Tha bun-bheachd "slàinte" agus a h-uile càil co-cheangailte ris

Aon de na mòran a thaobh a mhìneachadh ann an leigheas a tha a 'bheachd-smuain de "slàinte". Tha an fhìrinn gu bheil an-diugh a tha an uimhir de dhiofar mìneachaidhean e. A-nis as motha a tha an t-ùghdarras a 'cleachdadh an teirm a tha air a bhith air a mholadh (WHO), an t-Saoghail buidhne. A-rèir ris, bun-bheachd an slàinte gabhail a-steach chan e mhàin a dìth sam bith tinneas, ach cuideachd an staid iomlan saidhg-sòisealta agus faireachail mathas. Uime sin, gus a bhith fallain, chan eil gu leòr dìreach airson a bhith fallain.

Ciamar a chumail a-slàinte agad?

Ged a tha an WHO a 'toirt aithris shoilleir a' toirt iomradh air na bun-bheachd "slàinte", 'mhòr-chuid den t-sluagh a' creidsinn a bha càirdeach. Tha gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine mu thràth a tha 25 bliadhna a tha co-dhiù aon tinneas leantainneach, ged-airgead ann an riochd solus, agus nach eil a' giùlan air leth follaiseach nach eil trioblaid.

Gus do bhodhaig a chumail làn obrachaidh agus ann an seann aois, tha e riatanach cuimhneachadh gu bheil còmhla ri a leithid sin de bhun-bheachd mar "slàinte", tha bun-bheachd "leòn pearsanta". Tha seo air sgàth gu bheil a 'chuid as motha de na galaran ann an aon dòigh no eile co-cheangailte ri cuid de droch bhuaidh. Congenital no autoimmune galaran a 'sgaoileadh gu math nas lugha. Uime sin, gus stad a chur air an adhartas a 'ghalair, feumaidh tu a bhith faiceallach gun a bhith a' cruthachadh na h-fàbharach airson a cruthachadh.

Tha sinn a 'cumail suas agus a' neartachadh an t-siostam dìon

Aon de na bun-bheachdan cudromach a tha slàinte chinne-daonna, gu dearbh, a 'dìon na aghaidh. Tha an fhìrinn gu bheil e an urra ris an strì an aghaidh a h-uile coigreach a tha ann an corp. Tha a 'mhòr-chuid cudromach' sa tha e gus sabaid an aghaidh diofar bhitheagan. A thuilleadh air sin, tha e gu math cudromach ann am pròiseas a 'sgrios na ceallan a tha air a dhol fo mutation, a tha an dèidh sin a bhith na sinnsearan aillse cumaidhean, agus tha e cuideachd cudromach gu bheil cuid de bhun-bheachd. Harm thèid a dh'adhbhraich mòran nas lugha, ma bidh thu ag obair gu cruaidh gus a chumail an siostam-dìona aig an ìre cheart. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu cumail ri daithead ceart, gus beachdachadh air an rèim obrach agus an còrr, a 'feuchainn ri fuireach ann an àrainneachd glan sgìre, agus a' stiùireadh gnìomhach dòigh-beatha.

As fheàrr as urrainn dhuinn a 'gabhail ris gu bheil daithead a-steach gu leòr de pròtain, gualaisg, geir, beothamain agus mèinnirean. Anns a 'chùis seo, a' bhun-bheachd "slàinte" daonna às do overeating. Tha seo mar thoradh air gu bheil reamhrachd dona 'toirt buaidh air a' chorp. E àrdachadh mòr air an luchd cuairt-fala air an t-siostam, ach cuideachd a 'gearradh sìos air an t-siostam dìon thar ùine.

Tha bun-bheachd "slàinte" a tha neach chreidsinneach gun a bhith a 'planadh an luchd-obrach ceart, agus a' fàgail ùine gu leòr airson fois. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil a 'sìor-sgìths a' dol gu iomadh seòrsa euslaint. A bharrachd, bu chòir do neach-còmhnaidh a 'fàgail fhèin mu 7-8 uair a thìde de chadal.

Ma tha cuideigin ag iarraidh a lùghdachadh droch bhuaidh air do chorp, an uair sin e dìreach an da-rìribh, chan fheumar a dh'fhuireach air fearann an droch shìde na h-àrainneachd. A h-uile seòrsa àicheil àrainneachd factaran 'Mhàiri Bhòidheach' lùghdachadh an daonna siostam dìon agus a 'cur ri leasachadh mòran ghalaran.

Physical cion obrach cuideachd air a dhèanamh fhathast duine fallain. Man Feumaidh a 'leasachadh an siostam fèitheach agus a' toirt gu leòr luchd air na cnàmhan agus cridhe, no mu dheidhinn slàinte sam bith nach urrainn a bhith a 'beachdachadh.