Slimming casan

Dè boireannach Chan eil bruadar Chic , caol casan? Ach, gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile gnè cothromach stòras de shàr foirmean. Glè thric trioblaidean leithid cellulite, farsaing cruachainn, at agus còrr reamhar air a bhith a tuisleach bacaidh air an t-slighe gu casan grinn fhoirm.

Ann an òrdugh a thoirt gu buil freagarrach chuibhreann, feumaidh tu tòrr oidhirp, foighidinn agus saothair. Foot Slimming ghabhas le maireannach cunbhalach cosnadh lùth-chleasachd, a 'faighinn cuidhteas cuideam còrr agus daithead cothromach.

biadh

Lean sònraichte daithead, bho bidh e gu mòr a 'crochadh air slimming sìos. Ith nàdarra, beathachail agus biadh fallain anns a bheil tuaiream beag de reamhar. Deoch uiread 'sa ghabhas, b'fheàrr nach eil nas lugha na dà liotair de dh'fhìor-uisge no sùgh nàdarra tron latha. Cofaidh agus tì cleachdadh nach eil a 'moladh, ach ma tha thu fhathast nach urrainn cur an aghaidh a' bhuairidh, feuch gun a bhith abuse leithid deoch, agus nach eil a 'cur siùcar annta.

Cur às bho do biadh leithid staing, siùcar, uighean, isbean, beef, Veal, uan, feòil muice, no tunnag gèadh feòil. Ach mheasan is ghlasraich, geire bainne, gràn (chan eil ola) agus cruithneachd fhàs-bheairt ithe a dh'fhaodas agus a bu chòir a bhith. Ach chan eil daonnan ag ithe an aon rud. Thathas a 'moladh gu dìreach a' steigeadh gu bunaitean daithead fhallain. Cuideachd, chan eil Fried ithe biadh, an àite, ag ullachadh e-fhèin casserole, sailead no Bhiodh glasraich. Slimming casan le ceart beathachadh tachair nas èifeachdaiche.

Walking

Cuidhteas fhaighinn de chòrr geir ann an casan, faodaidh sibh a 'cleachdadh a' coiseachd. Bu chòir gum biodh a h-uile latha, a 'caitheamh an cuid ùine a' coiseachd ann an àile ùr. Tha e feumail, ma tha e 30-40 mionaid. An seòrsa seo de ghnìomhachd chorporra a-tràigh còrr reamhar agus fhallain a chruthachadh fèithe tomad na àite.

eacarsaichean

Foot Slimming ghabhas le deagh thaghadh eacarsaichean, tha aon de na crùbag. Feumaidh tu dèiligeadh riutha gu cunbhalach, agus an làthair ag ithe agus an dèidh. Ma tha thu airson cunbhalach squats Chan eil e doirbh, feuch squatting sam bith aig aon chas agus an uair sin an taobh eile. Gus a chumail do chothromachadh, faodaidh sibh coimhead a làmh air a 'chathair no balla.

Tha e cuideachd feumail airson cuideam a chall casan a 'leum ròpa.

an amair-ionnlaid

A Sauna no ionnlad Cuidichidh luath cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos. Mus tèid thu don t-seòmar-smùide, a chur air a 'chraiceann na casan measgachadh de mhil agus salainn. Às dèidh seo math popartes, fras a ghabhail agus fois a ghabhail. Turraisg air a casan, sgolaibh math le uisge agus a 'cur le searbhadair. An sin a-rithist, a chur an gnìomh mil mask - agus ann an seòmar-smùide. Dèan a-rithist a 'phròiseas seo còig tursan. Aig an àm seo tha thu cuidhteas fhaighinn de reamhar agus còrr lionn. Ach, ann an galaran cridhe, seo contraindicated-inneal a tha an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd.

Buidheann wraps airson cuideam a chall chas

Tha seo a 'mhaise tha modh beachdachadh air an dòigh as èifeachdaiche inneal ann an strì an aghaidh reamhar. Seo beagan reasabaidhean airson wraps airson na casan:

• Trì-bùird de mhil measgta le deich Drops of Cinnamon ola agus an aon tomhas de orains ola.
• Ceangail na trì bùird de mhil, còig-bùird de talamh cofaidh agus spàin de talamh dearg piobar.
• Measgaich mil agus bainne ann an co-mheas de 1 gu 2.
• Yogurt mil agus ceangal ann an co-mheas de 2 gu 1.

Mus tòisich thu air wrapping mhodh, glanaibh an craiceann. Fosglaidh seo pores agus thoir air falbh na h-àrd cornified filleadh. An uair sin tagradh a chur filleadh tiugh de Wrap, bhlàthaich gu seòmar Teòthachd agus a 'chas Wrap claonach film. Seachain film teann air uachdar, agus mar sin bidh measgachadh teas a chumail nas fheàrr agus chan eil an tiormachadh suas. Às dèidh sin, còmhdach le plaide troigh. Aig deireadh an dà fhichead mionaid, sgolaibh àidseant. Dèan a-rithist a 'mhodh trì làithean. Na dh'fheumas tu a dhèanamh 15 beannagan.