Apples rè torrachas: buannachd is cron

Rè torrachas, tha boireannach a beatha a 'tachairt air feadh na cruinne ath-structaradh: atharrachadh dòigh-beatha làitheil, clàr, agus, gu dearbh, a' blasad air na roghainnean. A 'fuireach ann an suidheachadh inntinneach, san àm ri teachd Mom tric air a bhuaireadh ri ithe searbh no saillte bhiadhan. Aon de na mòr-chòrdte agus aig an aon àm uabhasach fallain measan gu bheil boireannaich a tha trom eòlas a tha gun mhìneachadh cravings ùbhlan.

Tha na buannachdan ùbhlan rè torrachas

Apples fhada air a bhith a 'beachdachadh air tùs air leth luachmhor de dhiofar beathachadh. Tha na co-phàirtean a 'coileanadh an cuid phàirtean bheairteach is measan acids a bhrosnachadh seòmarach ballachan, mòran diofar bhuidhnean de beothamain, cairteadh àidseantan. Cuideachd anns na h-ùbhlan a tha comharraichte a tha a dhìth airson làn obrachadh na buidhne trace eileamaidean mar potassium, phosphorus, calcium, magnesium, mangaineis, iarann agus pronnasg.

Air sgàth an stuth a tha anns an òran a rinn e ùbhlan, a 'caitheamh seo measan leasachadh metabolism. Pectin e cuideachd na phàirt bunaiteach de na h-ùbhlan, a 'gabhail pàirt ann an glanadh a' chorp a th 'ann ann de phuinnseanan agus puinnseanan.

-Inntinneach, na boireannaich a tha trom thathar a 'moladh gus cur do bhiadh agus sìol ùbhlan, mar a tha iad glè bheairteach ann iodine. Mar eisimpleir, chan eil ach seachd de ubhal sìol air fad a tha an latha gu latha a thòisicheas iodine.

Airson dùil màthraichean rè torrachas ùbhlan tha mìorbhaileach a bhathar a 'toirt a' chorp le tomad de stuthan feumail agus a 'cuideachadh le stad a chur air a' lagachadh an t-siostam dìon. Apples tha ìosal ann an calaraidhean, mar a cha mhòr 90% den uisge, agus uime sin, 'caitheamh measan, mnathan nach eil gu dragh mu bharrachd cuideam buannachd.

Feartan a 'cleachdadh ùbhlan

Ged a ùbhlan rè torrachas tha na bhuannachd mhòr dhan bhuidhinn, chan eil an còrr air gabhail a-steach orra ann an daithead agad. Eòlach gynecologists argamaid a dhèanamh gu bheil an uimhir a tha reachdachadh 4 beag meud-ùbhlan gach latha.

Tha boireannaich a tha trom le leanabh gu math cudromach fios a bhith agaibh gu bheil an ubhal Peel (gu h-àraidh anns a 'gheamhradh agus a' tuiteam seòrsaichean ùbhlan) faodaidh colic agus bloating, agus uime sin tha e gu mòr a 'moladh a ghlanadh air falbh.

Ith ùbhlan rè torrachas a 'toirt mu 30 mionaid mus ri teachd mine, oir a bhiadhaich staid, bheir iad barrachd cron na math (urrainn dhaibh fuireach ann an stamag, ag adhbharachadh pian agus at). A bharrachd air sin, fada cnàmhaidh ùbhlan, a tha a 'gabhail àite ann an tachartas gu bheil boireannach gan ithe aig deireadh na mine, robs toradh feumail lotaichean.

Buannachdan mòra a-mhàin Chan eil fìor-ùbhlan rè trom, ach cuideachd a 'fuine. Iad a 'cleachdadh a tha buannachdail don innibh a' faighinn cuidhteas ceann-là nuair a chaidh an meann harboring trioblaidean mar-cuim. Cruadhaichte ubhal a chumail mòr suim beothamain, mèinnearaich, measan acids anns a 'fìor-ùbhlan. Ach a-mhàin an seo gu bheil mur bhiotamain C.

