Slànachadh eacarsaichean airson an droma

Tinneasan an droma, tha fios gu bheil droch bhuaidh a thoirt air obair bhuidhnean eile. Faodaidh seo leantainn gu leasachadh diofar ghalaran. Ach, a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith air an crochadh no casg, a dh'aindeoin an neach aois. Thathar a 'moladh, gu dearbh, ag ithe ceart agus a' seinn air eacarsaich sìmplidh.

Slànachadh eacarsaichean airson an droma a tha iom-fhillte modh-obrach. Nuair a ghiùlan anns a 'chiad àite, cha bu chòir dhuinn overestimate aca fhèin comasan corporra. Slànachadh eacarsaichean airson an droma às do overvoltage no ro obann gluasadan. Vocabulary 'mhòr-chuid ag amas aig a' faighinn cuidhteas de chronic galaran co-cheangailte ri nas lugha fèitheach neart agus cuibhreachadh air gluasad na altan.

Slànachadh eacarsaichean airson an droma a tha na phàirt de leigheas mòran de ghalaran. A rèir nàdar a 'ghalair, a thaghadh na reachdachadh seata de eacarsaichean. Bho slànachadh eacarsaichean airson an droma chan eil e a-mhàin ag amas air cur às do na pian, ach cuideachd a 'tilleadh gluasaid ann an altan, an dòigh-obrach a dh'fheumas a bhith coileanta agus fa-leth aig an aon àm.

Tha grunn sònraichte airson eacarsaichean seo no raon eile. Mar sin, tha gluasad-cuirp airson an cervical sgìre, thoracic, airson bonn an droma, agus uile gu lèir slànachadh eacarsaichean airson an ais. Gach aon de na dòighean-obrach cuideachd a 'cuideachadh gus cur às do pian.

Airson a 'coileanadh aon de na h-eacarsaichean bu chòir coimhead ris a' bhalla leis a 'ais gus an robh casan air an cur air mu bonn. Hands feumar a chur sìos dìreach agus pailme a phàigheadh air ais. An sin sibh mall 'sleamhnachadh sìos a' bhalla gus an tigeadh àm a sliasaid bi co-shìnte ris an làr. Ann an suidheachadh mar sin bu chòir dàil a chur air fad diog no dhà, agus an uair sin a 'tòiseachadh air èirigh gu slaodach, a' cumail aig an aon àm a 'chùl a' bhalla.

Gus coileanadh eacarsaichean eile a bu chòir a laighe air an làr, a 'greimeachadh ris mheadhan e. Casan aig an aon àm a bu chòir a lùbadh. Tha e riatanach aire a thogail aon chas mar sin ghabh an t-Sìn an suidheachadh co-shìnte ris an làr. Tha e riatanach gu slaodach a dhèanamh cruinn ghluasadan. Às dèidh deich diogan bu chòir a ràdh a-rithist a 'gluasad an dara cas. Eacarsaich seo bu chòir a dhèanamh air a 'chuid as motha de chothroman.

Bu chòir a thoirt fa-near gun fhad 'sa slànachadh eacarsaichean droma hernia ' S e pàirt riatanach den no slànachadh prophylactic cùrsa seo galar. Chan eil e a 'moladh a' cluich eacarsaichean air lùbach, a 'leum agus ruith Tha contraindicated. Èifeachdach ann an tinneas seo thèid a 'snàmh, rothaireachd, a' coiseachd.

Tha grunn eacarsaichean a dh'fhaodas a bhith air a dhèanamh air an ceann fhèin aig an taigh.

A 'cluich a' chiad bu chòir a bhith a 'coimhead air ais gu aghaidh a' bhalla gus a bheil e a 'bhean an lannan, amhaich, agus buttocks shail. Tha e riatanach gu aire an àm. Airson feumaidh seo a bhith air an cur ris gach latha airson còig diogan gus an ùine nach bi àrdachadh suas ri còig mionaidean.

Gus coileanadh eacarsaichean eile a bu chòir a 'laighe air a dhruim. Glùinean aig an aon àm tha e riatanach gu lùb. Aig amannan a ghluinean deflected ann an aon, a dhà - san eile, trì - glùinean dealaichte ceithir - a lùghdachadh.

Another eacarsaich. Suidhichte air do dhruim dìreach le casan, bu chòir a chur dheth aon soc ris fhèin, agus eile - bho fhèin. Nas fhaide air lùghdachadh aodach agus sgaradh-pòsaidh.

Èifeachdach Thèid breabail dreallagan a-steach suidheachadh na laighe air a cliathaich. Tha e cuideachd math feumail ann a hernia dhèanamh an eacarsaich "cat". Nan seasamh air a h-uile fours, bu chòir dhuibh bogha agus lùb air ais.

Another glè fheumail eacarsaich airson an droma a tha na leanas: supine ann an suidheachadh a bu chòir a tharraing do làimh dheis ghlùin gu clì uilinn glùin agus chlì gu deas uilinn 'tionndadh.