Pròtain Cookies - grèim bìdh fallain

Pròtain briosgaidean tha tòrr pròtain. Faodaidh e bhith air ullachadh aig an taigh, a 'cleachdadh sìmplidh agus ruigsinneach tàthchuid, no a cheannach dèante. Tha seo a 'mìlsean a ghabhail còmhla riut nuair a tha thu a' siubhal no obair.

Bothan càise agus pròtain

Ullachadh gibhtean eil feum sònraichte cidsineach sgilean. Le sin a 'làimhseachadh a h-uile duine a' coimhead a slios.

Stuthan a tha a dhìth:

• Curd 5% reamhar - 1 phasgan.
• Egg - 2 PCan.
• Meug airson a bhìdh pròtain - 100 g
• Slàn-mhin min - 100 g

Pròtain briosgaidean òrdugh bruich gu math luath, a 'toirt dèante 230 calaraidh gach 100 gram.

ullachadh:

• Egg whisk gu thiugh cop.
• Dùsgadh ann an càise tha.
• Taom pròtain agus ro-sifted min.
• Knead an taois S e èideadh.
• Vystelit air bèicearachd duilleag airson fuine pàipear, bhruis le ola.
• Spàin a chruthachadh beag bhriosgaidean.
• Preheated 'fuine ann an àmhainn. Aig teodhachd 190 ceum a 'còcaireachd a' toirt mu uair gu leth.

An dèidh a 'còcaireachd, cookies Feumaidh fhuarachadh sìos. Tha e a 'tionndadh a-mach glè bhlasta. Airson caochladh blas, a 'cleachdadh cur-ris pròtain - faoineig, seòclaid, sùbh-làir.

Pròtain Min-choirce Cookies

Airson an ullachadh blasda agus biadh fallain feumaidh:

• Coirce bleideagan - 150 g
• Meug airson a bhìdh pròtain - 100 g
• Skim bainne - 30 ML.
• Eggs - 1 pc.
• Ground cnòthan - '80

Mar a bhruich briosgaidean pròtain:

1. Coirce bleideagan tha talamh ann an blender.
2. Egg whisk math.
3. A h-uile seòrsa stuth a tha ceangailte ri chèile agus a 'dùsgadh suas gu rèidh.
4. Heat àmhainn gu 190 ceum.
5. Cuiribh air a 'fuine parchment spàin a chruthachadh cookie.

Fuine airson leth uair a thìde, a 'cumail sùil ri fhaotainn.

Cookies fhaighinn bhlasta is Bheurla. Tha Calorie - 370 kcal gach 100 gram.

chocolate mìlsean

Rè a 'tiormachadh a' chuirp no teann air daithead a tha thu airson a leigheas fhèin airson a bhlasta pròtain bhriosgaidean le blas teòclaid. His còcaireachd chan eil mòran ùine a ghabhail agus chan eil feum daor tàthchuid.

Airson rannsachaidh, ullachadh a dh'fheumar bathar:

• Ìosal-saill taigh càise - 400 g
• Eggs - 2 PCan.
• Rice min - 2 tbsp. l.
• Cocoa - 3 tbsp. l.
• Meug airson a bhìdh pròtain - '60
• Mìlseachd - blasad.

Tha am pròiseas a bhith ag ullachadh feumail mìlsean:

• Cuir na h-uighean agus mìlseachd beat gus tiugh tiugh cop.
• Cuir càise agus a 'measgachadh mòr.
• Cuir a-steach an taois tioram tàthchuid agus knead domhain gus an rèidh.
• Air an duilleig fuine parchment agus chuir iad an sileaconach brat. A teaspoon a chruthachadh beag bhriosgaidean.
• Fuine airson mu 20 mionaid aig teodhachd 180 ceum. Deònach sùil a thoirt air le toothpick.

Cookies tionndadh maoth, blasda agus beagan crispy.

le candied

-Beathachaidh a 'comhairleachadh a dheanamh an monotonous chlàr-taice. Airson an adhbhair seo, cookies urrainn chuir candied a thiormachadh agus mheasan. Tha deatamach airson còcaireachd:

• Meug airson a bhìdh pròtain - 80 g
• Candied measan - 50 g
• Apracotan tioram, rèasanan, Prunes - '30
• Egg - 2 PCan.
• Meal, coirce no rus - 3 tbsp. l.
• Mìlseachd - blasad.

Adding pròtain crathadh ann an grùthan, na urrainn a neartachadh le pròtain mine, dèan e feumail agus bhlasda.

Tha am pròiseas airson a bhith ag ullachadh a leithid a mìlsean blasda e gu math sìmplidh:

1. Whisk uighean mionaideach leis a 'bharrachd air na mìlseachd.
2. Tioram 'dòrtadh uisge goileach, agus an uair sin a nighe.
3. Cuir na h-uighean agus min pròtain, gu cùramach ga fhuine.
4. Tha an taois agus dòirtidh candied sgudaichte measan air an tiormachadh. Mass dhùisg gus an homogeneity.
5. Tha an àmhainn a rachadh a theasachadh suas ri 200 ceum.
6. Air a cur air bèicearachd parchment agus smeuradh e le ola chrainn-ola.
7. Spàinean a chruthachadh beag cookies.
8. Fuine airson mu 20 mionaid.

An dèidh a 'còcaireachd, a' fuine air a thoirt àm gu fhuarachadh sìos. A 'bhriosgaid seo a' tionndadh crispy taobh a-muigh agus a-staigh frithealaidh.

cnò-tlachd

Pròtain thathar a 'moladh a' cleachdadh cookies air an fheasgar. Tha e saidhbhir ann an pròtain, riatanach airson fèithean a 'fàs cho math ri fallain agus beathachail. A leithid cookies dh'fhaodas a bhith na shàr fhear-ionaid airson siùcairean agus cèicean.

Gus a dhèanamh, ag ullachadh stuthan a leanas:

• Pròtain le blas faoineig - 100 g
• Rice min - 100 g
• Bainne reamhar 1.5% - 50 ML.
• Cnò - '50
• Egg - 2 PCan.
• Mìlseachd - air iarrtas.

Mar a bhruich cnò briosgaidean pròtain:

• Cuir na h-uighean bheag mìlseachd agus a 'chùis gus an foaming.
• Cuir a h-uile tioram tàthchuid agus bainne. Knead an taois.
• Dòirt leth cnò-dhùisg.
• Air an duilleig airson parchment a 'fuine agus a' lìnigeadh teaspoon foirm bhriosgaidean. 'S urrainn dhut a chleachdadh pastraidh poca.
• Tha gach briosgaid crathaidh le cnò.
• Duilleag a chur ann an preheated 200 ceum àmhainn bhèicearachd agus airson mu 25 mionaid.

Tha a 'fuarachadh cnò Cookies air làrach a' tionndadh uamhasach frithealaidh agus bhlasda. Faodaidh e a 'gabhail cuairt no a bhith ag obair, gu bheil grèim bidhe aig àm-dìnneir fois.

Pròtain bhriosgaidean mòr-chòrdte am measg nan lùth-chleasaichean agus daoine a 'gabhail cùram mu dheidhinn an co-sheirm a' chuirp. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an irresistible miannachadh airson siùcairean agus sàsachadh ur n-acras rè tì feasgair.