Gheamhradh torrachas

Fuar, deigh, aodach, ribe, an cunnart a 'fàs an cnatan mòr no droch galar analach, an cunnart shleamhnach agus a' tuiteam.

Feumaidh fios a bhith an dùil ri màthair a 'fàgail airson a dhol gun duilgheadasan slàinte?

Aodach Bu chòir gum biodh ioma-fillte. Rudan a bu chòir a bhith nàdarrach: a 'dèanamh cotan no clòimh. Ann an reòta ghaothach làithean cofhurtail iteach leapannan, iad, eu-coltach ri craiceann caorach bian agus còtaichean, solas agus blàth.

Shoes - leathair, fuasgailt, a 'leigeil an casan ri "anail", air an stàball, neo-ghluasadach bonn. Fur brògan bu chòir a bhith nàdarra. Bu chòir cùl an àrd-heeled brògan air an àrd-ùrlar. Tha e nas fheàrr gun a dhol a-mach dhan an t-sràid 'aonar, agus leis an cois. Ma tha, ge-tà, a 'tuiteam nach b' urrainn a sheachnadh, tha e riatanach gus tadhal air an dotair, fiù 's nuair nach eil ri fhaicinn buaidhean.

An aghaidh a 'chùl den torrachas an siostam-dìona agus cha' gheamhradh fhuar a tha air a chur sìos. Ciamar a ghabhas a 'cur an aghaidh gabhaltachd?

Nigh do làmhan - seo "rud beag" a shàbhaladh tòrr trioblaid. Dh'fhòghnas e a 'cuimhneachadh cia mheud uair a latha neach a bheanas an neach, agus dè cho tric - unsterile (a chur mildly) chuspairean aig an obair agus aig an taigh?!

Ma tha neach tinn aig an taigh, feumaidh tu a chur orra a gauze stail.

Mus dol a-mach oxolinic Ung airson lubricate an nasal mucosa, bidh e a 'lùghdachadh an cunnart. Seachain a bhith a conaltradh le tinn: ainneamh a 'cleachdadh còmhdhail phoblach, nach eil a' tadhal air an t-sluagh.

Tha leigheasan èifeachdach a bhacadh. Tea le liomaid, mil agus brot Hips Eleutherococcus, onion agus creamh. Tha seo uile a tha sàr-mhath, sàbhailte dhòigh gus cur ri dìon na aghaidh.

Ma tha a 'bhìorais a b' urrainn a sheachnadh, chan eil clisgeadh, ach tha e cuideachd do-dhèanta fèin-medicate. Contraindicated airson boireannaich a tha trom a ghabhail amar teth no èirich troigh. Aig àrd Teòthachd dhìth ghairm an dotair aig an taigh, seo Teòthachd tha neo-iomchaidh gluasad chasan.

Anns a 'gheamhradh, chan fheum thu sònraichte sam bith daithead, ach tha cuid cudromach nuances.

Tha an daithead a bhith de ghràinean, tha e ion-mhiannaichte bho unrefined gràn. Gràn - bhun lùth. Aran dubh no daithead na b 'fheàrr.

Pròtainean a tha riatanach beathaichean - feòil (coimhead), taigh càise, uighean, càise, agus glasraich - cnothan, cruithneachd bran, legumes, etc. Tha feum air clàr agus iasg ..

Bi cinnteach gu 'cleachdadh glasraich, measan, fìor-sùgh. Ma tha buailteach do chunnart, nach bu chòir droch-dhìol measan annasach. Measan air an tiormachadh - coimhlionta air tùs na beothamain, gu h-àraidh a thiormachadh apracotan, a tha riatanach ann an ùine seo do bhodhaig.