Powerade (deoch): bhuannachd agus cron, sgrìobhadh

Às dèidh fada agus droch eacarsaich feumaidh a 'bhuidheann air ais an cothromachadh mèinnirean agus salann. Powerade - òl, a 'toirt dhut an t-suim a chaidh a chall tro cus fallas beathachadh. Bheil contraindications a 'faighinn isotonic deoch? Dè tha a 'gabhail a-steach ann a rinneadh e? Ro-shealladh air cleachdadh na Powerade, cho math ri fiosrachadh mu na buannachdan agus na cunnartan a tha an deoch air a shealltainn gu h-ìosal.

Tha na buill agus air na seòrsaichean de dheoch

Sports òl Powerade anns siùcar agus mèinnirean. Mhòr-chuid de isotonic - uisge, agus sucrose fructose, iom-fhillte agus gualaisg sìmplidh. Caloric dheoch tha e 16 kcal gach 100 g

A thuilleadh air sin, na Dighe, tha:

• sodium;
• potassium;
• calcium;
• magnesium.

A rèir an t-seòrsa isotonic cruthachadh dòcha eadar-dhealaichte. Tha an Ruis a 'dèanamh dheochan le liomaid, orains, sirist. Tha leithid ainmean Powerade deoch:

• "Lemon-aol."
• "Orange".
• "Tha Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - dheoch composition a 'cuideachadh gus faighinn seachad gu luath an dèidh eacarsaich chruaidh. Isotonic, saidhbhir ann an mèinnearaich, air a chleachdadh le mòran lùth-chleasachadh proifeiseanta agus bodybuilders. Ge-tà, mu na cunnartan agus na buannachdan na dheoch tha e fhathast connspaideach am measg beathachaidh a dhèanamh.

Blue deoch Powerade: buannachdan

Chaidh àireamh mhòr de electrolytes anns an deoch, a 'cur bacadh air cruthachadh salann easbhaidh agus coltas na laigse ann an corp. Cion mèinnirean a dh'fhaodas a dhol bhuaithe a chridhe, an eanchainn agus na fèithean. Powerade - òl, saturating na ceallan deatamach stuthan.

Salt gleidheadh taiseachd, casg a chur air a sàthadh a-steach an aotroman agus adhbhar tart. Ma tha, rè fois eadar workouts lùth-chleasaiche drowns tart le uisge fìor-ghlan, tha e luath gu luath excreted bhon bhodhaig. Aig an aon àm còmhla rithe toradh sodium, potassium agus magnesium. Seach gu bheil a 'moladh deoch isotonic beag suim aig àm tart agus an uair sin a-mhàin a' cleachdadh uisge glan.

Anns a isotonic siùcar 'S e lùth riatanach rè fada workouts. Fast gualaisg, a tha furasta a chnàmhadh agus atharrachadh gu glùcois.

cron isotonic

Stuthan-gleidhidh agus dathan, cho math ri blas enhancers, a dh'fhaodadh a bhith ann an deoch, an corp Chan eil buannachd sam bith a thoirt. Tha tuaiream beag de Powerade ceimigean, gidheadh beathachaidh nach eil a 'moladh a bhith ga cleachdadh gu làitheil.

Powerade - deoch le àrd glycemic Clàr-ìnnse, mar sin a chleachdadh gun maireannach corporra cuideam urrainn adhbharachadh cuideam buannachd.

Contraindications

A dh'aindeoin dìth deoch-làidir ann an deoch, tha e air a thoirmeasg a ghabhail chloinn. Seachain a bhith ag òl isotonic dhaoine le eachdraidh de na galairean a leanas:

• dh'aileirgidhean bìdh;
• an t-siùcair de gach seòrsa;
• phenylketonuria.

Powerade - deoch nach eil a 'moladh airson an cleachdadh aig àm torrachas agus a' bhroilleach, mar as dòcha a 'brosnachadh ath-bhualadh mothachaidh ann an leanaibh. Isotonic contraindicated cuideachd do dhaoine a 'fulang le tinneasan de gualuisg metabolism.

