Dè bhiotamain ann an ola èisg? Iasg ola: buannachd is cron

Tha blas agus aroma èisg ola a tha eòlach thugainn bho òige, oir gach pàiste a mhàthair no a sheanmhair ag iarraidh air òl làn na spàine dheth co-dhiù. Sònruichte fàileadh agus blas an t-airgead a bha fìor pheanas airson na minn, ach tha na pàrantan a 'creidsinn gu mòr ann an feumail ri fàs agus slàinte an leanabh. Air a bheil a 'chùis a tha e? Dè math (no, air a 'chaochladh, cron) a thoirt gu daonna slàinte ola-èisg? Dè bhiotamain ann an ola èisg tha deagh bhuaidh air pàiste a 'leasachadh? Than faodar a chur an àite, gus nach 'faireachdainn cloying blas?

Beagan eachdraidh

Gus casg a chur air a leigheas agus galaran ola-èisg loisg Nirribhidh, fiù 's leth bho chionn linn. Cungadair Peter Møller chiad bruidhinn mu dheidhinn a feumail. Ann an Norwegian àireamh sluaigh a 'beachdachadh air an ola èisg a bharrachd a tha feumail bhuaidh air slàinte daonna. Thar ùine, tha fios air a 'bhuaidh a ola-èisg sgapte air feadh an t-saoghail.

Bruidhinn air a 'bhlas sònraichte càileachd innealan, mòran a' cleachdadh na beothamain àbhaisteach, ach tha rannsachadh saidheans is dotairean air a dhearbhadh gun robh an sluagh na dùthchannan Lochlannach a tha mòran nas lugha dualtaiche fulang bho ghalaran mar myocardial infarction no atherosclerosis. Tha seo mar thoradh air gu bheil iad gu cunbhalach ag ithe biadh-mara, anns a bheil polyunsaturated geir, Omega-3. An-diugh, ola-èisg air a chleachdadh gus piseach a thoirt air slàinte daonna.

càileachd a 'bhathar a' crochadh air an àrainneachd. Gu mì-fhortanach, tha sinn gu tric a bha mu choinneamh le àrainneachd truailleadh gun droch bhuaidh air an t-slighe, dè tha càileachd an ola èisg. Tha na buannachdan a 'bhathar agus a' milleadh fhada chaidh a sgrùdadh le luchd-saidheans, agus tha iad uile aonaichte anns a 'bheachd gu bheil a' bhathar feartan Tha buaidh air gnìomhachais phuinnseanan, a tha air a thasgadh ann an adha an èisg.

Iasg ola. riochdachaidh

Fat iasg a tha olach, soilleir leaghan a bha bàn-buidhe, air a bheil blas sònraichte agus aroma. 'Cheist a fhreagairt co-dhiù a bhiotamain lorg ann an èisg reamhar Tha buaidh mhath a thoirt air a' chorp, faodaidh sinn a ràdh a 'bhathar polivitaminizirovan, geir sàthaichte acids, mèinnirean agus stuthan feumail eile. Airson a 'dèanamh ola-èisg a' cleachdadh ach an grùthan truisg iasg. Gu ruige seo, an riochdairean de na bhathar a leigeil mu sgaoil e ann an riochd lionn no capsalan. Aire shònraichte air a thoirt seachad an ola èisg "Goldfish" ann an cruth chewable tablaidean.

beothamain

Aon gram de bhathar a tha còrr is 350 iù de bhiotamain A. Air sgàth seo an ìre àrd de bhiotamain A (retinol) a 'cur ri leasachadh na aghaidh agus buidheann craicionn, math airson na sligean a' mucous maothraidh. Iasg ola (beothamain A, gu h-àraid) tha feumail bhuaidh air lèirsinn, tha e a 'cuideachadh gus sealladh nas fheàrr anns an dùthra, casg air leasachadh dath doille. Air sgàth dìth Vitamin A 'call an lèirsinneach ath-thagradh falt agus ìnean, craiceann agus mucous maothraidh tioram. Vitamin D, a tha a 'cuideachadh mèinnearaich, agus calcium phosphorus a b' fheàrr a 'drùidheadh a-steach dhan a' bhuidheann, a tha cuideachd a 'gabhail a-steach ann an ola èisg. Vitamin S ea 'biadhadh falt agus a' bunailteachadh na circulatory siostam. A bharrachd air bathar beothamain anns cuideachd eile mèinnirean: calcium, bromine, iarann, iodine, mangaineis, clòirin.

Fats Omega-3

Polyunsaturated acids Omega-3 tha an prostaglandins. Tachartasan taic agus a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' sabaid an galar, mì-at 'bhuaidh agus a' cuideachadh a 'bhuidheann a ghabhail a-steach reamhar. Prostaglandins air an cleachdadh airson prophylaxis de atherosclerosis, mar a tha iad dilate fala agus bacadh a chur thrombosis.

