Tha an sgeul eileamaid - 'S e eileamaid chudromach, gun a beatha nach urrainn a bhith deiseil

Trace eileamaidean agus beothamain - a tha sibh ag iarraidh an duine a h-uile là, gun àbhaisteach an obair a 'bhuidheann a tha dìreach do-dhèanta. Bu chòir a bhith glè bheag dhiubh ann agus iad a 'tighinn, gu tric tuilleadh, còmhla ri bathar-bheairteach tùs, a tha comasach air furasta a-steach cainnt. Trace eileamaid - eileamaid cheimigeach, a tha a 'cur feum a-mhàin air aon deich mìle de gram. A bharrachd air biadh a bha iad a 'faighinn a-steach do bhuidheann le èadhar, uisge, agus a' cruinneachadh ann an buill-bodhaig eadar-dhealaichte.

Carson a dh'fheumas iad?

Gnìomhan a tha a 'coileanadh agus macro-Micronutrients, a tha eadar-dhealaichte, chan eil sin ach macronutrients thoirt nas fhaide, mu aon chiadamh gram. Enzymes agus an activators tha glè chudromach ann an corp an duine, a bhith gan cleachdadh gus coileanadh a h-uile modhan na beatha. enzyme activators tha dìreach trace eileamaidean, a tha còrr is dà cheud. Ma tha mì-chothromachadh a 'tachairt anns a' chorp, micronutrient susbaint ìsleachadh, agus mar thoradh air sin, tha diofar sheòrsaichean de ghalaran.

meatailtean

Meatailtean ann an Periodic Table Tha iomadh agus cha mhòr a h-uile dhiubh a tha riatanach airson obair àbhaisteach na buidhne. As salann de potassium anns a 'chorp, tha e riatanach airson an taobh a-staigh buill-bodhaig, fala, tha e air a thaisbeanadh a' cleachdadh uisge a bharrachd. Às aonais, chan urrainn obair na fèithean agus na fèithean a 'chuirp as bunaiteach - a' chridhe. As potassium anns a Spinach agus peirsill, tiormaichte apracotan agus rèasanan agus eile mheasan agus glasraich.

Zinc tha an sàs ann an cruthachadh cnàmhan agus a 'brosnachadh leigheas de lotan. Bha mòran anns an bran, dh'fhàs gràinnean cruithneachd, fad gràn aran.

Iarann mar phàirt de haemoglobin agus tha e an sàs ann an Còmhdhail de ocsaidean, call daonnan a 'tachairt, a' toradh ann anemia. Tha tòrr min, min, dubh aran, gràinean, glasraich, Salads, glasraich agus càl.

Copper a 'cuideachadh iarainn a ghabhail thairis leis a' bhuidheann, cho math mar phàirt de myelin, gu bheil e a 'cuairteachadh nearbh stuthan. Tha seo a 'trace mèinnir a lorg ann an-mara, agus glasraich agus fad gràn aran.

Li roimhe chuidich chinne-daonna ann an leigheas de gout agus a 'ghalar neasgaideach, an-diugh tha e air a chleachdadh ann an leigheas-inntinn airson leigheas-inntinn. Tha e comasach gus casg a chur ioma sclerosis agus tinneas cridhe. Li 'sruthadh dhan bhuidheann mèinnearach uisge, ach chan eil a h-uile, agus cuid, cho math ri muir no creag salainn, a' ciallachadh e ann an tomàto agus buntàta.

Calcium gu math cudromach àite anns a 'chorp, le cuideachadh a foirm cnàmhan is fiaclan, a tha fuil a lùghdachadh, nearbh Impulse a dhèanamh, a' gabhail pàirt ann an obair a 'chridhe, a' cuideachadh ann a 'briseadh sìos geir agus gualaisg, cruthachadh iomchaidh dìona a fhreagairt. Tha chiad sreath bho chaolan a 'tachairt leis a' cuideachadh dìreach Vitamin D, agus airson iomlaid e anns a 'chorp an urra parathyroid fàireagan. Tha calcium bainne agus bathar bainne, peasairean, ùbhlan, fad cruithneachd, chularan, càl a h-uile seòrsa, radishes.

Chromium anns a 'chorp - chudromach trace eileamaid, tha e na riaghladair iomlaid gualuisg fhillte, agus an còrr den duslach faodaidh chuing. Tha prìomh stòran grùdaire a deasgainn, agus grùthan.

Neo-mheatailtean

Selenium fhada air a bhith a mheas mar phuinnsean, agus tha seo fìor, ach ceud mìle de gram den eileamaid seo tha antioxidant a tha a 'piobrachadh an siostam-dìona, a' toirt buaidh cridhe agus fuil soithichean. Tha e a 'dol a-steach dhan a' bhuidheann bho grùdaire a beirm agus creamh.

