Pumpkin Butternut: reasabaidhean, dealbhan, feumail seilbhean

Pumpkin - glè chumanta glasraich. Cho cumanta butternut squash, a tha cuideachd a bhuineas do theaghlach an aon ainm. Air sgàth a 'bhlas, tha e cuideachd ris an cante "cnò." Tha am measgachadh seo tha mòran nas lugha sìol na feadhainn eile. Tha buannachd mhòr de Pumpkin gu bheil e a bhuineas dhan a 'gheamhradh seòrsaichean, agus faodar a stòradh airson ùine fhada. Cuideam agus meud nas lugha na gnàthach. Peel tiugh, tha dath buidhe-orains. Taobh a-staigh - feòil olach gnèithean, seòrsa, sìol a tha anns an phàirt as leatha.

Feumail feartan an Pumpkin

Cia as a thàinig seo inntinneach glasraich? 'S e seo mar thoradh air interbreeding fiadhaich African agus butternut squash. Feadh an t-saoghail, glè chumanta caochladh, ach tha seo dìreach a 'tòiseachadh a' tighinn am bàrr. Carson a tha butternut squash a 'tòiseachadh anns an Ruis fhaighinn measail? An t-adhbhar a tha sìmplidh - cho feumail 'na glasraich, oir tha e air a dhèanamh suas de chlò garbh freumhag, innidh a' leasachadh agus a 'glanadh e bho' chuid as motha de na stuthan crìonadh. Ma tha thu a 'fulang bho cuim gu cunbhalach seo ithe glasraich, agus tha e math agaibh atharrachadh chathair. Dè eile a tha air a chomharrachadh butternut Pumpkin? Feumail seilbhean gu ìre crochadh air a ìosal Calorie. Air sgàth seo a tha e air a chleachdadh gu bitheanta a chumail ann an cruth agus ann am pròiseas a 'call cuideam. Ìosal glycemic Clàr-ìnnse 'S e cuideachd gu math freagarrach airson seo. Airson bruthadh-fala àrd agus reamhrachd a tha cuideachd a 'brosnachadh ithe Pumpkin soithichean. Amino acids cuideachadh a 'leasachadh cridhe agus eanchainn a' ghnìomhachd, potassium - airson dèiligeadh ris an sèid, beta-carotene normalizes 'chuirp gu lèir, Omega-3 geir acids lùghdachadh choileastarail san fhuil sìos, Vitamin A bheir piseach air staid fhalt agus a chraiceann, a tha riatanach airson lèirsinn. Mar a chì thu, butternut squash, feumail feartan a tha cha mhòr limitless, a tha ga cleachdadh ann an còcaireachd.

Cleachdadh an butternut ann an còcaireachd

Tha seo a 'Pumpkin Faodar ithe dìreach amh, a' cur ri Salads, faodaidh sibh a 'làimhseachadh an teas: bhèicearachd, goil, braise, a ròstadh, agus Bhiodh Ghrìosach. 'S e goireasach bathar a tha gu math furasta a còmhla ri mòran eile, agus mar sin tha e air a chur ris an taobh soithichean, a' chiad soithichean. Butternut Pumpkin urrainn frithealadh mar bhunait neo-àbhaisteach is bhlasta sauces, stuffing a dheasachadh às airson a 'fuine agus measan stuffing. Lìonta i fhèin. Eu-coltach ri mòran "càirdean", ar Pumpkin Faodar ithe le bhiotamain-bheairteach A Thairneanaiche-feannadh. Butternut e furasta atharrachadh gu brot, buntàta air a phronnadh, bhreacagan, cèicean, MUFFINS, silidh, spìosrach Seasoning, agus ceud eile soithichean. Tha beagan bacadh air a caitheamh. Daoine fa leth neo-fhulangachd a 'bhathar, le barrachd searbhachd agus diabetics a bhith gu math faiceallach, agus' s dòcha, dìreach a thoirt suas.

Pumpkin-phronnaidh agus le fiaclan a ghlanadh beetroot

Tha a 'phrìomh bathar againn romhainn bidh soithichean butternut Pumpkin. Recipes gabhail a-steach.

Tha an tàthchuid seo a mheis: Beets - pumpkin - a ghlanadh - aon urrainn a bhith an dà chuid ùr agus air an cuir am picil Oilibh Ola - ceithir bùird ìm saillte, Soy sabhs - dà spàinean agus piobar ùr bhleith.

Ullachadh a 'tòiseachadh bho meacan glanadh. An uair sin tha e air a ghearradh bhon ceithir mìle meatair dà-tighead agus cearcall paidhir mionaid pripuskayut an pan ann an ìm saillte, plumadaich cuid de uisge. Pumpkin gearradh a-steach chairteal, 15 mionaidean, agus goil gu socair recline ann colander. Thoir air falbh fad Peel. A 'gearradh na feòla a-steach beag cubes, sgaoilte air a' chraiceann. Cuir na slisean air mullach a ghearradh meacan sliseagan, an uair sin - air an trì cearcaill de na fiaclan a ghlanadh. Anns a 'chùis seo, ma tha na fiaclan a ghlanadh, feumaidh tu crathaidh e le fìon-geur fìona airson searbhachd. Blasta le Soy sabhs, piobar, a crathadh air Oilibh Ola agus soitheach gus an deach e a 'faighinn fuar, bha a' frithealadh air a 'bhòrd.

Crunchy greim-bìdh le dà sheòrsa càl agus Pumpkin

Agus thu, co-dhiù, a 'faicinn dè tha e a' coimhead coltach butternut squash? Picture e eòlach thu? An seo tha sinn a-nis air sgàth seo bòidhchead nì Woosnam crunchy blasad bidhe.