Mar thoradh air a 'bhuaidh mhath de na drogaichean a thoirt gu buil Serotonin, a tha a' toirt deagh sunnd, a 'cuideachadh ann an strì an aghaidh ionnsaigh, irritability,-inntinn agus cuideam. Tha bathar gu gnìomhach a 'cuideachadh gus lùghdachadh a' bhuaidh deoch-làidir, a tha air leth droch bhuaidh a thoirt air a 'chorp. Iasg ola - deagh bacadh a chur air call do chuimhne agus dementia.

Uile gu lèir buannachdan

Vitamins a tha ann an ola èisg, a tha math airson staid na corp an duine. Tha bhathar ga chleachdadh airson casg a 'strì an aghaidh tinneas cridhe. Tha mòran rannsachaidhean meidigeach air dearbhadh gum Omega-3 tha feumail bhuaidh a thoirt air fàs agus leasachadh daonna. Tha iad cuideachd a 'cur ri slàinte agus giùlain inntinneil dreuchdan an eanchainn.

Gu sònraichte, ola-èisg a tha strì ris an iomagain agus trom-inntinn, ìsle bruthadh-fala, a 'sabaid an droch bhuaidh a chudthrom. Cuideachd, drogaichean a chleachdadh ann an leigheas de psoriasis agus craiceann dryness. A 'gabhail an ola èisg, a tha thu a' lùghdachadh a 'chomasachd de tinneas cridhe, tinneas galaran, tinneas nan alt. Crochadh air co-dhiù an bhiotamain ann an ola èisg a 'riarachadh feuman na bheairt, bhathar a' cumail an-nàdarra aig mòran ghalaran, gu h-iomlan a leasachadh slàinte agus a 'cur bacadh at pròiseasan ann an chuirp gu lèir. A thuilleadh air sin, an ola èisg, aig a bheil a 'phrìs ann an coimeas ri drogaichean eile a tha mòran nas lugha gnìomhach a' cuideachadh le bhith a 'sabaid reamhrachd, triglyceride ìsleachadh agus ìrean cur thuige an obair ghinean a tha uallach airson a' losgadh reamhar. Mar eisimpleir, airson 100 capsalan de dh'àrd-chàileachd ola Bidh agaibh ri pàigheadh mu 900 rubles. Jar an ola èisg (100 ML) ann an bùthan-leigheadaireachd urrainn a cheannach 200 rubles.

buadhan leigheasach sàl

Iasg ola Chan eil an sìmplidhe biadh cur-, a dhrogaichean a bheil feum air gèilleadh ri stiùiridhean airson a chleachdadh. Tha bhathar a 'moladh airson a chleachdadh mar a bharrachd dhrogaichean, thrombophlebitis, trice den chnatan mhòr, agus cnatain HIA, airson leigheas tinneas, atherosclerosis. Gabhail a-steach an èisg ola ann an daithead agad gach latha, faodaidh sibh a 'cheann thall cuidhteas fhaighinn de na duilgheadasan le falt tioram, ìnean agus craiceann, bho duilgheadasan lèirsinn. Leasachadh sunnd, staid inntinn agus cuimhne a bhios cuideachd a 'cuideachadh an èisg ola. Vitamins ullachadh deimhinneach buaidh a thoirt air fàs de chnàimh agus fiaclan, a bhrosnachadh luath leigheas sruthain agus lotan, àrdachadh agus a 'neartachadh an t-siostam dìon.

Cleachdadh ann an cosmetology

Iasg ola - beathach ola nàdarra a tha air a chleachdadh gu gnìomhach ann an-mhaise adhbharan. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil bhiotamain lorg ann an ola èisg' gabhail prìomh-chosnadh. Agus iad e gu leòr airson stad a chur abaich craiceann aosmhorachd, an aghaidh a h-wilting, rèidh-mach wrinkles agus soilleir i acne agus aois spotan. Iasg ola a chleachdadh ann an Homemade mhasgaichean, a thuilleadh air ann an stòr-mheadhanan. Gus ullachadh a 'falach aig an taigh freagarrach capsal. Gus piseach susbainteach air an staid 'chroicionn, aon uair san latha a tha gu leòr gus a chur air an ola èisg air a' chraiceann agus an dèidh 15 mionaid sgolaibh le uisge blàth agus còrr reamhar.

Ola-èisg is Weight Loss

Iasg ola a 'cuideachadh a' bhuidheann-saill a losgadh agus sabaid reamhrachd. Ma boireannaich còrr is 25% reamhar, fhad 'sa bha na fir a tha còrr is 15%, gu cunbhalach a' cleachdadh nan drugaichean ann an mìos gu mòr a 'leasachadh slàinte agus cuideam a chall. Ach tha thu 'chiad Feumaidh fios a bhith an àireamh sa cheud de gheir ann do bhodhaig. Ann an coimeas, neòinean-ola, ola-èisg gabhail a-steach polyunsaturated geir acids Omega-3, a tha air a chleachdadh leis a 'chorp mar chonnadh. Tha iad sin a choimeasgaidhean mòr a dh'fhaodadh a bhith zhiroszhigayuschim bhon a tha linoleic, docosahexaenoic agus eicosapentaenoic acid. Lighichean air co-dhùnadh gu bheil iad seo a 'cuideachadh acids sgrios geir, mar sin a' lùghdachadh an rùm aca airson stòradh. Ola grùthan truisg, a 'phrìs a tha iomchaidh airson gach luchd-cleachdaidh, a tha na shàr-inneal ann an strì an aghaidh còrr cuideam. E "a 'tionndadh air falbh" an ghinean a chruinneachadh uairsin reamhar agus an t-saill a losgadh-ghinean.

