Ithe fallain

Ann an àite na seventies gòrach, nuair a fasan a bha sgaoilte dòigh-beatha, rock and roll agus drogaichean, a 'tighinn am fasan airson dòigh-beatha fhallain. Oddly gu leòr, ach a-nis dha-rìribh ag ithe biadh fallain urrainn ach glè daoine beairteach. Adhartas, thug e dhuinn tòrr feumail innleachdas, a chithear a sìos - an ceimigich bathar, àrainneachd truailleadh agus, mar thoradh, crìonadh na slàinte.
Ach gach aon de urrainn dhuinn gabhail cùram de fhèin le bhith ag atharrachadh an cuid cleachdaidhean ithe. A 'cur ri daithead agaibh coirce, freumhag, a gheibhear bho mheasan is ghlasraich, pròtainean, agus pròtainean, bidh thu a' faireachdainn, ciamar a thèid a 'faireachdainn nas fheàrr.
A 'glanadh a' chorp
Ach mus dol air biadh fallain, feumaidh tu glan do bhodhaig de phuinnseanan agus choileastarail, a tha cruinnichte ann airson beatha. Faodaidh sibh dol an sàs ann a 'glanadh gach buidheann fa leth, agus faodar a dhèanamh glan leis an sgeama iomlan, a' cleachdadh coirce brot.
Seo na tha agad ri dhèanamh:
Meudachadh agad a thòisicheas uisge gach latha. Normal neach gach latha tha riatanach gus cleachdadh 1.5-2 liotair uisge. Gus an latha, feumaidh tu òl 2-3 liotairean, a rèir buidheann cuideam. Tha barrachd an cudthrom, an tuilleadh e ceallan a bheil feum air an leaghan agus mar sin feumaidh iad barrachd vody.Prigotovte sùgh min-choirce airson glanadh. Gus seo a dhèanamh, dòirtidh coirce le uisge aig reata de 1: 2 làithean leth. Mar thoradh air sin, feumaidh tu silidh, a bu chòir a ghabhail aon glainne ro gach mine.
Tha na riaghailtean bunaiteach ann am biadh fallain
A-nis dìreach air an ithe fallain. Chiad de na h-uile, feumaidh tu tuigsinn gu bheil an fhallaine biadh - nàdarra. 'S e sin, tha e nas fheàrr a bhith ag ithe biadh ùr sam bith gun tearmach leigheas. Ach an corp feumach air daithead cothromach, a bu chòir gabhail a-steach feòil is bainne, agus uighean.
Feòil as Bhiodh, mar sin tha a h-uile feumail lotaichean. Adding àraidh glasraich, gheibh thu a-bhlasta fhìnealtas airidh air an fheadhainn as fheàrr bùird. Fortanach, ann ar n-ùine, reasabaidhean a tha sìmplidh agus furasta fhaighinn.
riaghailtean min
Cuimhnich an adage: "Ith bracaist fhìn, dìnnear Sgaoil le caraid, dinnear a thoirt air nàmhaid." Tha e na laighe a-mhàin Chan eil feallsanachail gliocas shòisealta, ach cuideachd bunaiteach laghan ithe fallain. Gu dearbh, bu chòir gum biodh bracaist as dùmhail agus beathachail mar a tha e cosgaisean a 'bhuidheann le cumhachd fad an latha. 'S e sin ciamar agus dè a tha agad bracaist, an crochadh air mar a tha sibh a' cur seachad an latha agad.
Feuch ri tòiseachadh air a 'mhadainn, measgaichte duilleagan sailead, tomàto is geal càise. Mar so tha e dol a-steach do bhodhaig maothraidh agus pròtain a tha bunaiteach bhlocaichean togail cheallan.
Siùbhlach e nas fheàrr ri ithe mus biadh. Start agad mhadainn le cupan uisge, agus deich mionaidean an dèidh sin - làn bhracaist.
Na dìochuimhnich uisge òl air feadh an latha.
Ann an corp fallain - inntinn fhallain
Na dìochuimhnich gu bheil biadh fallain - tha seo a-mhàin a 'bhunait slàinte a' chuirp. Gus a chumail ann an deagh cumadh a tha feum cuideachd air eacarsaich. Agus an seo, chan eil sin a 'cur seachad gòrach airgead air gyms. Hour aig an gym dh'fhaodadh furasta àite nighe, sàraichte run - sealg, agus an uair fallaineachd - coitcheann glanadh an Àros.
Bi fallain agus toilichte!