Apple smoothie: Popular Recipes

Le toiseach an fuar ar buidheann a 'faireachdainn cruaidh fheum airson beothamain a tha anns na glasraichean agus measan. Tha cuid de na toraidhean sin rim faotainn fad na bliadhna. Faodaidh tu a cheannach dhaibh ann an cha mhòr sam bith mòr-bhùth. Saturate do bhodhaig le stuthan feumail a dh'fhaodas a bhith ag òl glainne ubhal smoothie. Tha mòran de a reasabaidhean. Dè a dh'fheumas tu a dhèanamh agus ciamar a nì e?

Carson Apple?

Apple smoothie uabhasach measail am measg an fheadhainn a bhios a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain agus a' coimhead daithead agaibh. Faodar seo a 'mìneachadh gu bheil e na phàirt de a leithid a bhathar a tha saidhbhir ann an beothamain, an urrainn cur ris an t-siostam dìon. Apple measan 'toirt iomradh air an fheadhainn anns a bheil an structar a tha mòran de antioxidants, polyphenols agus mèinnirean. Tha an stuth seo mu suas ri 10% de na làitheil luach bhiotamain C.

A thuilleadh air sin, ùbhlan tha na measan a tha ri fhaotainn. Faodaidh iad a cheannach chan ann a mhàin as t-fhoghar agus sa gheamhradh, as t-earrach agus as t-samhradh. Fiù 's anns na far-seusan ùbhlan a tha blasta, cùbhraidh agus làn sùgh.

Carson a tha e a smoothie?

Iad fein 'ùbhlan tha glè bhlasta agus feumail ann fhèin. Ach, uaireannan tha miann a bhith a 'feuchainn rudeigin ùr agus tùsail. 'S e ris a leithid sin deochan agus smoothies draghan. 'S e foirfe sam bith a bharrachd air a bhracaist. Ith ubhal smoothie urrainn a bhith là sam bith den t-seachdain. Tha e cuideachd mhòr mìlsean do chloinn.

A thuilleadh air sin, ann an smoothie, faodaidh sibh Cuir eile measan agus glasraich a tha Cha toigh thu. Mar sin, bidh iad a bhith nas tlachdmhor ri chleachdadh. A bharrachd air a bhith ag ullachadh ubhal smoothie ann an blender gu luath agus gu furasta. Mar thoradh air na deuchainnean sìmplidh fhaighinn blasda agus aig an aon àm bhathar feumail.

Smoothies "New Year"

Air geamhradh fuar oidhche, thu an-còmhnaidh ag iarraidh blàths agus cofhurtachd. Cruthaich leithid an àile Cuidichidh ubhal smoothies sònraichte a dheasachadh le reasabaidh. Tha blas seo deoch coltach ri Mom aig ubhal-cearcaill le Cinnamon. Smoothie a-mhàin - tha e nas lugha àrd-Calorie bathar.

Gus ullachadh a mìorbhaileach deoch a tha a dhìth:

• Prunes b'fheàrr pitted - 1 Dòrlach.
• Apple Juice - 200 ML.
• Honey - 2 tbsp. spàin.
• Nàdair iogart, b'fheàrr nach greasy - 200 ML.
• ubhal Peeled agus gearradh a-steach cubes - 1 pc.
• Pùdar Cinnamon - blasad.

Cooking seo a dhìth ubhal smoothie ann blender. Recipes leithid deoch gu math sìmplidh. Airson tòiseachadh le uile de na co-phàirtean feumar an cur ann an bobhla de blender, agus an uair sin gu socair agus a 'measgachadh cuip. Tha mòr-thoradh feumar dhòrtadh ann an glainne. Ma thathar ag iarraidh, deoch Faodar sgeadachadh le Cinnamon maide.

Smoothies airson an fheadhainn air daithead

Bidh an t-ubhal smoothies cuideam a chall? Tha an reasabaidh seo deoch an sin. Tha e freagarrach airson an fheadhainn a tha a 'coimhead aca figear agus chan eil e ag iarraidh a chosnadh cuideam.

Gus ullachadh a 'smoothies feum air:

• Apple Peeled - 1 pc.
• Seadagan - 1/2 mheasan.
• Apple fìon-geur, b'fheàrr nàdarra - 1 teaspoon.
• Ginger freumh, roimhe Phronn - 1/2 tsp ..
• Apple sùgh no uisge - blasad.

Mar a dheasaichear daithead smoothies

Airson rannsachaidh a dheasachadh a h-uile càil. Apple bu chòir a ghlanadh, a thoirt air falbh an cridhe le sìol agus mìlsean, an uair sin a ghearradh a-steach cubes. Seadagan bu chòir a roinn ann an sliseagan, a h-uile toirt air falbh chnapan-starra. Tha feòil na measan a 'moladh a sgoltadh a-steach pìosan. Às dèidh sin, a h-uile measan a bu chòir an cur ann an bobhla de blender, Cuir ris an e an sùgh, grated ruadh, agus ubhal sùgh-ubhal fìon-geur. Na co-phàirtean a tha riatanach gus a 'measgachadh agus cuip. Apple smoothie deiseil.

dheoch Faodar milis, ma thogras iad. Chan eil e riatanach Cuir siùcar e. Dìreach air a chur ann blender leis a 'cho-phàirtean smoothies beagan cinn-latha na b'fheàrr gun cnàmhan.

