Potato Diet - mòr-inneal airson cuideam a chall

Potato 'S e aon de na prìomh bathar air a' bhòrd, oir tha e ag ullachadh raon farsaing de soithichean, agus mòran beachdachadh e an duine aig seata de bharrachd cilos. Ach, gu dearbh faodaidh ea bhith air a chleachdadh mar shàr ciallachadh a chall cuideam. Potatoes fhèin-ìosal Calorie bathar anns a bheil mòran potassium, a tha a 'cuideachadh gus a chur thuige metabolism anns a' chorp. Bha e air an seilbh seo agus buntàta stèidhichte daithead airson cuideam a chall. Tha e air a dealbhachadh gu sònraichte airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu math luath.

Diet 'bhuntàta - Mono a-daithead, a' toirt aon ag ithe biadh bathar. 'S e radaigeach dòigh air cuideam a chall, agus am measg iomadh reasabaidhean a tha gu h-àraidh measail air ceithir-latha agus seachd latha daithead. Ceithir-latha a 'bhuntàta bhiadh a tha gu math cruaidh, Tha e ceangailte ri goirid rè teirm. Aig fhaide iarrtas aca corp faodar cron a dhèanamh orra. Call punnd de chuideam a chall gach là - 'S e an ìre de chuideam a chall, a tha a' gabhail a-steach a 'bhuntàta daithead. Ro-shealladh chumantas mu dheidhinn mar an duine a 'stobadh a tha e a' faireachdainn a-riamh leis an acras.

Tha sin a 'gheàrr-ùine daithead a tha ag amas air toirt air falbh còrr lionn bhon bhodhaig. Anns an àm ri teachd a 'bhuidheann de daithead cothromach, cur às do geir bho daithead de na beathaichean, gheibh thu cuidhteas a bharrachd cilos gun droch cheuman.

Tha na ceithir-latha a 'bhuntàta daithead gabhail a-steach biadh trì latha. An riatanach gu bheil an staid airson an ullachadh buntàta soithichean feumar ro-thàthadh ann an èideadh. Airson bracaist, ceadaichte a bhith ag òl glainne geire Yogurt no bainne. Lunch a bu chòir a dhèanamh suas de 300 gram de buntàta air a phronnadh, às aonais ola ach le thuilleadh beaga nam skim bainne agus le sùim as lugha de shalainn. Salt 'sa ghabhas e nas fheàrr an àite sgudaichte Dill agus peirsill. Airson dinnear, bu chòir ullachadh sailead de dhà meadhanach mòr buntàta agus uighean, seusan dh'fhaodadh e bhith optionally nàdarra no fìon-geur-ola. chan eil e a 'moladh a picil sailead, blasad faodaidh ea bhith beagan piobar. Airson ceithir làithean bu chòir dhut deoch a-mhàin àbhaisteach, chan mèinnearach uisge, sùgh is deochan eile bhon bhiadh aig an àm seo a bu chòir a bhith air am bacadh.

Tha seachd latha buntàta biadh a tha teann nach eil nas lugha, ach gabhail a-steach ag ithe barrachd buntàta gun salann nach eil nas lugha na còig cuirmean gach latha. Aig an àm seo, faodaidh sibh a 'call suas ri còig cilos reamhar. Aig an aon àm a h-uile latha a bu chòir ithe mu cileagram de bhuntàta - mu sheachd dhiubh tro mheadhan na buntàta. Bhon a tha an seo Ìosal-salainn ithe agus a 'cur ri luath call lionn nan corp, tha e riatanach òl aig an àm nach eil nas lugha na aon leth liotair uisge latha, cead a thoirt eugsamhlachadh uaine ag òl teatha gun siùcar. Neo-còmhnaidh a 'cur suas le cuid de dhaoine a leithid buntàta daithead. Freagairtean mu dheidhinn a tha e eadar-dhealaichte, glè thric ann an daithead a tha tuilleadh a-steach ann an daithead stewed zucchini càl no le glè bheag de bharrachd ola glasraich, measan ceadaichte tiugh ùbhlan no dearcan ìre glè bheag.

Tha mòran eile a 'bhuntàta daithead - nas lugha teann, le fada a' cleachdadh bathar eile. Tha iad uile a tha èifeachdach, ach ann an cùis sam bith nach bu chòir cuideachd a sguabadh air falbh iad. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an cuspair a 'bhuntàta daithead lùghdachadh a thòisicheas beothamain anns a' chorp, mar sin tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh an riochd a bharrachd tablaidean, an dèidh co-chomhairleachadh an dotair. Ma reusanta dèiligeadh ris a 'phròiseas a chall cuideam, daithead de bhuntàta a tha gu tur gun lochd.