Foods a losgadh-bràghad adhbharachadh ann an torrachas

Losgadh-bràghad - fìor mì-thlachdmhor iongantas, fainear a h-uile treas neach. Faodaidh e a 'nochdadh nach eil a-mhàin air sgàth searbhachd an stamag. Foods a losgadh-bràghad adhbharachadh ann an aon neach, nach eil a thaisbeanadh an cunnart gus eile, oir tha gach buidheann eadar-dhealaichte. Airson a 'tuigsinn carson a tha e an sin, dè am biadh adhbharachadh losgadh-bràghad, feumaidh tu smaoineachadh a-rithist air fad agad daithead agus dòigh-beatha.

Dè tha seo?

Losgadh-bràghad a tha na chomharra de acid reflux a ghairm, anns a bheil an stamag th ', nam measg acid, pàirt ag èirigh a-steach an slugan, ag adhbharachadh mì-thlachdmhor losgadh sar sa chiste. Anns a 'chùis seo, a' losgadh pian Faodar a thoirt seachad nach eil a-mhàin airson a 'chiste, ach ann an thoracic droma. Chuid as motha de dhaoine a 'gabhail ri seo a' tachairt ìosal ais pian, cho tric 'dèiligeadh chan dè a dh'fheumas sinn. Ma acid reflux Tha dragh mu dheidhinn barrachd na 2 tursan san t-seachdain, an uair sin tha sinn a 'bruidhinn mu a leithid sin galaran mar gastro-oesophageal reflux.

Carson a tha air losgadh-bràghad?

Foods a adhbharachadh losgadh-bràghad agus belching nach eil an aon adhbhar iongantas seo. Tha grunn nithean a tha ag adhbharachadh a 'ghalair:

• daithead mì-;
• tric overeating;
• aodach, 'fàsgadh nan abdomen;
• fàilligeadh ann a bhith cumail ri dòigh-beatha fhallain;
• barrachd searbhachd na stamaig;
• mothachail ceallan an stamag;
• cuideam a 'togail;
• overeating mus a 'dol dhan leabaidh;
• reamhrachd;
• fàilteachaidh drogaichean (leithid "aspirin" no "diclofenac");
• tric suidheachaidhean riaslach;
• torrachas.

Gu dearbh, torrachas - Chan eil an tinneas, ach tha e air a bhith gun robh na stuthan a adhbharachadh losgadh-bràghad ann boireannaich a tha trom nach eil a 'toirt buaidh air cho searbh an stamag dhaoine eile.

Dè biadh canastair-adhbharachaidh air losgadh-bràghad?

Airson cur às fhèin de ouscheny epigastric mì-chàilear, a bhith air a thoirt air falbh bho bhiadh no a chuingealachadh biadh:

• Ro shearbh measan - tha e Lemons, orainsearan, anainn, a tha a h-uile càil anns a bheil tuaiream mòr den acid. Nuair a searbhachd an stamag tha e ag adhbhrachadh droch losgadh-bràghad.
• Vegetables - càl, radishes, radish, cuid a sheòrsachan tomàto. Tha iad sin a chnàmhadh glasraich a tha gu math doirbh, agus an uair a shearbhachd bhrosnachadh air losgadh-bràghad.
• Deoch-làidir - a tha dìreach contraindicated nach trom a-mhàin, ach cuideachd airson daoine le ìre àrd de shearbhachd an stamag. Deoch-làidir gnìomhach a 'brosnachadh riochdachadh gastric sùgh, mar sin a' irritating gu mucous membranes. Gu h-àraidh a leithid a-seilbh a tha leann agus fìon dearg.
• Dark teòclaid, cofaidh dubh is teòclaid DESSERTS - bhiadh seo a adhbharachadh losgadh-bràghad, fois a ghabhail an esophageal sphincter, a 'leigeil acid a' drùidheadh a-steach bho na stamag an slugan.
• Geir feòil is iasg - tha na toraidhean sin a tha iad fhèin trom, a 'phròiseas cnàmhaidh ann an stamag a' toirt ùine fhada, leithid luchd dh'fhaodadh bhrosnaicheadh an naidheachd stamag acid a-steach an slugan.
• -Ìsbeanan agus tha a 'smocadh - smocadh isbean, isbean, smocadh hama, reamhar agus a' smocadh càise - biadh a adhbharachadh airson losgadh-bràghad chuid as motha de dhaoine, nam measg boireannaich a tha trom. Ma tha thu nach urrainn bacadh a chur orra bho bhiadh gu tur, agus an uair sin co-dhiù, a 'cuingealachadh an cleachdadh.
• Spicy biadh - leithid horseradish, creamh, piobar dearg, spìosraidhean is seasonings. Airson faighinn a-mach ma tha na adhbhar air losgadh-bràghad a tha iad, bu chòir dhut a thoirt air falbh iad o 'ur daithead tur, agus an uair sin tòiseachadh a' mean air mhean a ris, fhad 'sa sùil air mar a tha an corp gu beachd orra.

