Disease - chan e binn! An t-siùcair, an t-siùcair ann an nutrition

Diabetes - bàillidh a Feachdan dhuinn atharrachadh mòr a th 'ann an dòigh-beatha. Gu dearbh, a 'cheum seo a ghabhail ann an stiùireadh a tha biadh fallain, gnìomhachd chorporra. Tha fios againn gu bheil daoine a 'faicinn Feumaidh daithead airson beatha, ma thèid a lorg e "an t-siùcair." A dh'ithe còmhla ri an t-siùcair a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte, blasda agus nach gann. Tha a 'phrìomh rud - a' dèanamh gach latha rudeigin ùr, agus fios air an liosta cead stuthan.

Dè tha an t-siùcair

An t-siùcair a dh'ithe còmhla ri dhùnadh a-mach mòran stuthan. Ach an fheadhainn anns a 'mhòr-chuid, agus tha iad a' dèanamh cron air slàinte daonna. Dè as urrainn dhomh ithe agus dè nach eil nuair diofar sheòrsaichean t-siùcair - bidh seo a dheasbad nas fhaide. Ach an toiseach, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn dè tha an t-siùcair agus mar a dh'fhuireach còmhla ri cumha seo.
Diabetes - a bhriseas pancreas insulin, a tha a 'riaghladh na th' ann de siùcair fala, tighinn a-steach a 'bhuidheann de bhiadh. Mar thoradh an bhriseas mheatabolaig pròiseasan, nam measg hormonal.

Gnìomhachd chorporra ann an t-siùcair

Mar riaghailt, euslaintich le Diabetes Mellitus air a chomharrachadh le ro-throm, agus mar sin a dh'fheumas iad airson smachd a chumail daithead agaibh. Anns an t-siùcair a 'sealltainn a' daingneachadh corporra a 'toirt buaidh a-mhàin Chan eil an cuideam, ach cuideachd air an mheatabolaig pròiseasan. Tha cùisean nuair a bhios daoine a bha comasach air a bhuannachadh a dhroch an t-siùcair air sgàth gnìomhachd chorporra, conjugated le ceart beathachadh. Luchdan bu chòir a bhith meadhanach agus gu cunbhalach, a ghleidheadh a 'bhuaidh. Faodaidh ea bhith làitheil eacarsaich, coiseachd, a 'snàmh.

Diabetes Mellitus. biadh

Anns an t-siùcair tur stad pasta, geal aran, ròsda, greasy, silidh, reòiteag, cèic, pastraidhean, seòclaid agus deoch-làidir. 'S e seo - bathar-Taboo airson daoine le insulin deficiency. Cumhachd an t-siùcair Feumaidh ghoil no Bhiodh soithichean uiread freumhag tha nas lugha na beathach pròtain. Tha sin ceadaichte a 'bhathar-loidhne:

- aran dubh;

- Ìosal-saill brot iasg, brot circe;

- goil coineanach, Veal, mart-fheòil;

- bruich èisg: creagag, geadas, trosg;

- uighean a ghoil - 1-1.5 aonadan. gach latha;

- glasraich: càl, chularan, zucchini, radishes, eggplant, tomàto, peasairean, pumpkin, curranan;

- buntàta - cha robh còrr is 200 g gach latha;

- Sour measan (ruadh currant), a thuilleadh air orains, liomaid, seadagan;

- Spinach, onion, creamh;

- chicory deoch bho chicory;

- Yogurt, Yogurt, bainne, càise (geire);

- chruithneachd, millet, min-choirce;

- iasg à tiona ann an sùgh aige fhèin no ann an sabhs tomàto;

- Salads, vinaigrette;

- Pumpkin, glasraich Paste;

- sabhs tomàto;

- brot cruachainn.

Ciamar a ithe ceart ma tha an t-siùcair? Cumhachd an t-siùcair bu chòir a bhith eadar-dhealaichte, cothromach agus gu cunbhalach, le suim gu leòr de calaraidh. Tha fois eadar an biadh dòcha nach eil nas fhaide na 3 s. Sin rud a bu chòir a bhith na neach a tha a 'fulang an t-siùcair, beathachadh.

reasabaidhean

Iad, tha e a 'tionndadh a-mach, a bhith glè bhlasta.

Sailead le Cauliflower agus chularan

Tàthchuid: càl kohlrabi (ùr) - 300 g, chularan - 200 g creamh - 1 Clove, ola lusan, salainn, Dill.

Càl cliath-theine chularan - a ghearradh na fòid. Vegetables Mix, seusan le ìm, salainn agus cuir an Dill.

Pònair agus peasair is uinneanan

Tàthchuid: uaine beans (Zamora.) - 400 g; - uaine peasairean (Zamora.) - 400 g - onion turnip - 400 g; ola dìg. - 3 tbsp. l.; amaranth min - 2 tbsp. l.; tomàto Paste - 2 tbsp. l.; sùgh liomaid - 1 tbsp. l.; Creamh - 2 sliseagan; fennel, salainn.

Air cruan pan, leaghadh an t-ìm agus sìol airson 3-4 mionaidean a 'chiad, peasairean, pònairean uair sin. Onions ghearradh gu grinn, sìol, sìol agus an uair sin le amaranth min. Carachadh an tomàto Stuth-glanaidh ann an uisge, a 'dòrtadh a-steach don pan leis an uinneanan, cuir salainn, sùgh liomaid, Dill. Dùsgadh às (suas gu 5 mionaidean). An uair sin cuir an pònair agus peasair, Phronn creamh, agus a 'measgachadh fhathast blàth 4 mionaid. Serve le fìor-tomàto.