Duilgheadasan leis a 'chridhe agus na bàtaichean fala: dè an t-adhbhar a th' ann, ciamar a chuireas e casg air?

Tha galar cardiovascular air a bhith air aithneachadh le Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) o chionn fhada mar phrìomh adhbhar bàis air feadh an t-saoghail. Tha còrr is 9 millean bàis bliadhnail air an t-saoghal mar thoradh air galaran a tha co-cheangailte ri cuideam fuil nas motha.

Buidheann thionndaidh

Is e siostam iom-fhillte a th 'anns a' chorp daonna anns a bheil gach aon de na co-phàirtean aice - bidh a 'bhuidheann a' coileanadh chan e a-mhàin na gnìomhan, ach cuideachd cuid de luchdan coitcheann. Bidh an t-inneal gu h-iomlan ag obair le taing sònraichte - an cridhe agus air connadh sònraichte - an fhuil. Bidh fuil a 'cuairteachadh bhon chridhe, tro na soithichean a' toirt seachad ogsaidean, salainn, beathachadh agus stuthan eile deatamach do na h-organan agus na figheagan. Tha fuil làn de ocsaidean anns na sgamhanan, agus anns na h-organan cladhach tha beairteas saidhbhir. Faodaidh soithichean - veins, capillaries, arteries - a bhith air an ainmeachadh gu sàbhailte "slighean còmhdhail" de chorp an duine, "na rathaidean beatha". Bho staid nan soithichean tha e an crochadh air mathas coitcheann, cho math ri slàinte duine, agus fad a bheatha.

Galaran ar linn

An-diugh chan eil mòran dhaoine den t-seòrsa sin a dh'fhaodas slàinte iarainn a bhriseadh. Droch eag-eòlas, cuideam, biadh bochd - is iad seo na prìomh adhbharan airson droch shlàinte an duine an-diugh. Mas e ceud bliadhna bho thùs an-còmhnaidh a chaidh a chlàradh airson cnap-starra meocardial, mar eisimpleir, tha an àireamh de bhàsan bhon ghalar seo air a dhol suas na ceudan uair. Chan e a-mhàin na factaran a tha ann a tha coireachadh airson seo, ach cuideachd an dòigh-beatha a tha an duine a 'stiùireadh anns an t-saoghal ùr. Anns an XIX linn, cha do chuir daoine droch bhuaidh air deoch làidir agus smocadh, cha robh iad a 'laighe air beulaibh an TBh, cha robh iad ag ithe biadh luath. An-diugh, chan eil teagamh nach bi cleachdaidhean leithid seo a 'leantainn gu leasachadh ghalaran a' chridhe agus na soithichean fuil (CVD). Tha milleadh balla soisgeulach agus leasachadh sglerosis falaisgeach air a bhrosnachadh le biadh saillte, biadh saillte agus droch dhìol Nicicotin.

Bidh daoine le gnìomhachd ìseal a bhios a 'caitheamh mòran ùine ann an suidheachadh suidheachaidh no suidhe a' cur an cunnart bàsachadh bho stròc no ionnsaigh cridhe a tha mar thoradh air cruthachadh clotan fuil agus a bhith gan giùlan le soithichean fuil. Anns an raon cunnairt tha iadsan cuideachd nach eil a 'cumail ri beathachadh ceart.

A 'cur stad air galaran

Tha e air a dhearbhadh ma tha thu a 'fàgail droch chleachdaidhean, dòigh-beatha gnìomhach agus ceartachadh beathachaidh, an cunnart a bhith a' leasachadh lùghdachadh CVD aig amannan. Airson casg a chur air CVD:

• Cuideam corporra agus eacarsaich. Fiù e cuairtean cunbhalach cunbhalach gach uair a 'cuideachadh gus na soithichean a neartachadh;
• Airson cuingealachadh a dhèanamh air cleachdadh deoch làidir. Tha mì-ghnàthachadh deoch làidir a 'ciallachadh gu bheil cus saill ann am fèith a' chridhe, air sgàth seo, gu bheil e a 'fàs nas luaithe agus nach urrainn dha obrachadh mar as trice;
• Cuir stad air a 'smocadh gu tur, oir faodaidh nicotine a bhith a' brosnachadh spàsan de shoithichean fala;
• Lùghdaich àireamhan salainn. Bidh sodium salainn a 'cumail uisge anns a' bhodhaig, a tha ag adhbhrachadh sèididh agus a 'meudachadh an luchd air na soithichean agus a' chridhe;
• Gus biadh luath agus stuthan leth-chrìochnaichte a dhiùltadh: tha na geir anns a 'bhiadh seo a' meudachadh ìre cholesterol "cronail", a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' bacadh srathan-tìre;
• Cuir ann am biadh làitheil biadh fallain - glasraich, measan, greens. Tha feum air na vitamain agus na h-eileamaidean lorg anns na soithichean agus an cridhe;
• Airson iasg mara a chleachdadh. Tha iasg mara glè fheumail ann an cuid de dh 'acidsidean saillte polin-neamh-inbheach, a tha a' meudachadh ìre cholesterol "math" agus a 'cur ri gleidheadh shoithichean fola. Bidh mòran dhotairean a 'comhairleachadh gu cunbhalach no a' toirt cùrsaichean ola èisg;
• Na seachain shuidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam: cha bhi cus uallach inntinneach na bhuannachd do na soithichean, gan dèanamh gu math bochd agus lag.

Reasabaidhean dùthchasach

Gus beatha fhada is gnìomhach a bhith beò, bu chòir bruthadh-fala a bhith àbhaisteach. Gus brùthadh a thoirt air ais gu reasabaidhean obair-dachaigh sìmplidh àbhaisteach.

Ann am pàirtean co-ionnan a 'gearradh toradh sgudal, cromadh, eun sreapadair, achadh fiodha. Bidh timcheall air 2 làr-bhùird den mheasgachadh a th 'ann, breug glainne de uisge ghoil agus leig seachad seasamh airson 40 mionaidean. Gabh leth glainne dà uair san latha ro bhiadh.

5 spùinn-bhùird le sneachdalan giuthais air an gearradh le trì lobhtan-bhùird de fhionn-sgeòil na h-oisean agus 2 bothain-bhùird le cromagan gearraichte. Thoir an t-measgachadh le liotar uisge, agus an uair sin boil airson 10 mionaidean os cionn teas ìseal. Fàg gus seasamh airson latha, an uairsin dragh. Eat 1 glainne ron bhiadh.

Muileann mu 30-35 gram de chaoraidhean tiormaichte viburnum. An uairsin dhòigh 300 ml de uisge ghoile agus fàg thu airson 6 uairean a thìde. An dèidh do chraoladh agus deoch dà uair san latha ro bhiadh, 150 ml.

Air stuthan an làrach Sosudinfo.ru