Aotrom: adhbharan agus leigheas aotrom

Tha mòran dhaoine nach eil cuideam, agus beachd air a 'faoin gu math tric. Ach ma tha neach nach urrainn fhaighinn riatanach cuideam, tha e a 'dearbhadh gu bhriseas slàinte agus càil ri dhèanamh le cion-beathachaidh. Deficiency de bhuidheann cuideam urrainn tachairt ann an dà chuid fireannaich agus boireannaich, agus eadhon a 'chlann. Ma cuideam a chall b 'ìsle na breithneachail ìre de clàr tomad cuirp, ann an droch shuidheachaidhean, tha i dol gu bàs.

ceart àireamhachadh

Air ais anns an 19mh linn, a luach shònraichte air a leasachadh - an clàr tomad cuirp, obrachadh a-mach sin, gheibh thu a-mach co-dhiù a tha neach àbhaisteach chuideam, reamhar, no mì-fhreagarrach. Gheibhear tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo.

Calculation de na Body Mass Index tha ga dhèanamh le an co-mheas de dh'àirde agus cuideam. Airson ceart toraidhean feumar cuideam anns a 'mhadainn an dèidh a' cleachdadh an taigh-beag. Fàs cuideachd air a thomhas às dèidh a 'dusgadh suas, oir tron latha tha e comasach a bhith air a lùghdachadh le bhith 2 cm.

Mar so, tha an easbhaidh de bhuidheann cuideam obrachadh a-mach, a chòrr no ìrean mar a leanas:

• An toiseach, tha sinn a 'beachdachadh air a' clàr tomad cuirp a rèir foirmle:

Clàr-innse = cuideam (cg): ² Height (m).

Mar eisimpleir, female cuideam 68 kg, agus an àirde - 170 cm sa chùis seo an t-àireamhachadh a tha mar a leanas :. 68: (1,70 * 1,70) = 23,5. Dè na co-dhùnaidhean?

• CÒ a 'moladh thaisbeanairean àbhaisteach Body Mass Index tha 18,5-24,99. Mar sin, gheibhear ann an àireamhan a 'sealltainn eisimpleir air an àbhaist. Tha an clàr tomad cuirp gu h-ìosal a 'sealltainn 18.5 aotrom, agus ma' chlàr-innse gu h-ìosal 16, an uair sin tha e air fhuaimneachadh aotrom, a 'feumachdainn meidigeach theachd. Mar sin, tha na figearan gu h-àrd 24,99 aobhar ro fhurachail, ach an turas seo mu dheidhinn a bhith ro throm.

adhbharan

Carson a tha ro aotrom? Tha adhbharan airson seo a tha gu math eadar-mheasgte. As cumanta a tha na leanas:

• Cion-beathachaidh. Tha e a 'tachairt a bheil neach fìor thrang aig an obair, agus is urrainn ith ach air an oidhche. Ach an turas seo e leans glè sgìth, agus nach urrainn dha fiù 's an spàin a thoirt gu a bheul.
• Tinneasan na mionaich chlàir, a tha mar as trice chan eil biadh a thoirt a sgoltadh agus sùghaidh beathachadh.
• Tinneasan na endocrine siostam, a 'leantainn gu fàilligeadh hormonal ìrean. Faodaidh e bhith hyperactive thyroid, bochd obrachadh an adrenal fàireagan, Diabetes Mellitus.
• Wrong dòigh-beatha: dìth ann an daithead le geir agus gualaisg, dìth-cadail, cuideam, cus gnìomhachd chorporra, a 'smocadh. Anns a 'chùis seo, cion cuideam tric a' nochdadh ann am boireannaich agus tha e gu tric air adhbharachadh le saidhgeòlais adhbharan - aislingean bhrèagha agus caol, a 'bhuidheann a tha a' leantainn gu leasachadh neurosis agus anorexia.
• Clann aotrom fa'near aig aois òg air sgàth underfeeding nuair a màthair nach eil gu leòr bainne no nuair a biadhadh an leanabh a 'measgachadh ceàrr. Uaireannan dìth cuideam a thèid a lorg ann an seirbheis mar thoradh air an droch dhol air adhart trom.