Gus a chumail suas slàinte feum gus faighinn seachad air fhèin agus a 'toirt suas cuid de na cronail cleachdaidhean ithe.

Products nach eil adhbhar air losgadh-bràghad

Tha mòran stuthan nach eil adhbharachadh mì-chofhurtachd co-cheangailte ri losgadh-bràghad, tha iad buileach sàbhailte airson a mhòr chuid de dhaoine:

• Kashi - a 'còcaireachd a dh'fhaodas a bhith uisge no leis a' bharrachd air bainne. A thoirt beairteach blas chrìochnaichte ann an soitheach ris beagan meala no mheasan pìosan. Tha seo a 'bracaist Bidh cosgais lùtha fad an latha agus chan eil adhbharachadh losgadh-bràghad.
• Brot - bhruich iad na b 'fheàrr air an àite lag brot, lusan as fheàrr. Tha an stuth lìonaidh a dhèanamh de rìs, pasta no buntàta àrdachadh satiety beathachaidh agus biadh, gun smaointeachail air losgadh-bràghad.
• Uaine - dè lòn no dìnnear gun peirsill no Dill? Gheibhear na stuthan sin fìor digestible agus aig a bheil deagh bhuaidh air cnàmhaidh.
• Vegetables - zucchini, Beets, pumpkin, curranan, chularan, chan eil adhbharachadh losgadh-bràghad, òl Tha e nas fheàrr a ghoil, stewed no a 'fuine fhoirm.
• Lean feòil, iasg agus cearcan - Fhrangach, coineanach, cearc, Veal, beef, Pollock, trosg. Faodaidh iad a bhith fuine le glasraich, a ròstadh no eanaraich a dheanamh.
• Bainne - geire sheòrsaichean càise, bainne, kefir, Yogurt tha deagh bhuaidh air microflora an stamag agus adhbharachadh losgadh-bràghad.
• Eggs - bruich bruich no ithe ann an riochd omelette, chan eil iad cron air an stamag.
• Deoch - uaine, tì, brot cruachainn, silidh nach irritate an stamag.
• Desserts - beag meudan silidh e ceadaichte, marshmallows, jellies.

Carson a tha ann an trom-bràghad?

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, mòran bhiadhan faodaidh losgadh-bràghad. Ged a bha a 'giùlan pàiste, gu h-àraidh anns an treas trimester, mì-thlachdmhor seo morbhail annasach a tha gu tric a chompanach san àm ri teachd mhàthair. Tha an rud tha sin a 'tòiseachadh seirbheis a chur air na h-ùghdarrasan, mar sin, gu bheil an stamag th' ann a-steach do slugan dòrtadh. Ann an òrdugh a mheudachadh thu fhèin a dhìon bhon a tha e, feumaidh sibh a 'tuigsinn dè am biadh adhbharachadh losgadh-bràghad ann boireannaich a tha trom as tric agus dè bu chòir a thilgeil:

• Ma mus torrachas boireannach a tha a leannan acute, tha e riatanach a-nis a 'cuingealachadh cleachdadh a leithid sin de stuthan. Chan fhaodar a chleachdadh ann am biadh spìosraidh, seasonings, teth sauces, a thuilleadh creamh, onion agus horseradish.
• Fhàgail leth-chrìochnaichte bathar, biadh luath, luath biadh, mar sliseagan, Fraingis fries agus hamburgairean a bhruich ann an tomhas mhòr de ola lusan agus tha iad làidir instigators de bràghad.
• Deoch-làidir, tì, cofaidh, cocoa, deochan milis - na h-uile a tha ag adhbhrachadh losgadh-bràghad, fiù 's fìon dearg, a mholadh le dotairean, dh'fhaodadh san ùine-fhada a' losgadh sar sa chiste.

Ceart a ràdh gun adhbharachadh e air losgadh-bràghad ann boireannaich a tha trom, tha e do-dhèanta, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith ag amas air deuchainnean, air comhairle an dotair, agus feartan an-bheairt.

Diet airson losgadh-bràghad rè torrachas

Nuair a bhios e a 'lorg biadh a adhbharachadh losgadh-bràghad ann an torrachas Bu chòir tòiseachadh a' steigeadh gu neo-teann daithead. Nuair a chaidh boireannach ann an suidheachadh rèidh fèithean tòn a tha a 'lùghdachadh mòr, mòr a leigeas às an astar cnàmhach phròiseas. Mar sin tha e riatanach gu cùl a bhathar air a liostadh gu h-àrd, a thuilleadh air:

• dubh aran;
• sauerkraut;
• legumes;
• nàdarra a 'bhainne.

A thuilleadh air sin, an fheum a bhith a 'lùghdachadh a' cleachdadh bathar vysokokrahmalnyh - buntàta, pasta, geal aran, pastraidhean. Faodaidh iad a bhith an àite le seagal aran a 'chiad ìre, chruithneachd, agus airson mìlsean, leigheas fhèin airson an dòigh as fheàrr marshmallows.

