Yuri Popov agus a mhodhan a 'leigheas a' chuirp

Daonna slàinte an crochadh air an druim aige dè tha ann an staid. Mhòr-chuid de na duilgheadasan a fuasgladh air ais le cuideachadh sònraichte eacarsaichean. An t-ùghdar de aon de na dòighean-obrach airson ath-bheothachadh an droma a tha Yuri Popov --saidheans, bith-eòlaiche, chaith e fhèin a bhith ag ionnsachadh na galairean a 'chuirp pàirt.

Stèidhichte air dè modh Yuri Popov?

Aig cridhe an iom-fhillte de dh'eacarsaich a tha dealbhte Yuriy Vasilevich Popov, tha e ag ràdh gun robh a h-uile galaran co-cheangailte ri gnìomhachd an eanchainn. Tha e a 'cur comharran eile tro na buill-bodhaig nearbh stuthan suidhichte ann sianalan vertebrae fa leth. Nuair a deformation tachairt lùghdachadh sam bith ann an ìre an tar-chur Pulse gu buidhnean iomchaidh, agus tha seo na adhbhar pian.

Tha an cnàimh-droma druim a 'frithealadh mar dìon a nearbh stuthan. Uime sin, feumaidh sinn aire a airson deagh shlàinte. Yuri Popov den bheachd gu bheil adhbhar na h-uile tinneas a tha ann dìreach an dòigh-beatha a tha a 'treòrachadh dhaoine. Ann an staid iomlan an droma bu chòir teann agus curvatures. A leanaban naoidhean e dìreach. A leanabh fallain aig nach eil droma deformities. Anns an t-inbheach beatha a 'nochdadh 4 Fhiongail Raon na RA: cervical, airson bonn an droma, thoracic, pelvic. Tha a 'chiad dà canar lordosis. Thoracic agus pelvic ghairm kyphosis.

Buaidh nan cnàimh-droma curvature air an taobh a-staigh buill-bodhaig

Lùban na h-uile an droma a 'tachairt fo bhuaidh na grabhataidh, agus èirigh bhon gu bheil daoine a' gluasad beagan. Cronail buaidh ro throm agus obair chruaidh. Long-raon curvature adhbharachadh dlùthadh nearbh de stuthan, solar fala gu crìonadh agus thachair leantainneach de ghalaran. Yuri Popov ag ràdh gu bheil an lùb sa cervical-droma a 'dol gu tinneas cridhe, dhuilgheadasan le cuimhne, an coltas ceann goirt, at an aghaidh agus amhaich.

Kyphosis an thoracic droma tha ag adhbharachadh intercostal neuralgia, tinneas cridhe agus tinneasan sgamhain ann an gnìomhachd an siostam cnàmhach, an grùthan. Airson bonn an droma agus pelvic Teann adhbharachadh dubhaig agus adrenals, galairean a 'leantainn gu infertility gintinn agus buill-bodhaig, agus radiculitis, sciatica, arthrosis.

Tha na prionnsabalan a leigheas Yuri Popov siostam

Leigheas mòran de na galaran 'sa ghabhas ma tha neach fallain droma. Airson seo saidheans thàinig suas le iom-fhillte de 19 sìmplidh corporra eacarsaichean. Iad a 'leigeil a' sìneadh airson an smior-caillich, a cho-thaobhadh lùban, a neartachadh fèithe corset. Yuri Popov ag argamaid gu bheil airson ath-bheothachadh agus rejuvenation eacarsaich aonar nach eil gu leòr. Tha e riatanach a dhèanamh air molaidhean eile:

• Breakfast dh'fheumas a bhith càil nas tràithe na 11.00, dìnnear - nach eil nas fhaide na 18.00.
• Aon uair 'san t-seachdain a dh'fheumas sibh a chur air dòigh "tioram" acras. Air an latha seo, chan urrainn ithe no òl uisge.
• Dèan a-rithist modh dà uair gach latha airson an 15-20 mionaid.
• Dèan làitheil ruith airson 20 mionaid no uair a thìde. Uaireannan dol an àite spòrs coiseachd.