Heredity. Tha mòran dhaoine ann a bha an teaghlach air leth tana càirdean, ach aotrom sa chùis seo ainneamh a 'ruighinn breithneachail phuing.

Tha cunnartach dìth cuideam?

Tha neach aig a bheil soilleire tomad cuirp easbhaidh, a 'coimhead fìor agus a tha coltach ri unsightly zombie bho uamhann movie. Fiù 's nach urrainn cainnt a' bruidhinn mu a bòidhchead, mar a tha e a 'tòiseachadh a' call a rèidh cruth tìre na figear, falt agus an craicionn a 'fàs gruamach àbhaisteach gnìomhachd chorporra a' fàs mòr-ghnìomh. Ach, a thuilleadh air call de tarraingeachd, tha measgachadh de galaran agus na h-, a bhios sinn a 'sgrùdadh nas mionaidiche.

immunocompromised

SÀBHAILTE ceallan a 'dìon a' bhuidheann an aghaidh a 'sàthadh de cronail microorganisms agus aillse leasachadh. Gus seo a dhèanamh, tha iad a 'cur feum air uiread de pròtain, a thuilleadh air cumhachd a' tighinn bho gualaisg. A 'lùghdachadh aotrom beathachaidh tèarmainn, a' toradh ann an corp a 'stad a' dèanamh dìon ceallan agus dìon a chall. Tha an duine a 'tòiseachadh a' faighinn tinn gu tric galaran gabhaltach, a tha doirbh a leigheas.

Osteoporosis agus falt call

Ann an cùis gu leòr cnàimh tomad na chorp nach fhaigh iad an stuth a dh'fheumar a dhìth airson cnàimh-aifrinn. A thuilleadh air sin, an cnàimhneach de dhuine a 'faireachdainn nach eil a' chuideam a tha a dhìth Brùthadh, a tha ga dhèanamh cho làidir, agus an cnàimh a 'fàs lag.

Cus thinness a 'dol gu bheil a' ghruag a tha gann agus gruamach. Drops iad fada barrachd na feadhainn ùra a 'nochdadh. 'S e an t-adhbhar gu bheil a' bhuidheann a 'faighinn glè bheag beothamain, mèinnirean agus pròtain.

anemia

Hematopoietic tha an siostam cuideachd gu math làidir ann an fheum steach gualaisg, pròtainean, beothamain agus iarann. Fiù 's a' gabhail multivitamin nach eil e comasach a thoirt ceart thoradh air sin, bhon a tha iad doirbh a ghabhail a-steach air sgàth malabsorption ann an caolain.

Endocrine disruptors

Cion bhuidheann cuideam làidir a nochdadh ann an leasachadh gnè hormon. Tha fàs-bheairt a 'faighinn a-steach do dh'uallach suidheachadh air sgàth dìth beathachaidh, mar sin, a' feuchainn ri airgead a shàbhaladh air na buill-bodhaig. Women aotrom tric a 'fulang bho infertility, agus iad gu tric a' tachairt dòcha iomrall. Ann fir, semen Tha càileachd a dhroch bhuaithe, a 'spùtach a bhith nan tàmh no fiù' s obrachail. Ann an fìor dhroch shuidheachaidhean, spermatoschesis (aonais spùtach), a thuilleadh air impotence.

trom-inntinn

Aotrom a tha gu math tric aobhar trom-inntinn. Tha seo air sgàth nach eil a-mhàin gu bheil a 'bhuidheann a' faighinn glè bheag de beothamain, ach cuideachd le asthenia coitcheann agus sgìths. Fìor Dhroch dìth cuideam ann an làithean òige agus a 'dol gu òigeachd dhroch bhuaidh. Cion Micronutrients, beathachadh agus a 'brosnachadh fàs inhibition beothamain agus leasachadh taobh a-staigh buill-bodhaig.

Tha an leanabh a 'fulang gu tric bho cnatain, na caileagan eil chruth machlag agus ovaries, an fheadhainn fhireann a tha dragh ann an leasachadh an t-siostam gintinn. Ma aig aois òg Chan eil fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a soilleire aotrom, an ùine a thèid a chall, gintinn siostam, a thuilleadh air na cnàmhan a-chaoidh a ruighinn gu leòr inbheachd, agus daoine a 'call cothrom air a stiùireadh àbhaisteach feise agus beatha an teaghlaich.