Magnesium a tha an sàs ann an obair a 'siostam-dìona, a tha e comasach a thoirt seachad protivotoksicheskoe, mì-uallach, mì-allergic agus ana-at buaidh. Tha seo a 'trace eileamaid - a bhrosnaich a' cuideachadh a 'bhuidheann a shùghadh bhiotamain B6. Le dìth magnesium a 'leasachadh tinneasan-inntinn, agus air son a deficiency, a thòisicheas e ri' sruthadh bho na cnàmhan. Tha Stòran cnothan is uaine, min-choirce, peasairean, seòclaid, cocoa agus coirce.

Cobalt Tha e a-steach ann am buill nan ceallan fala agus cuideachd a 'gabhail pàirt ann an pancreas, a' riaghladh mheatabolaig pròiseasan agus adrenaline anns an fhuil, is e na phàirt de mòran beothamain leithid B12. Taing dha, copair agus mangaineis tha fionnadh glas an dèidh sin, a 'bhuidheann a' tighinn ann an cumadh nas fheàrr an dèidh droch thinneas. Dh'fhaodadh tu ràdh, trace eileamaid seo a sholar le bainne tiugh, dubhaig, uighean, cruithneachd, chruithneachd, cocoa, arbhar.

Tha neart cnàmhan agus fiaclan nach urrainn a bhith air a chruthachadh gun an làthair fluorine annta, cion a tha ag adhbharachadh fiacail crìonadh, a bharrachd air an aghaidh, a 'brosnachadh overgrowth à cnàimh ann an riochd nodules. Tha e a 'dol a-steach dhan a' bhuidheann le iomadh bathar, gu sònraichte ann an tea.

Arsnaig urrainn a bhith puinnsean agus eòlas-leighis, a deficiency adhbharachadh aileardsaidhean. Tha e a 'dol a' chuirp le cuid de na seòrsaichean èisg agus maorach, a thuilleadh air a h-uile bathar, seach ghrinneachadh siùcar.

Le mangaineis bheairt ceallan a leasachadh gu ceart, agus bhiotamain chnàmhadh B1, iarann agus copar, a tha an sàs ann an hematopoiesis. Tha an eileamaid seo tha antitoxic bhuaidh, agus a 'sruthadh dhan bhuidheann le braoileagan, chestnuts agus piobar.

Silicon, no sileacon, a 'brosnachadh fàs àbhaisteach cnàmhan, tha na phàirt de connective maothraidh. Tha deficiency adhbharachadh craiceann tioram, pronn falt agus ìnean, faireachdaidhean agus slàinte a lùghdachadh. Tha e ag obair air an capillaries, a 'lùghdachadh cuid permeability agus breòiteachd. Chaidh àireamh mhòr de sileacon a lorg ann horsetail agus luibhean eile leigheasach, leithid màthair-is-mhuime, feanntaig, leaba feur. Aca sùgh a 'cuideachadh gus dìoladh airson an deficiency à sileacon anns a' chorp. Thoir sileacon ann an bran, min-choirce agus seagal aran, tomàtothan, uinneanan, snèapan, neòinean-grèine sìol agus soilire.

Vanadium 'toirt buaidh air an t-siostam dìon, a' toirt taing dha, phagocytes, ceallan a dhìon bhon chorp bitheagan, comasach air a dhol a-steach dhan maothraidh. Tha e a 'dol a-steach dhan a' bhuidheann còmhla ris an rus donn, radish, curran, seagal, Beets, cherries, shùbhan-làir, chruithneachd, agus soggy sailead buntàta.

As ainmeile

Tha an fhìrinn gu bheil an corp feumach air iodine, fhios aig a h-uile duine bhon sgoil, tha e an sàs ann an amalachadh de thyroid hormon. Cion e a 'leantainn gu leasachadh mòran ghalaran a tha co-cheangailte ri bhuidheann sin agus a' toirt buaidh coitcheann staid fad bheairt. Iodine 'tighinn le biadh-mara, gu h-àraidh le feamainn agus sònraichte salainn. Tha seo a 'trace eileamaid - a h-uile com-pàirtiche ann an lùth pròiseasan, hormon gabhail a-steach thyroid.

meatailtean luachmhor

Le uasal trace-eileamaidean a tha airgiod agus òr, feumaidh iad glè bheag. Òir a tha comasach air cur ris a 'bhuaidh a bactericidal airgid, tha e cuideachd an sàs ann an obair àbhaisteach t-siostam dìon. Silver air a bhith ainmeil bho shean airson a antibacterial agus Frangach, mì-at lotaichean. As an ainm daonna lobhagan neo-ghnìomhach fo a buaidh, tha e èifeachdach an aghaidh bhìorasan, agus protozoa.