodaidh sibh a ghabhail is reòthte uchd. Mar sin, an fheòil a bu chòir a bhith air a nighe domhain, agus an uair sin a chur ann am poit bheag, dòirtidh salann agus uisge òil. Às dèidh sin, tha feum air an fillet a 'goil air teas ìosal airson deich air fhichead no dà fhichead mionaid. Next, dh'fheumas tu airson faighinn an uchd bho brot, fionnar agus a thoirt air falbh gu tur an cnàimh, craiceann agus maoth-chnàimh. Airson cur ris an sailead leithid feòil tha e glic nach eil a ghearradh le sgian agus sgoilt làmhan air freumhag - gus an sailead a 'coimhead nas tarraingiche agus appetizing!

Bìdh sailead: Reasabaidh airson biadh fallain

Ullachadh de na prìomh tàthchuid. M yagkoe, abuich avocados agus Bulgarian dearg peabairean bu chòir a bhith air a nighe ann an uisge teth, Peel agus stalks, agus an uair sin a ghearradh stiallan tana. Às dèidh seo, feumaidh tu nighidh Dill, uaine uinneanan saighdean, peirsill agus ghearradh gu grinn, iad le sgian.

Bìdh sailead: Reasabaidh airson fallain agus blasda sauce

H pàirtean a dhìth tàthchuid:

• Yogurt gun dathan agus stuthan-gleidhidh air - ceithir cheud mìleliotair;
• abaich liomaid - aon leth;
• dubh piobar - gràinnean;
• iodized salainn - gràinnean.

Pròiseas de ullachadh feumail agus blasta airson salad sabhs bìdh

400ml nàdarra iogart gun stuthan-gleidhidh agus dathan feumar a dhòrtadh do na soithichean ceramic, làn fàisg leth-abaich liomaid agus cuir gràinnean salainn de iodized agus an aon tomhas de dubh piobar. All tàthchuid bu chòir a bhith anns a 'bhad measgaichte le spàin, agus an uair sin a dhol air adhart gu cruthachadh soithichean.

Chicken "daithead" sailead le dealbh de chrìochnaichte mheis

Ghoil agus air a roinn le snàithleach chicken bu chòir measgta le sgudaichte chives, peirsill, Dill, avocado, piobar. A h-uile bathar bu chòir a bhith measgaichte, dòirtidh an Yogurt sabhs, agus an uair sin a chur a-steach bobhla mòr agus a 'frithealadh fuar.

làn comhairle

Mura h-eil toil pìos de mheasan mar avocado, tha e furasta àite an anainn no Prunes. Bhi na stuthan sin a 'dèanamh an t-soitheach a-mhàin bhlasta, ach cuideachd feumail airson an àireamh, oir tha fios againn uile gu bheil an anainn a' brosnachadh cnàmhaidh agus gu luath lowers bruthadh-fala, agus Prunes saturates an corp le feumail eileamaidean, normalizes metabolism agus mar sin a 'cuideachadh gus lùghdachadh cuideam.