Pronounced aotrom feum a bhith a 'dèiligeadh ri sheachnadh dhuilgheadasan.

Dè tha cion-beathachaidh?

Aotrom, a dh'èireas bho na tinneasan leantainneach air beathachadh agus cnàmhaidh ann an clann òg, tha an t-ainm cion-beathachaidh. Aig an aon àm a 'leasachadh sgìths, lagachadh dìonachd uabhasach làidir, tha briseadh an obrachadh deatamach buill-bodhaig. Tha a leithid de pathology anns a 'chiad bhliadhna den bheatha agus dh'fhaodadh a bhith an dàrna cuid no a fhuair congenital ann an nàdar.

Tha an ìre de deficiency de bhuidheann cuideam aig gipotrofii-mach a 'chiad, an dàrna agus an treas.

Tha a 'chiad ceum a shealltainn mar a leanas: a lùghdachadh rud beag ann an miann, cus irritability, dragh a chur orra cadal. Tha an leanabh thinness dh'fhoillsich ann an abdomen, tha lùghdachadh ann an craicionn tòna agus fèithean, a 'leasachadh galaran gabhaltach. Deficiency cuideam aig an ìre seo tha 11-20%.

An dàrna ceum cion-beathachaidh air a chomharrachadh leis gu bheil e mar-thà aotrom 20-30%. Tha an leanabh aig a bheil leasachaidh dàil, a thòisicheas e ri cadal dona, sèithear briste, slaodachadh fàs. Aon bhliadhna gu leth a dh'aois leanabh tric & caol-thràighean suas, an craicionn nach eil e mar supple agus a 'dol gu buaile. -Oirean a 'coimhead gu math tana.

Nuair a bhios an treas ceum de an galair an leanabh a 'tòiseachadh a' tuiteam air fàs ann 4-9 cm agus cuideam easbhaidh tha 30% mar-thà. Tha ea 'tòiseachadh daonnan cadalach, ighidh e fad na h-ùine, gu tric tinn. Làmhan agus casan a tha daonnan fuar, subcutaneous maothran a tha gu mòr thinned, an craicionn a 'fàs grayish dubhar, tioram mucous. Leasaich leantainneach no fiabhras-clèibhe pyelonephritis.

Gabhail a-steach Làimhseachadh dieting agus cleachdadh dhrogaichean. Cion-beathachaidh ìre 2 agus 3 Feumaidh a 'lorg an leanabh anns an ospadal. Tha èifeachdas daithead therapy 'nochdadh an dèidh 1-4 mìosan, a rèir dè an ìre de chuideam easbhaidh. Massages a bharrachd a dhèanamh, LFK, UFO. Ann am fìor dhroch shuidheachaidhean, beathachaidh a dhèanamh, a 'cleachdadh deuchainn.

breithneachadh air a 'ghalair

Bho làidir dìth cuideam Mar as trice tha na chomharra de dhroch bhrisidhean ann an obair na buidhne, tha e riatanach a bhith a 'sireadh cuideachadh bho dhotairean leithid endocrinologist, a gastroenterologist agus nutritionist.

A 'chiad, an dotair a' cruinneachadh iomlan eachdraidh meidigeach: an euslaintich biadh roghainnean, dòigh-beatha aige, comorbidities, agus an uair sin tha e cuideam agus a 'cluich tomhasan eile. Airson a chur air a 'falach adhbhar cuideam a chall speisealta òrdachadh deuchainnean a bharrachd a leanas:

• hormonal biochemical agus mion-sgrùdadh air fuil, tro bhith a 'nochdadh bhriseas gualuisg metabolism, an thyroid gland agus an adrenal fàireagan;
• urinalysis a sgrùdadh a dhèanamh air an ìre de pròtain, ketone corp, glùcois lorgaidh de an t-siùcair;
• feces sgrùdadh - a chaidh a dhèanamh a-mhàin ann an cùisean amharas galar nan mionaich chlàir.

leigheas

aotrom leigheas ann an inbhich a-steach:

• rianachd dhrogaichean, trace eileamaidean, beothamain;
• ceart sheisich cumhachd;
• eacarsaich therapy.