Nuair a chleachdas an isotonic dheoch 'S fhiach cuimhneachadh gu bheil e anns an salann de citric acid deleteriously a' toirt buaidh fiacail cruan. Airson fiaclan agad a dhìon bho àicheil gnìomha dheoch-phàirtean, tha e nas fheàrr a bhith ag òl sònraichte tube.

Deoch Powerade: beachd air cleachdadh na

Beachdan air an iarrtas air an deoch a gheibhear an dà chuid adhartach is àicheil. Tha mòran de na lùth-chleasaichean a 'cleachdadh an deoch mar chuideachadh rè dhian workouts.

Dheimhinneach mu bheachdan luchd-cleachdaidh isotonic:

• Powerade - an deoch, a 'leigeil thu gu luath air ais ann an trèanadh;
• às dèidh deoch isotonic dh'fhairich e àrdachadh de neart agus cumhachd;
• air sgàth deoch sam bith luchdan a ghluasad gu furasta gun a 'faireachdainn sgìth.

Negative lèirmheasan mun deoch airson a 'chuid as motha co-cheangailte ris an aineolas cuid de dhaoine mun isotonic buaidh. Tha cuid de luchd-cleachdaidh a 'creidsinn gu bheil Powerade - tha an cumhachd deoch, a' daingneachadh obair a 'chridhe agus buidheann toning.

Negative beachd air a 'bhuaidh a isotonic:

• Powerade droch drowns tart;
• an dèidh a 'caitheamh de dheoch ann am beul fhathast mì-thlachdmhor a bhlas;
• air sgàth an tric a 'cleachdadh isotonic barrachd cuideam;
• bha an ath-bhualadh mothachaidh dèidh botal òl a dheoch 1;
• isotonic nach eil freagarrach airson an làin feachdan;
• aig an ionad-fàilte daonnan deoch lùghdachadh coileanaidh.

A tha nas fheàrr - no uisge fior-ghlan isotonic?

Ann an coimeas ri gnàthach isotonic deoch tòrr uisge a chall. Eòlaichean a 'moladh còmhla a' cleachdadh uisge glan le isotonic - tha e a 'meudachadh èifeachdas trèanadh. Ach, tha an siostam seo a-mhàin freagarrach lùth-chleasaichean, daoine leis an aon ìseal no meadhanach eacarsaich a 'moladh glan uisge-òil acidified le liomaid.

Chan eil gin de isotonic deoch, a dhèanamh air an sgèile-gnìomhachais, nach eil comasach air a ghlanadh corp na puinnseanan, mar a tha àbhaisteach glanadh uisge. Seach uisge nach urrainn tur an àite a 'chuirm isotonic.

Ciamar òl Powerade

Ann an òrdugh a sheachnadh cus aig àm eacarsaich, an corp feumach air solar cunbhalach de lionn. Bha a h-uile a chall taiseachd às dèidh eacarsaich. Gus obrachadh a-mach an dearbh tomhas-lìonaidh an deoch feumar tomhas ro agus às dèidh eacarsaich. An diofar eadar na figearan tha an àireamh de chall lionn.

'S fhiach cuimhneachadh gu bheil Powerade e a-mhàin do dhaoine a tha an sàs ann an spòrs. Tha e nach toir cron nuair òl e gun trèanadh, ach an cumhachd, thèid còmhla ri deoch-làidir ann an corp, cha tèid a sgaoileadh. Bidh seo a 'leantainn air adhart gu cuideam buannachd.

Tha e cudromach gu bheil a 'chuirm Chan eil isotonic a chur an gnìomh an dèidh crìoch a chur air an trèanadh, agus rè e. 'S e sin, ann an fheadhainn a tha a' grianach a chur a thaobh airson làithean-saora goirid. Mar eisimpleir, eadar jogs, squats, cumhachd eacarsaichean no trèanadh air simulators.

Rè an ath fois, feumaidh tu òl uisge glan, agus an uair sin a-rithist isotonic. Mar sin, tha an corp a bhios nas fhasa a chumail suas agus lionn electrolyte cothromachadh ann an slàinte agus a 'seachnadh dùmhlachd co-cheangailte ri dìth mèinnirean.