Apples, bananathan agus curranan

Tha mòran dhaoine fios agaibh gu bheil an t-ubhal agus churran - dà bathar a 'cur a chèile. Dhiubh seo, faodaidh sibh cuideachd ag ullachadh fallain dheoch. Bidh seo am feum:

• Apple - 1 pc.
• Curranan - 1 pc.
• Juice bho 1/2 aol.
• Banana - 1 pc.
• Sùgh orainds - 100 ML.

phròiseas ullachaidh

Mar sin, ciamar a dhèanadh ubhal-banana smoothie le curranan? Gus tòiseachadh a tha airson leabhraichean a suas air a 'bhidhe. Bu chòir a leithid de dheoch an ullachadh bho Chan eil ach an freshest tàthchuid. Ach, chan eil na h-uile a tha comasach air a blender a 'bleith cruaidh curran puree. Ma tha a leithid de inneal agad chidsin nach eil e an-diugh, tha e brot lusan. 'S fhiach e toirt fa-near gu bheil pàirt de na stuthan feumail le teas leigheas à sealladh. 'S e prìomh uallach folic acid. Ach, Vitamin A fhathast.

Feumaidh a h-uile tàthchuid bhith air a ghlanadh agus a 'gearradh a-steach do sliseagan. Às dèidh sin, bu chòir dhaibh a bhith air an cur ann an blender. Tha bobhla bu chòir Cuir sùgh orainds agus aol, agus an uair sin a 'chùis air a h-uile suas. Tasty agus fallain smoothie deiseil.

Apple-anainn smoothie

Tha seo a 'ubhal smoothie urrainn a bhith air ullachadh ann an grunn dhòighean. Anns a 'chiad chùis, an deoch a' tionndadh a-mach solas agus ùrachail. Anns an dàrna tha an sùgh atharrachadh gu geire agus nàdarra iogart. Tha e a 'tionndadh beairteach smoothie. Airson a 'deasachadh a tha a dhìth:

• Apple - 1 pc.
• Anainn à tiona - 1 cupa.
• Fresh Spinach - 1 Dòrlach.
• Apple Juice no nàdarra iogart - 100 ML.

Spinach - 'S e feumail eile co-phàirt a dh'fhaodas a bhith air a chur ris smoothies. Tha e saidhbhir ann an beothamain agus mèinnirean. Ma tha trioblaid sam bith leis an àra, faodar a chur ris smoothies agus Spinach. Gus ullachadh a tha an deoch gu leòr airson àite ann an bobhla de blender a h-uile tàthchuid agus a 'chùis gu math.

Deoch "ùraich"

Apple-orains smoothie a 'leigeil freshen suas fiù' s ann an hottest aimsir. Ag ullachadh deoch a tha gu math sìmplidh. Bidh seo am feum:

• Apple - 1 pc.
• Soilire - 1 maide.
• Sùgh orainds - 200 ML.
• Dearcan, b'fheàrr reothadh - 50 gram.

Soilire agus Apple Bu chòir gearradh a-steach cubes, an uair sin a 'dòrtadh a-steach don bobhla de blender. Seo bu chòir dhuinn cuideachd ris na tha air fhàgail co-phàirtean an deoch, agus an uair sin a 'chùis air a h-uile suas.

Deoch "Perfect Breakfast"

Ma tha thu sgìth le tì sgonaichean, faodaidh sibh agad fhèin ullachadh bracaist agus fallain beathachail smoothies.

Gus seo a dhèanamh bidh feum air:

• Apple - 1 pc.
• Peuran - 1 pìos.
• Blueberries - 1/4 cupa.
• Nàdair iogart - 100 ML.
• sùgh liomaid - 2 bùird.
• Honey - 1 bùird.
• Bainne airson an àbhaisteachaidh, cunbhalachd.
• Uisge - 4-bùird.

dòigh ullachadh

Apples agus pears feumar Peeled, an uair sin a ghearradh a-steach cubes. Air bheag teine gus a 'phana-fraighigidh b'fheàrr le tiugh bhonn. Tha container feumar a chur deònach measan agus cuir mhil, sùgh liomaid agus uisge. Products Feumaidh mix agus beagan Stew air teas ìosal. Nuair a mheasan bog, tha e riatanach a bhith a 'gluasad bhon pan a-steach am bobhla agus fionnar. Às dèidh sin, bu chòir dhut a chur air a h-uile tàthchuid agus mheasgaich smoothies ann an blender bobhla. Tha an deoch a tha deiseil.

Ma thathar ag iarraidh, an smoothie tàthchuid Faodar atharrachadh gu nas reusanta. Deoch ann an cùis sam bith, blasta agus feumail. Tha iad a 'cur luach air, chan ann a-mhàin dhaibhsan a tha a' feuchainn ri cuideam a chall, ach tha an fheadhainn a tha a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain agus a' coimhead aca figear. Faodar seo deoch ullachadh bho cha mhòr sam bith measan agus glasraich. Tha a 'phrìomh rud a tha iad ùr.