Ma tha an cuideam air adhbhrachadh le dìth tinneas sam bith, a 'chiad euslainteach a dhol tro leigheas ag amas air cur às sònraichte tinneas, agus an uair sin a' tòiseachadh air a 'phròiseas de chuideam buannachd.

ceart beathachadh

Ma bha aotrom, leigheas ceart gu tric a 'gabhail a-steach beathachadh. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a bhith ag ithe h-uile càil ann an dà-shealladh. Gus coileanadh cuideam fallain, bu chòir dhut leantainn sònraichte daithead agus nutritionist comhairle. Mar sin, dè na molaidhean?

Biadh le easbhaidh de bhuidheann cuideam bu chòir a dhèanamh suas a 'mhòr-chuid de pròtainean agus gualaisg. Air an geir nach fhaigh cuideachd gu gnìomhach a 'coimhead, mar anns a' chùis seo, a 'brosnachadh làidir siostam cnàmhach. Tha seo, ann as fheàrr, a dh'fhaodas a 'bhuinneach, agus aig a' char as miosa - a 'brosnachadh leasachadh acute pancreatitis no cholecystitis.

Tha an riaghailt bunaiteach: biadh trì latha feumar làn bheathaich, agus bu chòir cuideachd a bhith a bìdeadh trì tursan, mar eisimpleir, tì milis le bhriosgaidean.

Tha e nas fheàrr a thoirt suas sòda mìlseachd, a tha gu tur neo-nutritive agus furasta stad miann. Airson duilgheadasan a sheachnadh le cnàmhaidh, biadh thathar a 'moladh a' goil, fuine no a bhruich airson càraid. Luach beathachaidh a 'chùis seo a tha gu mòr nas motha. A daithead le easbhaidh de bhuidheann cuideam a bu chòir gabhail a-steach lusan agus measan anns riatanach suim beothamain agus mèinnearach salann.

-Beathachaidh a 'comhairleachadh a' cleachdadh na stuthan a leanas gus cuideachadh a gheibh thu nas fheàrr:

• feòil mairtfheòil, feòil muice, cearc, uan, Fhrangach;
• pasta agus gràn;
• aran agus bathair eile 'fuine;
• uachdar, fad bainne, uachdar tiugh;
• cruaidh càise;
• iasg na mara;
• glasraich agus measan;
• teòclaid, reòiteag, measgachadh de shuiteas;
• bathar-bainne, càise;
• bainne tì, cofaidh, sùgh mheasan agus deochan.

Airson barrachd miann ann an clàr-taice a bu chòir a dhèanamh iomadachd - nach eil soithichean a bhith air ath-aithris a h-uile latha, tha e ion-mhiannaichte a sgeadachadh orra.

Diet airson aotrom dùnadh a-mach a 'cleachdadh nàdarra anabolic cleachdaidh steroids, mar cofaidh, creamh agus a' sailleadh an sgadain. Tha e comasach a-steach ann an daithead seasonings a 'cur ri miann, ach a-mhàin ann an beag meudan. Nam measg tha: adjika, horseradish, mustard agus piobar. Na dìochuimhnich uisge glan ri òl.

ceumannan bacaidh

Gus casg a chur air riatanach cuideam a chall, tha ea 'moladh a' cumail ri na leanas bacaidh ceumannan:

• eacarsaich Meadhanach eacarsaich;
• làimh dheis agus ithe gu cunbhalach;
• suidheachaidhean riaslach a lùghdachadh agus a 'toirt suas droch chleachdaidhean;
• smachd a chumail air an ìre de hormon, a 'dol gu bacaidh deuchainnean an endocrine siostam agus an mionaich chlàir;
• le cuideam mòr a lùghdachadh bu chòir a dhèanamh comasach do luchd-obrach airson gabhail therapy.

co-dhùnadh

Mar sin, ro aotrom urrainn tachairt airson diofar adhbharan. Chan eil e riatanach gu artificially bheir iad fhèin airson a leithid a staid mar cus thinness eil fhathast aon a pheantadh, ach air an aghaidh, a 'dol gu fìor droch bhuaidh. Ma tha an cudrom a 'lughdachadh air sgàth diofar ghalaran an còmhnaidh a bhith a' cuideachadh le eòlaiche a òrdaichidh an leigheis iomchaidh.