Lùth-chleasachd, ìrean: 'ruith (100 meatair)

Ruith 100 meatair-ìrean am measg na h-ullachaidhean air gèilleadh ri cuid ìrean ann an lùth-chleasachd. Tha seo a 'astar a mheas mar astar goirid, ach a dh'aindeoin seo, gus buaidh a soirbheachail, le luchd-ealain a dh'fheumas àrd fallaineachd, cruadalachd, luaths, agus deagh cho-òrdanachadh.

Beagan eachdraidh

Rèisean riaghailtean aig 100 meatair a tha bàs ann an Oiliompaics. An lùth-chleasaiche a bha a 'faighinn buaidh sa seòrsa seo de dh'eacarsaich a tha e air a ghairm fior am fear bu luaithe air an Talamh. Best ruitheadairean tha comasach air a bhith a 'leasachadh astar 100 meatair gu 39 km / u. Fiù 's mus deach a' chiad geamannan seo a 'ruith air astar a thòisich le àrd a chur air bhog, t. E. Torso bha fo beagan deònach, agus aon chas air adhart a thaisbeanadh.

American ùr-ghnàthachadh a tha dh'innlich T. Burke, a bha e a 'chiad aig toiseach sìos gu talamh air aon glùin agus leaned air a làmhan mar sin, a bhuannaich iad buaidh ann an Geamannan Oiliompaics. Burke a 'suidheachadh an fhasan mar gèilleadh ri riaghailtean 100 meatair. Running dèidh Burke bhuaidh a thòisich a 'tòiseachadh le ìosal toiseach suidheachadh. Tha an aon rud a-fhad Ameireaganach "Sportsman-Pioneer" a thàinig dhan a 'crìochnachadh an 12, an-diugh thathar den bheachd a-àbhaisteach a' chiad roinn am measg boireannaich. Air an dàrna Geamannan ann am Paris a bhuannaich an rèis le sgòr de 11, agus a 'daingneachadh na leanas air an loidhne ann an 10 diog, an lùth-chleasaichean a bha a bhith ag obair air an taisbeanadh de 68 bliadhna. Chan eil ach ann am Mexico City air an 19 mh Geamannan Oiliompaics nan Ameireaganach D.Hayns làmh an uachdair cheud meatair ann an 9.95 diogan. An turas seo airson 15 bliadhna bha an insurmountable chlàr airson a 'chòrr de na ruitheadairean.

Tha adhbhar a 'inbhean

Airson ceart trèanadh agus ceart measadh an ìre corporra ullachadh an lùth-chleasaiche a dhìth ìrean. A 'ruith 100 meatair Feumaidh as fheàrr buidhne agus an riochd de na ruitheadairean. Le riaghailtean co-òrdanachadh planaichean leasain, metered luchdadh a sholar airson co-fharpaisean lùth-chleasaichean, gan stiùireadh gu nas fheàrr a choltas. Iad a 'brosnachadh a thoirt 100%, agus a' trèanadh nas èifeachdaiche. Mar a 'faighinn thairis air ìrean, eòlas lùth-chleasaichean a gheibh tiotalan agus rangannan.

Deuchainn na h-

Dè cho ceart airson a 'coileanadh nan ìrean? Running (100 meatair) a 'tòiseachadh le bhith ag ullachadh an dà chuid an corp agus an talamh air a bheil an lùth-chleasaichean a bhios a' gluasad. Tha an earrann far a bheil an teas a dh'fheumas a bhith rèidh, còmhnard, rèidh nas fheàrr nuair a tha e a 'ruith Àireamh a' stadium. Tòisich bho ìosal suidheachadh na buidhne, agus tha tomhas 0.1 diog.

Bu toil leam a 'cluich aig 100% de na h-ìrean? A 'ruith 100 meatair Feumaidh fada, cunbhalach workouts. Feumaidh sinn a bhith a 'leasachadh agus ag obair air na fèithean nan casan, feumaidh iad a bhith làidir, agus a chorp iomlan reaction sa bhad, oir tha e astar goirid aig a bheil thu a bhith super-luath. Stometrovka a-steach anns na h-Oiliompaics a 'phrògram, agus inbhean aig 100 meatairean (ruith) airson lùth-chleasachadh proifeiseanta - fireannaich agus boireannaich - a tha eadar-dhealaichte bho chèile, na bu làidire gnè a thoirt seachad nas lugha ùine a' ruith air an astar, an laige, fa leth, tuilleadh. Airson neo-proifeiseanta ruitheadairean mheasan gu h-ìosal an aon rud a 'buntainn ris an curraicealam na sgoile.

Na dìochuimhnich gur e am prìomh key gu soirbheachas ann an rèis a tha ag ullachadh a '100 meatair, a' blàthachadh na fèithean, a 'dèanamh suas blàth-eacarsaichean, a bharrachd air cofhurtail, chan eil teagamh sam bith trafaig aodach. Chan eil ach fo na cumhachan a dh'fhaodas a bhith saor a chleachdadh agus a 'coileanadh àrd toraidhean.

ceart-alt

Inbhean (a 'ruith 100 meatair) a' gabhail a-steach ann an clàr oifigeil. Stometrovka 'buntainn ri deann ruith agus a tha stèidhichte le leabhar-làimhe no avtohronometrazha. Hand-àm - nuair a thoradh air an lùth-chleasaiche ag ràdh britheamh le Stopwatch, agus avtohronometrazh - an turas seo stampa a 'cleachdadh coimpiutair.

