Na tha na lùth-chleasachd analach airson boireannaich a tha trom le leanabh feumail

Gus cuideachadh a thoirt don eacarsaich a bhios ag adhbharachadh fios gu corporra agus gu corporra airson boireannaich a tha trom le leanabh.

Bidh eacarsaichean a 'cuideachadh boireannaich a bhith a' cumail fallain agus aig an aon àm ag ullachadh airson gàirdeachas cloinne, a 'leasachadh mood. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an anail eacarsaichean airson boireannaich a tha trom tha cuideachd na bacadh de dhuilgheadasan air breith chloinne agus trom. Ach tha cùisean ann nuair a tha e air a thoirmeasg gu seòrsach air sgàth grunn dhuilgheadasan a tha a 'toirt dragh do shlàinte. Na trioblaidean seo a dh'fhaodas a bhith nas tòna a machlag, Amaladh umbilical stiall na seirbheis, agus mòran eile. Feumaidh lùth-chleasachd reusantail airson boireannaich a tha trom le dòigh-obrach sònraichte mus tòisich e, feumaidh tu comhairle a thoirt do dhotair daonnan. Ma tha thu a 'faireachdainn tinn, boireannaich a tha trom lùth-chleasachd bu chòir stad sa bhad.

Tha eacarsaichean air an taghadh leotha fhèin, a rèir aois a 'bhoireannaich a tha trom, a corp. Gu h-àraid a 'toirt aire don t-sùim cheart air na buidhnean fèithe a ghabhas pàirt anns a' phròiseas lìbhrigidh. Is e obair nan eacarsaichean tràth sna trioblaidean a bhith a 'teansachadh teasachadh iomchaidh agus teannachadh fèithean, anail ceart. Cuidichidh seo le bhith a 'deasachadh na cuirp, cridhe, soithichean fola airson an luchd a tha ri thighinn. Anns a 'phròiseas a bhith a' cluich lùth-chleasachd, tha an galar, an anail, cuideam fuil an dà chuid ro no às dèidh clasaichean riatanach. Bidh eòlaichean a 'moladh seata làn de eacarsaichean airson barrachd air 30 mionaid. Tha lùth-chleasachd reusantail airson boireannaich a tha trom le bhith a 'cumail astar luath agus ann an suidheachadh ciùin.

Lùth-chleasachd do bhoireannaich ann an suidheachadh inntinneach aig an taigh

Ann an òrdugh a theagasg do bhodhaig fois a ghabhail, feumaidh tu a 'tòiseachadh air trèanadh còmhla ri fois an aodann fèithean, agus na b' ìsle agus àrda casan. -Seata seo de dh'eacarsaich a 'moladh nan suidhe ann an cofhurtail suidheachadh airson trom boireannaich. Gu ruige seo, lùth-chleasachd glè chumanta do bhoireannaich a tha trom le leanabh, tha e nas fheàrr le 50 sa cheud de bhoireannaich. Tha làn raon de eacarsaichean airson boireannaich a tha trom gabhail a-steach àireamh de dhiofar fois eacarsaichean, a 'sìneadh agus a' neartachadh na fèithean a 'chuirp. Chan urrainn do dhreuchd aig an taigh a bhith a 'mairsinn barrachd air 20 mionaid. Faodaidh boireannaich lùth-chleasachd a dhèanamh aig an taigh bho na ciad làithean bho thòisicheas iad agus atharraichidh iad mean air mhean an luchd air a 'bhodhaig thar ùine.

Lùth-chleasachd de yogis

Chruthaich Yoga nan India seòrsa sònraichte de lùth-inntinn analach, ris an canar "pranayama". Tha an dà chuid ann an ainm fhèin: "prana", a tha a 'ciallachadh "lùth beatha", agus "sloc" - "dàil." Is e siostam smachd anailachaidh a th 'ann an gymnastics reusantaich yogis "pranayama" le sos. Tha Yogis a 'creidsinn gum faod an eacarsaich seo cur ri cuairteachadh lùths deatamach anns a' chorp daonna. Tha eacarsaich anogis luachmhor airson an èifeachd glanachaidh, tha e a 'neartachadh agus a' brosnachadh an t-siostam neònach, a 'dèanamh suas agus ag ath-bheothachadh nam buidhnean analach. Basic dòighean a chleachdas i - deò sròn, stamag, a 'cumail anail airson diofar amannan àm.