Ann an òrdugh a lorg an Dynamics of atharrachadh, bu chòir a dhèanamh notebook ann a bhith a 'comharrachadh làitheil bruthadh-fala, cridhe ìre, teòthachd bodhaig agus cuideam.

Exercises airson an droma agus na chorp iomlan

Tha a 'chiad trì eacarsaichean bhon iom-fhillte a tha ag amas aig a' co-thaobhadh twists anns gach pàirt de dhruim. Tha iad ag obrachadh ann an suidheachadh chòmhnard air an làr. Rè an eacarsaichean bu chòir dhuibh feuchainn ri sìneadh a-mach na fèithean uile eil a 'gleidheadh do anail, anail a tharraing gu socair agus gu cothromach. Tha an eallach a bu chòir a bhith air an taghadh fa leth. Mar sin, bu chòir dhut na leanas a dhèanamh:

1. Gus seo a dhèanamh an eacarsaich, feumaidh tu laighe air do stamag, an casan Straighten. Straight gàirdeanan leudachadh a thoirt air adhart agus a 'cuimseachadh air an droma staid. Aon buill àrda a 'gabhail corragan eile agus feuchainn ri sìneadh a-steach air sreang. Aig an aon àm straining gach fèithe sa bhodhaig. Anns an dreuchd seo a dhèanamh rèidh seach Eas air an làimh chlì agus an taobh dheas. Eacarsaich tha repeated suas ri 8 turas.
2. Feumaidh sinn a roiligeadh thairis air a dhruim. Làmhan agus casan a tha air fhàgail anns an aon suidheachadh nuair a chaidh a 'chiad eacarsaich. Socks faodar an tarraing air an shail bha air am beulaibh. Dèan sunndach roilichean seach air an làimh chlì agus an taobh dheas ghualainn. Nuair a tha an ceann air a cuairteachadh gu na stad ann an stiùireadh far an rolla a dhèanamh. A ghabhas èiginn Chan eil feum a phàigheadh aire gu altan.
3. Eacarsaich nì laighe air a dhruim. Straight ghàirdeanan tha aig ur taobh. Strèan air na fèithean a 'chuirp, agus casan a ghàirdeanan agus a cheann-dhealaichte fad na slighe deas is clì. Sìmplidh seo eacarsaich urrainn cuidhteas fhaighinn de cervical degenerative disc tinneas, a 'lùghdachadh ceann goirt, at aghaidh. Nuair a bhios an èiginn le bhith a 'tionndadh an fhorsa a lùghdachadh.

Tha Simulator Yuri Popov

Tha an dotair a leigheas traidiseanta a leasachadh trèanadh sònraichte iom-fhillte, far a bheil a 'dèanamh, faodaidh sibh a làimh ais an gnìomh an droma. Tha teann a fream agus sgeilpichean. Tha an ceàrn deònach Faodar atharrachadh a rèir na tha aig neach agus cuideam an ìre de thrèanadh. Air an fhrèam tha sònraichte slatan airson casan agus an gàirdeanan. Faodaidh iad a thoirt gu miannaichte suidheachadh agus a cheangal le sònraichte ceanglachan. Gus cumail a 'chorp ann an buailteach a shuidheachadh air a' Simulator Tha crios.

A 'chiad dèanamh leudachadh an druim agus a' co-thaobhadh. Airson an duine seo air a chur bun os cionn sìos. Fo chuideam an droma a tha a 'sìneadh agus a rèir a chèile. Dèidh Làimhe a 'daingneachadh an fèitheach siostam a choileanadh ann an còmhnard suidheachadh rè eacarsaich iom-fhillte. Tha luchd air an Simulator thaghadh fa leth. Ged a rè an dreuchd nach robh e fa'near an cùisean a 'dol bhuaithe, a' tòiseachadh a 'trèanadh a-mhàin an dèidh co-chomhairleachadh ur dotair.