Products, faothachadh a thoirt air losgadh-bràghad

Tha grunn de stuthan a tha a 'cathachadh acid reflux, a tha glè chudromach rè trom.

1. Hercules. Chan eil seo a-mhàin fallain bracaist, ach cuideachd ìocshlaint airson losgadh-bràghad.

2. Green salad. Tha e normalizes searbhachd agus a 'leasachadh cnàmhaidh.

3. Bananas. Chaidh a lorg a 'cleachdadh banana calms losgadh-bràghad.

4. Ginger. Thathar a 'beachdachadh air spìosraidh, ach tha e air a dhearbhadh gu bheil e comasach air cur às do na buaidhean toxicity, leithid nausea agus cur a-mach, furtachd a thoirt Losgadh air losgadh-bràghad agus a' strì leis.

5. Melon. Tha cuid a 'bhathar seo ag adhbharachadh losgadh-bràghad, ach a' mhòr-chuid de dh'euslaintich 'sealltainn gu bheil a' chùl-bhualadh.

6. Tuirc. Lowers searbhachd, faodar a ithe bruich fuine no cruth, a bhi cinnteach a thoirt às a 'chraiceann.

7. soilire. Tha ia 'frithealadh chan ann a mhàin mar thobar beothamain, ach cuideachd dhòigh gus dèiligeadh ri losgadh-bràghad.

8. Fig. Seòrsa sam bith de rus, gu h-àraidh donn, glè lowers searbhachd an stamag.

9. Cauliflower, uaine pònairean, broccoli a tha fìor mhath airson biadh de dhaoine a 'fulang bho losgadh-bràghad.

10. peirsill. Bho shean a chleachdadh mar dhòigh gus a leigheas stamaig.

Nuair a bhios neach aig a tha fios dè tha ag adhbharachadh air losgadh-bràghad, bathar a bhrosnaicheadh an trioblaid seo, faodar a chur na àite airson sàbhailteachd.

Ciamar gus casg a chur air losgadh-bràghad rè torrachas?

Tha grunn de riaghailtean, a 'gèilleadh ris nach eil sgìtheil, ach a dh'aindeoin sin a' toirt deagh thoradh air:

• Cha bu chòir dhut deoch biadh deoch, leaghan dilutes cnàmhach enzymes, a 'dèanamh a' phròiseas biadh a chnàmh nas slaodaiche. Uisge, tea, no brot nas fheàrr Hips òl eadar biadh, leth uair a thìde mus biadh no 2 uair a thìde an dèidh dha.
• Às dèidh mine nach bu chòir a 'bhad a dhol dhan leabaidh, faodaidh e fa'near nach losgadh-bràghad a-mhàin, ach cuideachd a' cur a-mach. Feumaidh sinn beagan suidhe sìos, a 'dèanamh obair-taighe sìmplidh, agus as a h-uile cuairt ann an àile ùr.
• Chan eil a 'cur orra aodach a tha teann, bidh e a-mhàin am meud acid reflux. Aodach bu chòir a bhith sgaoilte, nach eil maill air gluasad.
• Antacids le calcium, tha sàbhailte airson boireannaich a tha trom agus fìor mhath airson losgadh-bràghad.

Cur Às Do bho do bhiadh biadh a adhbharachadh losgadh-bràghad, agus a bhith a 'leantainn nan riaghailtean seo, tha thu as fheàrr as urrainn thu fhèin a dhìon bho mì-thlachdmhor comharraidhean.

Tips agus cleasan

Beathachaidh air a leasachadh stiùireadh coitcheann, a dh'fheumas a 'cumail ris a h-uile neach ris a tha e cudromach dha shlàinte.

1. Nutrition bu chòir a bhith bloigh - biadh ri ithe co-dhiù 5 tursan san latha ann an beag.

2. Products Turraisg air ion-mhiannaichte, eanaraich, còcaire no bhèicearachd a dhearbhadh gun robh Fried biadh adhbharan acid reflux.

3. Teòthachd soithichean modh e fìor chudromach, am biadh nach bu chòir a bhith ro fuar no teth.

4. Tha e riatanach gus sùil a chumail an cuideam, ma dh'fheumar, mion-atharrachadh a tha e, a chionn reamhrachd a tha cuideachd na adhbhar air losgadh-bràghad.

5. Food bu chòir a bhith a 'cagnadh domhain, air am pronnadh cho math, bidh e nas fhasa a chnàmh anns an stamaig.

6. Nach 'eil a' smocadh an dèidh biadh, nicotine ag adhbharachadh a 'dèanamh enzymes gun urrainn dùisgidh losgadh-bràghad.

Gus slàinte aca feumaidh iad a bhith gu math faiceallach, agus faighinn cuidhteas air losgadh-bràghad - tha e gu math ion-dhèanta airson gach cùis.

Fuirich fallain!