Mar a thaghas tu tan math

Is e craiceann tanned umha am bruadar aig a h-uile nighean. Ach anns a 'phròiseas airson a bhith a' caitheamh na grèine, bidh mòran a 'toirt a-steach mòran mhearachdan a dh'fhaodas iad fhèin a shealltainn ann an losgain agus eadhon a' fàs gu bhith nan galaran craicinn. A thuilleadh air sin, cus follaiseachd don UV ghathan a dh'fhaodas abaich 'fàs nas sine. Tha àite math ann a bhith a 'seachnadh nam buaidhean, a' cluich leigheas freagarrach airson tan math.

Airson fàilteachadh sàlran grèine gu sàbhailte tha molaidhean dermatologists a 'moladh a bhith a' cleachdadh dòigh airson losgadh grèine le gnìomhan dìon. Taing do na h-innealan sin, faodaidh an craiceann a bhith mothachail gu furasta ultraviolet, a bheir buannachd don chorp a-mhàin. Às dèidh na h-uile, ghathan na grèine urrainn saturate an corp le Vitamin D, a tha glè chudromach airson togail cheallan agus an làn-obrachadh. Mar sin, is e barantas slàinte a th 'anns na dòighean airson brùchdadh grèine.

Tha am margadh cosmaideach a 'tabhann raon farsaing de stuthan dìon airson losgadh grèine. Mar sin tha e glè chudromach gun a bhith air chall, gun a bhith a 'coimhead air na bileagan soilleir, ach leugh gu cùramach an sgrìobhadh agus tagh an inneal a tha ceart dhut. Tha e cudromach fios a bhith na bunaitean air mar a thaghadh ìocshlaint airson ghrèin.

Seòrsaichean de stuth-cadail airson losgadh grèine

1. Uamh. Faodar an inneal seo a chleachdadh leis a h-uile duine. Bidh an t-uachdar a 'cruthachadh film air a' chraiceann, agus mar sin a 'cur bacadh air a bhith a' glacadh cus cus de radaigeach ultraviolet a-steach don chorp.
2. Thathas an dùil gum bi an ola a 'dol còmhla ri tan èideadh, agus tha an craiceann air a ghluasad gu gnìomhach. Ach, tha ìre dìon anns a 'chruth seo de mhaoin beagan nas ìsle.
3. Uidheam aghaidh. Tha inneal mar seo gu sònraichte cudromach, oir is e an raon seo an fheadhainn as so-leònte agus feumar barrachd dìon. A thuilleadh air an sin, ann an leithid de na stuthan seo cuiridh e toinnte de vitamain, a leigeas leat do chraiceann an aghaidh a ghlanadh agus a thoirt air adhart. Cream - deagh ìocshlaint airson ghrèin, lèirmheasan mu dheidhinn a 'dearbhadh seo creideimh.
4. Bainne blàth-gràine. Tha buannachd an seòrsa uidheam dìon seo math a 'sileadh agus aig an aon àm tha ìre àrd de dhìon bho sholas na grèine. Is e an aon cron a th 'ann gu bheil am bainne air a losgadh gu luath.
5. Thathas a 'cleachdadh spraean a' ghrian-ghràin mar neach-taice, oir tha iad air an dealbhadh gus an craiceann a ghlanadh agus an tunnag a rèiteachadh.
6. Baby sunscreen dh'aona chèile, a tha anns nach eil stuthan puinnseanta a thaobh, oir tha ìre àrd de dìon.

Gus dòigh a thaghadh airson tan math, tha e glè chudromach aire a thoirt don ìre dìon (SPF). Tha am figear, a tha na sheasamh às deidh an giorrachadh SPF, a 'nochdadh an àireamh de dh'uairean a dh' fhaodas tu a bhith sa ghrian. Is e am figear seo a tha a 'meudachadh ùine brùideadh grèine gnìomhach gun bhuaidh àicheil. Tha an neach-ionaid le factar de 50 a dhìon as motha bhon ghrèin, is e factar 2 an dìon as laige.

Bu chòir leigheas airson tan math a thaghadh cuideachd a rèir an seòrsa craiceann. Le craiceann aotrom no buailteach do thìr-thìrich, feumaidh tu a bhith a 'taghadh choltais-grèine grèine le ìre àrd de dhìon agus de stuth a ghlanadh. Feumar dèiligeadh ri craiceann àicheil le riochdairean gun diofar rudan, feumar a bhith air a dhìon bho sholas na grèine.

A bharrachd air a h-uile de na molaidhean, feumar cuimhneachadh gu bheil e nas fheàrr a ghabhail air a 'mhuir 2 sunscreens le diofar ìrean dìon. Feumaidh tu tòiseachadh fois le ìre àrd dìon, is urrainn dhut a lùghdachadh. Tha e glè chudromach mus thu a 'ceannach a phàigheadh gu aire an sgeilp beatha maise-gnùis airson cairteadh.