Feumaidh sinn daoine a ceithir: cairteal - geal agus càl beag Pumpkin càl - aon, fìon-geur seiridh - ceithir bùird, faodaidh sibh a chur an àite an sùgh de dhà Lemons, Oilibh Ola - ochd bùird Soy sabhs - aon spàin, piobar ùr bhleith.

Airson 15 mionaid nì sinn fìor yummy. Thoir an Pumpkin sìol, gu socair 'suathadh an grated-phronnaidh. Càl grinn planed le sgian. Dhearg gearradh a-steach ceithir pìosan agus sgaraidh na duilleagan 16, cho fada 'sa ghabhas - doirbh, a bhith a' cumadh a 'bhàta. A h-uile àite seo air platter, crathaidh le sùgh liomaid no fìon-geur, Oilibh Ola, ràith leis an sabhs agus piobar. Deiseil airson a 'frithealadh.

Bhèicearachd a 'Pumpkin le sìol Sesame

Beachdachadh air roghainnean airson a 'deasachadh leithid de lusan mar butternut Pumpkin, beicearachd reasabaidhean e cuideachd nach gabh a dhìochuimhneachadh. Now fear dhiubh, agus innsidh sinn.

Necessary tàthchuid: a leasachadh rathaid cnàimh-mòr mòr, trì-bùird de mhil, mar mòran - ola neòinean-grèine, aon teaspoon sùgh orainds, dà spàin de mustard gràn, dà spoonfuls Sesame sìol.

Àmhainn teasachadh suas ri 200 ceum. Tha sinn a 'glanadh a' Pumpkin agus gearradh a-steach pìosan chetyrehsantimetrovye fhad 'sa toirt air falbh an sìol. Bhruich airson ceithir mionaidean ann am pana uisge. Ghlasraich a bu chòir a bhith bog air an taobh a-muigh agus a-staigh a chumail suas tha an dùmhlachd. Chlais- uisge, pumpkin agus cur tioram. Ann an cruth, dòirtidh neòinean-ola agus a bhlàthachadh airson còig mionaidean. An uair sin, gu cùramach ris a 'ghearradh butternut agus' dùsgadh a h-uile mun cuairt. Fuine gus an donn agus softness mionaid 35. Còrr ola a tha a 'drèanadh. Measgaich sùgh orainds, mil, mustard, Sesame sìol, a sgaoileadh gu cothromach air an Pumpkin. Fuine airson còig mionaidean eile.

Ròsta butternut squash

Tha seo a 'Pumpkin caochladh - butternut - air leth freagarrach airson phana, na tha sinn a-nis le toileachas mòr agus iasadan.

Feumaidh sinn: 0.6 kg Pumpkin, 20 gram de ìm, 15 gram de Soy sabhs, 60 g Poshehonsky càise.

Tha an reasabaidh Chan e dìreach furasta, tha e nas fhasa agus nas fhasa, agus chan eil ea 'tighinn suas. A 'gearradh an butternut mòr cubes agus socair Fry ann an sgeileid le ìm. Uair sin, cuir beagan uisge, Soy sabhs, còmhdach le mullach agus simmer air teas ìosal gus an Pumpkin 'S e frithealaidh. Sgaoileadh air truinnsearan, crathaidh grated càise agus a 'frithealadh teth. Fìor bhlasta!

Cream an t-uachdar a 'Pumpkin le creamh, tàthchuid

butternut Pumpkin còrr is gnìomhach a chleachdadh airson còcaireachd diofar brot agus uachdar brot, a tha air fhaighinn a-mhàin Chan eil bhlasta, ach cuideachd feumail. Seo sinne aig mu dheireadh, agus innsidh iad dhuibh mu dheidhinn aon de na soithichean. Gus seo a dhèanamh, feumaidh sinn: aon bulb, leth cileagram de squash, leth beag zucchini zucchini, piobar dubh piobar aon cheann creamh, bèicearachd anns an foil, 150 ML 20% uachdar trì cupannan chicken brot, 50 g de grated cruaidh càise, 25 gram de ìm, luibhean, chnò agus salann - blasad. Faodaidh tu cleachdadh na uaine ubhal.

Ullachadh uachdar brot

A-nis tha sinn a 'toirt cunntas mionaideach air mar a dh'ullaicheas seo butternut squash roghainn. Reasabaidh airson brot le uachdar creamh beulaibh thu. Gèarr ann an leth againn pheasraichean sgrìobadh às, an dà chuid air leth de na Grease le ola chrainn-ola, crathaidh le salainn agus piobar. An uair sin, air a cur air pan suas a ghearradh. Fuine airson 30 mionaid ann an àmhainn aig 30 Degrees, agus an uair sin Tionndaidhibh agus fuine gus dèanamh. Wrap ann foil creamh ceann agus aig an aon teòthachd airson 15 mionaidean ullachadh an àmhainn. Glan a-mach feòil an Pumpkin le spàin bho na searragan 'glanadh an creamh. Ann an ìm bhas onion, grinn grated, Cuir a ghearradh zucchini agus butternut-phronnaidh. Simmer ann an teas na brot aig deireadh a chur an creamh. Cuir a-steach measgachadh seo a blender far a bheil e pyuriruem agus dòirtidh air ais dhan phana. Pepper, salainn, ris an basil agus cnò Fhrangach chnò. Teasaich an t-uachdar beagan, dhòrtadh brot, an uair sin tha an grated càise agus a thoirt gu goil. Am biadh deiseil, a thoirt air falbh bho na stòbha, dhòrtadh chuachan is ris an rèidhlean. An dòchas gun còrd e riut!