Dè na h-adhbharan a chas cramps

Tha e uabhasach goirt agus mì-thlachdmhor a 'faireachdainn an-còmhnaidh a' tighinn a-obann, ann an staid fois, no, air an làimh eile, an bholtaids. Dè dh'fhaodadh a bhith na h-adhbharan a chas cramps?

Venous gann, varicose cuisleanan agus duilgheadasan eile co-cheangailte ri shruthladh fala anns na soithichean a dh'fhaodadh a bhith an cois tric cramping an cas fèithean. Tha geur crìonadh ann an laogh fèithean agus faodar adhbharachadh le sedentary dòigh-beatha. Ma tha neach a 'gluasad beagan, chan eil e cleachdte ri coiseachd, a bhith ag obair fad an latha suidhe no seasamh ann an aon àite, agus tha an taigh a' tuiteam claoidhte a-steach air a 'chathair - a h-uile dìreach adhbharan chas cramps.

Agus nas trice Buinneach-fèithe contractions tha na thoradh magnesium agus calcium deficiency anns a 'chorp. Doctors òrdaichidh dà microelement ann measgachadh le Vitamin D, gun a bheil a 'chiad dà dhòigh dh'amalachadh gu leòr a' tachairt. Mar as trice, an dà eileamaid a-steach trace an corp le biadh, ach sam bith urrainn dotair a 'mìneachadh gur e seo ach tomhas beag de dhìth. Mar sin, a bharrachd air biadh sònraichte a chur an dreuchd nutraceuticals and pharmaceuticals.

Tha iad seo na h-adhbharan cramps an laogh fèithean, a tha a 'laighe air uachdar na talmhainn. Gu dearbh, na h-adhbharan airson cho mòr tuilleadh, agus faodaidh iad a bhith gu math dona. Tha iad sin a comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith an cois ghalaran mar an t-siùcair, an tinneas tuiteamach, tinneas thyroid, an grùthan, cnàmh-droma, agus dhuilgheadasan rè trom. Mar sin, fèithean goirt giorrachadh air a bhith na adhbhar airson mheidigeach sa bhad physicals. Ma tha thu dha-rìribh a tha ceangailte ri aon de na duilgheadasan a chas air an liostadh cramps, an leigheas a thèid cuimseachadh eil air an toirt air falbh pian agus air cur às a bun.

Ciamar dèiligeadh ris? A bheil e co-cheangailte ri tinneas, no an t-adhbhar a-mhàin ann an suidheachadh mì-chofhurtail - pian ann an cùis sam bith a dh'fheumas a bhith air a thoirt air falbh. Tha cuid de na dòighean sìmplidh gu bheil thu dìreach ann an cùis a dh'fheumas tu a h-uile càil cuimhne. Gu tric, fèithean spasms tachairt nuair a chadal. Mòr fhaighinn a-mach às an leabaidh eil e coltach gu soirbheachadh, ach chan eil e an-còmhnaidh a dhìth. Tha e nas fheàrr airson suidhe sìos agus a tharraing bonn, làmh air òrdagan. Thoir a dh'fhuiling am pian. Nuair a cramps ann an laoigh, leigheas nach eil ri fhaotainn aig an aon àm, ach tha an sìmplidh sgilean urrainn cuideachadh. Mar eisimpleir, solas gràinnean suathadh fiosrachadh ann an cnap fèithean Cuidichidh faochadh an spasm. Proifeiseanta snàmh uaireannan a chumail air a 'snàmh stocan shàthadh pin anns an tachartas de ghlacaidhean - mar a tha tric a' chùis air an turas - prick leathnachadh àite. Tha iad ag ràdh gu bheil thu a 'cuideachadh gu luath. Tha an aon dòigh as urrainn do chuideachadh agus ann an suidheachaidhean àbhaisteach.

Tha eile feumail eacarsaich. Seas mu choinneamh a 'bhalla aig astar leth-cheum, chòrr an aghaidh a' bhalla le a làmhan agus slaodach a 'putadh an casan air ais gu a' char as astar. Cuidichidh seo furtachd an spasm, agus feumail do prophylaxis. Tha mòran dhaoine a 'moladh a' suathadh a 'bhuaidh air an sgìre le liomaid, a' gearradh tarsainn - citric acid 'lùghdachadh spasms agus cramping cunbhalach grindings an sàrachadh gu math nas teirce.

Agus a-rithist mu dheidhinn as cumanta adhbharan chas cramps - dìth magnesium, agus calcium Vitamin D. Tha sinn air a ràdh gun robh a 'ghabhail a-steach ann an daithead de bhiadh a tha saidhbhir ann dhaibh nach fheum Cuir chungaidh-leigheis. Ach chan eil seo a lùghdachadh cho cudromach 'sa deagh bheathachadh. Tha làitheil taice na bu chòir a bhith beairteach anns na trace eileamaidean eile agus beothamain bathar luachmhor sa chiad àite - thiormachadh apracotan, rèasanan, almoin, cnòthan Frangach. A bharrachd air sin bhiadh fhìnealta ann an daithead a bu chòir a bhi gainnead bainne - calcium stòran agus chruithneachd agus legume anns a bheil mòran magnesium.

Ca cramps bho àm gu àm, tha cha mhòr a h-uile duine, mar sin, cuimhne sìmplidh sin molaidhean feumail a h-uile duine.