Ann an 2007, Ameireaganaich a dh'fhoillsich an sgrùdadh air mar a tha an ola èisg a 'brosnachadh a' briseadh-sìos air geir. Scientists air dearbhadh gu bheil a 'dhrugaichean a tha comasach air an ceann fhèin ìsleachadh an ìrean siùcair san fhuil agus triglycerides. A bharrachd, an ola èisg, mean air mhean a 'cuideachadh gus lùghdachadh a bhuidheann cuideam. Aig ìre àrd de siùcair san fhuil a 'tachairt a dhèanamh insulin, a tha a' cur stad air call reamhar.

Iasg ola airson clann

Buannachdan mòra èisg ola a tha air a bhith a 'leasachadh agus a' fàs an leanabh, agus mar sin a 'feuchainn ri pàrantan a' gabhail a-steach e ann an daithead clann biadh. Nuair a bhathar a 'taghadh bu chòir aire a thoirt don cuid nuances gus do chuideachadh a' taghadh as fheàrr ola-èisg do chloinn. Tha càileachd dhrogaichean an crochadh air càileachd agus an seòrsa èisg.

Tha an dòigh as cumanta de riochdachadh èisg ola a tharraing bho grùthan truisg iasg. Ach gu mì-fhortanach, air sgàth a 'milleadh a' truailleadh na h-àrainneachd agus uisge an adha S tric nach chàileachd fìor àrd air sgàth an cruinneachadh de àireamh mhòr de na puinnseanan. Fat trosg, gu dearbh, tha beothamain, ach tha glè bheag polyunsaturated ri tachartasan shearbhagan.

Nas fheàrr agus nas freagarraiche airson clann beachdachadh saill à cuan iasg. Iasg ola buannachdan agus rinn cron a tha dìreach a 'crochadh air na gnèithean èisg bho bheil e air a dhèanamh, tha e riatanach a thaghadh gu cùramach. Mar eisimpleir, cearbanan gu tric a 'biathadh air cairbhean, agus seo a' toirt droch bhuaidh air càileachd an feòil agus reamhar.

Siùbhlach ola-èisg ann an canastairean, blas a tha eòlach air na seann ghinealach bho òige, chan eil dha-rìribh coltach ri clann, agus mar sin a 'gabhail a bhios e fìor dhùbhlan. Tha e nas fheàrr a thoirt dhan chloinn aca ola grùthan truisg capsalan, gu bhrigh blas a 'dhrogaichean. Tha foirm a tha a 'còrdadh gu mòr le clann - an ola èisg "Golden Iasg", a tha ri fhaotainn mar chewable tablet do chloinn.

Thoiribh fa-near

Bho ola-èisg a tha drogaichean, bu chòir dhuibh aire shònraichte a thoirt don contraindications. Mar sin, chan eil e a 'moladh a ghabhail ann an làthair gallstone agus dubhaig cloiche tinneas, tinneasan na thyroid gland. Na gabh an dhrogaichean ma hypervitaminosis, àrd mhothachaidh gu phàirtean no aileirgidh a ola èisg.

Iarrtas a 'Chlàir

Roimhe sin, ola grùthan truisg a bha ri fhaotainn a mhàin ann an leaghan fhoirm. A-nis a 'cheist, ciamar a òl ola grùthan truisg, tha fuasgladh ann an dòighean eile. Air reic dhrugaichean a tha ann an riochd no bubbles capsalan. Air an latha a bu chòir a ghabhail mu 5 capsalan 15 MG. Iasg a 'toirt ola toraidhean follaiseach ma chaidh a thogail leantainneach.

Tha an reata làitheil airson clann nas ìsle na airson inbhich, agus naoidheanan fo aon bhliadhna de ola-èisg faodar a thoirt ach air comhairle an dotair. Cus riaghailtean bagairt grunn dhuilgheadasan, mar sin feumaidh tu a ghabhail air an druga a rèir stiùireadh.

A bharrachd air na capsalan airson a chleachdadh taobh a-muigh, a tha cuideachd sònraichte ola agus lotions airson taobh a-muigh a thuilleadh air ola-èisg a tha math airson leigheas airson lotan is losgaidhean. Tha a 'chuid as motha de dhrogaichean measail seòrsa seo - chathadh "Livian".

Tha e riatanach a shònrachadh a-rithist gu bheil an ola èisg - tha e mìorbhaileach agus aig prìs reusanta dòigh gus cur coitcheann a dhìon, bacadh diofar ghalaran, cur thuige de na cloinne a leasachadh agus fàs. Dìochuimhnich co-chomhairle dotair mus tòisich thu a 'gabhail seo a-leighis.