Thoir lùth air ais: daithead fhad 'sa tha thu trom

Tha an naidheachd mun leanabh a 'tighinn gu raon farsaing de fhaireachdainnean do gach boireannach. Mar as trice, gu dearbh, ma tha an leanabh air a phlanadh, bidh am màthair a tha a 'sùileachadh làn de aoibhneas measgaichte le gràdh coitcheann, ach cuideachd le blasad le beagan eagal agus mì-mhisneachd. Tha an fhaireachdainn àicheil seo air a mhìneachadh leis gu bheil an ùine a tha dùil aig a 'phàiste a' ciallachadh cuid de dh'atharrachaidhean, chan ann a-mhàin sa chorp mar sin, ach ann am beatha a 'bhoireannaich.

Mar riaghailt, a 'chiad rud as cudromaiche, bidh atharrachaidhean gu math làidir aig biadh na boireannaich ann an suidheachadh, às deidh dha smaoineachadh gu dìreach gum feumar daithead nuair a tha thu trom le leanabh. Agus chan eil am fuasgladh gu riatanach a 'toirt a-mach toraidhean cronail. Tha duilgheadas gu math cumanta anns an àm a tha dùil aig an leanabh cuideachd a 'fàs nas slaodaiche, air adhbhrachadh le eallach a bharrachd air a' bhodhaig. Anns a 'chiad trì mìosan de dh' aois tha ath-structaradh mòr air cùl-raon hormonal, rud a tha a 'leantainn gu sgìth agus dìth lùth. Tha an dàrna trimester mar as trice tha barrachd no nas lugha cunbhalach lùth stàite, ach ri breith tighinn chun an ath-sgìths ag adhbharachadh còrr cuideam agus dìth chòrr.

Mar aon sam bith eile, tha fuasgladh aig an duilgheadas seo cuideachd. Faodaidh ceartachadh beag den daithead cuideachadh gu mòr a bhith a 'faireachdainn àrdachadh lùth an-còmhnaidh. A 'chiad rud as cudromaiche, bu chòir dha daithead airson a bhith trom le leanabh, a rèir molaidhean eòlaichean, stuthan anns a bheil ìre iarainn àrd gu leòr an làthair. Tha an easbhaidh agus an anemia a tha a 'tighinn air adhart, air am meas mar adhbharan as cumanta an fhoirm sgìth. Gus cur às an cunnart cron do phàistean an leanabh slàinte, mnathan a dh'fheumas a bhith anns an làitheil daithead iarainn bathar, mar carran-creige, muc-fheòil no mart-fheòil grùthan, feòil dearg, leantailean, pònairean, thiormaich mheasan, Bran. Gus co-cheangal ri vitamain agus microelements nas fheàrr, feumaidh tu tunain a dhèanamh le vitimín C., a tha ann an tì, air an làimh eile, a 'cur bacadh air beathachadh a thoirt a-steach don fhuil. Stèidhichte air an fhiosrachadh seo, bidh daithead nuair a tha thu trom le bhith a 'toirt a-steach tì le sùgh mheasan.

Tha dòigh gu math èifeachdach air faighinn cuidhteas tu sgìth tric ag ithe, ach ann am beagan. Mar sin, is urrainnear hypoglycemia a sheachnadh, is e sin, ìre ìseal de shiùcair san fhuil. Cuideachd, tha a leithid de ghnàthach mar dhòigh air leth airson casg a chuir air casg a chuir air teine, rud a bhios tric a 'toirt ionnsaigh air mòran bhoireannach a tha ann an suidheachadh. Gus dèanamh cinnteach gum b 'e an daithead nuair a bha thu trom an rud as fheumaile agus làn de lùth, feumar tòrr de liùgh a chleachdadh. Tha an t-uisgeachadh gu math cunnartach airson slàinte, agus gu math tric bidh e a 'fàs gu sgìth. Tha e nas fheàrr uisge àbhaisteach a òl, ach na milleadh sùgh mheasan, coileagan, bainne agus leòidean eile le beathachadh.

Uaireannan, gu h-àraidh aig àm teas, tha duilgheadas ann mar swelling nan casan. Salt saor-daithead airson boireannaich a tha trom air na làithean nuair a tha sònraichte sèid mar sam bith eile cuideachadh gus faighinn cuidhteas a 'phlàigh. Chan e a-mhàin gu bheil e feumail airson slàinte an dà chuid an leanabh agus am màthair, ach tha e cuideachd a 'cur ri bhith a' faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram a chaidh a chruinneachadh rè na h-ùine gluasad.

Bidh an leithid de dhìol fhad 'sa tha e trom, gu h-àraid thar ùine fhada, a' toirt cothrom gu mòr air gàirdeachas, mar a tha fios againn, gu bheil cus cuideam air adhbharachadh duilgheadasan. Tha e glè chudromach a bhith a 'cuimhneachadh nach bu chòir gèilleadh ri leithid de bhiadh a bhith a' mairsinn nas fhaide na dà sheachdain. Air an làimh eile, tha cothrom ann an cothromachadh a bhriseadh anns a 'bhodhaig agus chan eil e ga chuideachadh, ach mòran cron a dhèanamh. Anns an fharsaingeachd, a 'cumail ri na riaghailtean ann am biadh fallain, faodaidh sibh leasachadh mòr agad fhèin slàinte, a thuilleadh air cur às do chomasachd tinneas san àm ri teachd leanabh.