Healthy boireannach trom

Proper beathachadh agus glainead - bharantais slàinte na tè a bha trom

Torrachas toirt ann an mnà beatha atharrachaidhean riatanach. Chleachd i gu bhith na aon, agus a-nis bha dà no trì. Tha i ag atharrachadh a-mhàin Chan eil an t-saoghal a-staigh na boireannach trom, ach cuideachd am boireannach corp. Bidh e a 'bhith ag obair mòran nas cruaidhe gus beget beatha eile.

slàinteachas pearsanta

Tron torrachas, tha boireannach a bu chòir a leantainn a-mhàin Chan eil an slàinte nas dlùithe, ach cuideachd airson an slàinteachas pearsanta. Buidheann, falt, tàirnean, fiaclan, genitals Feumaidh tha ann an làn iomlanachd glainead. Daonna craiceann a tha an comas a bhith a 'gabhail anail, agus ma tha e salach, bhris na pròiseasan nàdarra. Agus, mar a riaghailt, sin bhrisidhean urrainn cron a dhèanamh chan ann a mhàin a 'bhean, ach cuideachd na seirbheis.

Air uachdar a 'chraicinn air làitheil taobh a-muigh a' chuairt dheireannach thoradh air obair a 'sebaceous agus fàireagan fallais - fallas agus sebum. Ma tha boireannach trom cha bhi cùram airson an craicionn, tha e comasach tricead acne agus fàileadh, a thuilleadh pustular tinneas a dh'fhaodas a adhbharachadh meudachadh erythrocyte sedimentation ìre, nach eil feumail.

Morning boireannaich a bu chòir a 'tòiseachadh le' cur an gnìomh modhan-obrach glan no slàinteil. Ma ghabhas e dèanamh, tha e nas fheàrr fras a ghabhail, agus ma tha a leithid, bidh sin gu leòr gus cur an corp le searbhadair, bog fliuch le uisge aig an t-seòmar Teòthachd. An dèidh a bhith a 'gabhail fras, mura allergic, a ghabhas a chur air a' bhodhaig beathachadh uachdar, a bhios a 'cur bacadh air coltas pìos comharran. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a 'gabhail amar teth anns na tràth ìrean urrainn adhbharachadh anabaich.

Chaidh aodann agus làmhan, gu h-àraidh tàirnean, bu chòir a bhith air a dheagh nighe le siabann antibacterial. Fingernails agus toenails goirid haircut mar a tha iad a 'fàs. 'Rùsgadh a dh'fhaodadh cron a dhèanamh air an craiceann, ge-tà, às dèidh crìoch a chur air a' mhodh-obrach, a làimhseachadh nas fheàrr corragan no iodine dhath calendula (airson dì-ghalarachadh).

Ann an òrdugh sam bith a sheachnadh cunnartach galaran rè trom, dlùth slàinteachas tha riatanach gus aire shònraichte a thoirt. Tha grunn tursan san latha, tha boireannach ann an suidheachadh bu chòir nighidh an vulva, a thuilleadh, ma ghabhas, an dèidh gach turas don taigh beag. Mura h-eil a 'gèilleadh ris na riaghailtean seo, bidh tu a' tighinn tarsainn sheachanta na galairean a leanas: coleitis, vulva, diaper broth agus eile a cheart cho cunnartach. Cudromach: drathais atharrachadh a h-uile latha, agus uaireannan dà thuras san latha.

Airson fàs agus ceart leasachadh na seirbheis riatanach agus calcium fluoride, a tha an leanabh a 'gabhail an corp a mhàthar. Uime sin, tha mòran bhoireannaich làidir chreach iad na fiaclan. Gus seo nach do thachair, chan ann a-mhàin gus tadhal air an dotair, feumaidh sinn cuideachd ceart cùram do bheòil toll: mionaideach fhiaclan a ghlanadh toothpaste anns a bheil fluoride agus calcium; an dèidh a h-uile greim-bìdh no làn min sgolaibh do bheul gu math. Agus, gu dearbh, anns a 'mhaduinn a bhi cinnteach a ghlanadh a-mhàin nach d' fhiaclan, ach cuideachd a 'chànain air cruinneachadh' chuid as motha de na bacteria.

ceart beathachadh

Tha am biadh a tha air a chaitheamh boireannach trom Feumaidh bhith beairteach a thaobh beathachadh, beothamain, freumhag, phosphorus, calcium, pròtainean agus gualaisg. Products gu feum ùr agus fallain, nach eil a 'smocadh abuse no saillte. Juice rè torrachas --mhàin ùr, agus tha e nas fheàrr a bhith ag òl sùgh cranberry.

Anns a 'chiad trimester, faodaidh tu ithe ge b'e ni a tha e ag iarraidh boireannach trom, na riatanas bunaiteach airson biadh - sàbhailteachd. Anns an dàrna trimester dian a 'tòiseachadh a' fàs agus a ' leasachadh na seirbheis, cho trom, a rèir an dotair a' mholadh, tha e riatanach airson ath-bhreithneachadh is a 'gleusadh an daithead agad. Ann am fàbhar an naoidhean agus a mhàthair, bidh bathar tha calcium (bainne, càise, Yogurt, càise) agus pròtainean. Grunn thursan anns na deich latha a chleachdadh: an t-iasg, oir tha e saidhbhir ann an phosphorus, offal agus chruithneachd, tha annta iarainn, measan - saidhbhir ann an beothamain.

Anns an treas trimester bu chòir lùghdachadh a 'trusadh de shalainn agus lionn, oir ann an ùine seo tha cothrom ann a bhith a leasachadh preeclampsia. A boireannach trom e nas fheàrr a bhith ag ithe barrachd mheasan agus glasraich agus nas lugha bhas, a shailleadh, air a smocadh bhiadhan. Agus an riaghailt as cudromaiche, a tha dìreach a tha cuimhn 'a h-uile trom - cha robh ithe airson dhà no trì, mar a tha iad ag iarraidh comhairle a thoirt do dhaoine nas sine.

Tha iad seo uile riaghailtean sìmplidh agus molaidhean Cuidichidh a 'chuirp atharrachadh gu luath gu h-ùr, agus boireannach a bha trom a bhios a' breith leanabh fallain.