Riaghailtean ùbhlan taghadh

Tha caochladh mòr de ubhal seòrsa. Ach mur eil thu a 'dol a-steach gainne de gàirnealaireachd, faodaidh tu dìreach a' roinn ùbhlan ann an dearg, buidhe is uaine. A rèir eòlaichean, tha e a 'mhòr-chuid feumail' sa tha an t-uaine ùbhlan rè trom, mar a rinneadh anns a 'chuid as motha de trace eileamaidean, beothamain agus cudromach eile stuthan. Green ùbhlan, an coimeas ri buidhe no dearg, air leth saidhbhir ann an iarann.

ceumannan Earalais

Prone gu aileardsaidhean boireannaich a tha ann an suidheachadh inntinneach, nach eil abuse an ùbhlan dearga, mar a dh'fhaodas iad adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh. Boireannaich thorrach a 'fulang bho ghalaran na cuairt-fala siostam, tha e riatanach a bhith a' diùltadh gabhail a-steach ann an daithead na seòrsaichean ùbhlan milis. Ma tha an dùil ri màthair a 'fulang bho gastritis no duodenal ulcer, an sin fad na h-ùbhlan rè torrachas, a dh'aindeoin an bhuannachd mhòr, tha teann toirmisgte, agus gan cleachdadh gu tur toirmisgte.

Anabarrach faiceallach tha riatanach gus ithe agus sìol air ùbhlan. Mar-thà fa-near, ann am buill anns an tomhas mhòr de iodine, agus hydrocyanic acid - stuth sin ann an leabhraichean mòra 'S e puinnsean làidir airson a' bheairt. Mar sin, chan eil e riatanach gach latha ri ithe barrachd air 4 ubhal sìol.

Siùcar agus measan acid faodaidh e droch bhuaidh air fiacail cruan. Ann an òrdugh gus lùghdachadh a dh'fhaodadh a leithid de bhuaidh, thathar a 'moladh an dèidh gach cleachdadh sgolaibh do bheul le ùbhlan.

Apple Juice ann an daithead trom

Fresh Apple Juice e cuideachd airson boireannaich a tha trom mhòr fàbhar. Tha e fìor chudromach a dhèanamh leithid deoch gu neo-eisimeileach, mar ann an gnìomhachais ullachadh sùgh Tha diofar stuthan-gleidhidh agus ris mì-nàdarra.

Deoch ubhal deoch faodaidh seo a bhith dà thuras san latha airson 200 ML. Bidh sin math gu leòr gus cur an tomad cuirp ann an fìor-ubhal beathachadh. Tha an sùgh a tharraing bho mheasan an ubhal, agus a 'leasachadh charbadan gnìomhachd san àm ri teachd leanabh, a tha, ann an tionndadh, a' leasachadh a fèithe agus an siostam cuairt-fala.

tha e inntinneach

Rannsachadh dhearbhadh leis gu bheil a 'chlann aig an fheadhainn a màthraichean rè torrachas tric gabhail a-steach ann an daithead agaibh ùbhlan, mòran nas lugha dualtaiche fulang le tinneasan leithid sin mar chunnart no sac. Tha seo a 'toirt buaidh air ùbhlan a tha co-cheangailte ri antioxidants, a tha cho beartach anns na measan.

Mar sin, an fhreagairt air a 'cheist a bheil na h-ùbhlan rè trom, tha e follaiseach. Tha iad sin a mheasan a tha air leth cudromach an dà chuid airson a 'bhoireannaich agus airson duine beag bìodach sa bhroinn. Agus a chionn iomadh àm ri teachd moms ag ràdh: "Ann an torrachas, ag ithe ùbhlan a h-uile latha, oir tha iad gu math blasda, feumail, agus a thuilleadh,-ìosal Calorie."