Tha beagan bùird airson a deann ruith ìrean 100 m 2 bheil luachan airson na h-aon rudan. Aon luach - làmh-mheidheadairean amannan (Stopwatch), a 'eile - tha e gu fèin-obrachail air an àireamhachadh. Manual agus coimpiutair dòigh a thomhas eadar-dhealaichte bho chèile le dìreach 0,34 s, t. E. Stopwatch Nuair a tha àbhaisteach airson an àm seo tuilleadh. Scientists air obrachadh a-mach, agus tha e air a dhearbhadh gun robh mhàin an dèidh 0,34 le lùth-chleasaichean a bhios comasach air a 'cluinntinn an urchair daga agus a' tòiseachadh a 'gluasad. Siostam coimpiutair a 'cunntadh tòisich a thomhas diogan dìreach an dèidh a losgadh gun dàil leithid.

Airson ruitheadairean tha e fìor chudromach a leantainn sònraichte ann an dòigh-obrach a h-uile ìre den rèis: an toiseach, tòiseachaidh luathachadh, a 'faighinn thairis air astar agus a' crìochnachadh. Bi cinnteach gu 'tòiseachadh le ìosal toiseach, dìreach casan, casan gann far na talmhainn, a làmhan gluasad le ruitheam agus aig ceart-cheàrn, a h-uile ioma-fhillte seo a' leantainn gu leasachadh de dh'àrd-astar.

Tha a 'char as àirde a ruith-suas a dhèanamh an toiseach, agus shàbhaladh e mar an rèis, agus aig an loidhne crìochnachaidh a thoirt seachad a' chuid mhòr de an t-astar a tha comasach. Ged a ruith, an t-sàil e cha mhòr nach bu chòir chur air an talamh, air fad eallach a 'tuiteam air an aghaidh pàirt de chas.

Sgoil ìre de 100 meatair (ruith)

Chan eil an sgoil feum a dheisciopuil Oilimpigeach a 'coileanadh, ach cuideachd tha riaghailtean aca fhèin. Ann ìre 10, tha iad:

• balaich - airson math - gu 14.5, math - 14.9 le iomchaidh - 15.5 s;
• nigheanan - airson math - gu 16.5, math - 17.0 le iomchaidh - le 17,8.

Grade 11:

• balaich - airson math - gu 14.2, math - 14.5 le iomchaidh - 15,0 s;
• nigheanan - airson math - gu 16,0, math - 16.5 le iomchaidh - le 17.0.

Tha an co-mheas airson fir

Inbhean (a 'ruith 100 meatair) airson daoine a tha làimhe agus avtohronometrazhnogo ghnèithean. Stiùireadh a leanas feartan, a rèir an roinnean:

• MS (spòrs mhaighstir) - 10.5;
• MMR (tagraiche airson Master of Sports) - 10.7 s;
• 1 bit - 11.2 diogan;
• Ìre 2 - 11.8 diogan;
• Ìre 3 - 12,7 diogan;
• 1 òg ìre - 13.4 diogan;
• 2 òg. ìre - 14.2 diogan;
• 3 òg. choileanadh - 15.2 diogan.

Avtohronometrazh:

• MSIC (mhaighstir de spòrs eadar-nàiseanta clas) a shònrachadh gu aois 16 - 10.30;
• MC (mhaighstir spòrs) gu 15 bliadhna - 10,84 diogan;
• MMR (tagraiche airson Master of Sports) 14 bliadhna - 11,04 diogan;
• 1 bit - 11,54 s;
• Ìre 2 - 12,14 s;
• Ìre 3 - 13,04 s;
• 1 òg ìre - 13,74 s;
• 2 òg. ìre - 14,54 s;
• 3 òg. ìre - 15,54 diogan.

A h-uile mòr-roinnean-seòrsa a tha air a shònrachadh gu 10 bliadhna.

Tha an co-mheas do bhoireannaich

Inbhean airson boireannaich a tha cuideachd a roinn ann an leabhar-làimhe agus avtohronometrazhnye. Hand, ach eadar-dhealaichte, a rèir pìosan:

• MS (spòrs mhaighstir) - 11.6 diogan;
• MMR (tagraiche airson Master of Sports) - 12.3 s;
• 1 bit - 13.0 diogan;
• Ìre 2 - 13.8 diogan;
• Ìre 3 - 14.8 diogan;
• 1 òg ìre - 15.8;
• 2 òg. ìre - 17.0 diogan;
• 3 òg. roinn-seòrsa - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (mhaighstir de spòrs eadar-nàiseanta clas) - 11.3 s;
• MS (spòrs mhaighstir) - s 11,94;
• MMR (tagraiche airson Master of Sports) - 12,64 diog;
• 1 bit - 13,34 s;
• Ìre 2 - 14,14 s;
• Ìre 3 - 15,14 s;
• 1 òg ìre - 16,14 s;
• 2 òg. ìre - 17,34 s;
• 3 òg. ìre - 18,34 diogan.