Dè a ghabhail amar? Tha sinn a dhol dhan amar! FYI amaran

Bath air a bhith na àite nach eil a-mhàin airson a 'nighe an corp, ach cuideachd gus glanadh na h-inntinn agus anam. Anns a h-uile ceàrnaidh den t-saoghal - an e Iapan, An Seann Ròimh agus Àrsaidh Rus - daoine a 'tadhal air bat, saunas, amaran, no hammams. 'S e seo an t-àite gus an là'n diugh air a chleachdadh mar àite-coinneachaidh, agus cruinneachaidhean dlùth còmhraidhean. Ach tha e dìreach airson a dhol dhan amar? A bheil gin a riaghailtean agus subtleties? Agus as cudromaiche: feumaidh tu a bhith anns an amar?

Mar ullachadh airson cuairt a-mach ann an amar?

Tha amar-smùide airson neach a tha uiread de dh'uallach airson a 'chuirp. Gu dearbh, nuair a thadhail an amaran bidh sibh eòlas sònraichte tlachd, fois a ghabhail agus 's dòcha fiù' faighinn cuidhteas cuid de ghalaran. Ma tha thu a 'dol a dhol gu Sauna agus tuiteam a steach do bhuannachd buaidh càraidean, feumaidh tu a-mhàin Chan eil fhios dè a ghabhail amar, ach cuideachd mar a dh'ullaicheas iad airson an iomairt seo.

Tha e inntinneach gu bheil fios gu bheil a rèir Russian custom, ghabh amar, ar sinnsearan anns an Ruis. Aon urrainn gann a shaoileadh - iad a dhèanamh còmhla riutha an t-aran. Air an aon làimh, a tha 'creidsinn gu bheil e airson a' sìtheachadh frithealaidh a-smùide a bha e furasta agus glan. Air an làimh eile, tha e ag ràdh gun robh an dithis ma dh'fhàs gabhail a dòrtadh uisge clachan infused le h-aran.

A 'chiad uile feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil e deatamach a ghabhail biadh, mu dhà uair a thìde mus tadhal air an amar no Sauna. Biadh bu chòir a bhith gu math furasta, ach beathachail. Dè tha seo? Ma tha sibh teann bidh itheadh, agus an uair sin sa bhad a 'dol dhan t-seòmar-smùide a bhios glè mhòr a tha air luchd a' bhuidheann air fad, oir aig an àm sin a h-uile buidheann fòcas air giollachd bìdh. Hot smùide aig an aon àm tha e gu math daor bho na cuairt-fala siostam. Aig an aon àm, ma tha thu am beachd tadhal air a 'Sauna air falamh stamag - tha seo cuideachd nach eil an roghainn as fheàrr. Nuair a bha an corp air a bhlàthachadh suas, an adha agus roid aotroman le teas-mach tuilleadh domblas, a 'toirt a stamag falamh - faodaidh tu a' faireachdainn pian air an làimh dheis àrda cheathramhach. Uime sin, bìdhe, mar eisimpleir, taigh càise le luibhean. Agus ur turas gu amar Bidh nach milleadh thu gu h-obann nochd pian.

A bheil riaghailtean anns an t-seòmar-smùide?

Tha thu air co-dhùnadh mar-thà, "Rachamaid gu amar!" Airson a chur air ceann-là is a 'gleusadh inntinn.

Ach fhathast chan eil fhios dè a ghabhail ionnlad agus mar a giùlan fhèin ann an seòmar-smùide. Nuair a bhios an togail na h-uile riatanach gum bu chòir dhuinn a ghabhail maille ribh, tòrr an crochadh air a 'ghnè agaibh. Boireannaich a 'mar as trice a' nochdadh ann an amaran le pocannan mòra agus na fir a 'siubhal solas, le bealaidh' na làimh.

Ach 'tadhal air an amaran tha an aon riaghailtean airson a h-uile. Cudromach a bhith a 'faicinn àbhaisteach agus as sìmplidh riaghailtean slàinteachas. Co-dhiù, tha e cumanta seòmar no seata eadar-dhealaichte de ghunna. Tha gach ionnlaid fhèin aig seata de riaghailtean. Ach tha coitcheann a 'gèilleadh ris a bheir cothrom tadhal air an amar gun eagal airson an cuid slàinte. A 'chiad uile, air beulaibh an dithis dealachadh a tha riatanach gus toirt orra brògan, gus nach bitheagan a' gluasad bhon t-sràid ann an àrainneachd gu math fàbharach airson blàth iad.

Tha an riaghailt a tha àbhaisteach a thoirmeasg tadhal amaran bearradh dlùth àiteachan a Trim Your ìnean agus a 'dèanamh pedicures ann an uàrd san fharsaingeachd. Buileachadh na riaghailtean sin a 'dèanamh turas sìmplidh amaran tlachdmhor airson a h-uile.

Unspoken riaghailt-smùide ann an seòmar sàmhach. Daoine a 'tighinn chun an amar-mhàin Chan eil nighidh, ach nigheadh air falbh a h-uile àicheil a bha air cruinneachadh aig àm an t-seachdain ag obair gus amalaichidh an corp agus anam. Loud gàire agus còmhradh 'urrainn stad a chur air agus a' milleadh a 'mothachadh' tadhal air an amair. Tha amar bu chòir giùlain fhèin gu ceart, agus ma tha sibh ag iarraidh fuaimneach spòrsail, tha thu nas fheàrr a bha a 'tadhal air leth an t-seòmar-smùide.

Tha sinn a 'tòiseachadh a' cruinneachadh poca

Tha thu mar-thà a 'sgrùdadh fiosrachadh a dh'fhaodadh a bhith a dhìth ann an seòmar-smùide. Airson a 'tòiseachadh le, dè a ghabhail ionnlad rudan nas fheàrr ann an uisge-dhìonach poca. Ma tha thu a 'gabhail poca fabric, bidh thu mì-chofhurtail a chur fliuch rudan às dèidh a' snàmh.

Nuair a bhios tu a dhol dhan amar, aon de na prìomh feartan searbhadair. Feumaidh iad a ghabhail beagan: aon airson tiormachadh air falbh an dèidh fras, an dàrna - gu bhith air a chleachdadh gu dìreach ann an seòmar-smùide a bhith a 'laighe sìos no a' suidhe air.

Mar as trice, an dèidh fhàg iad a '-smùide a chaidh a thogail ann an muffle bathrobe no bileagan agus teth tea deoch cur ri àireamh chaillte lionn. Às dèidh na h-àrd-Teòthachd smùide nach urrainn dìreach air tighinn a-mach às an t-seòmar-smùide agus a 'suidhe' an seòmar-feitheimh fionnar. Bho seo tha ea 'leantainn gu bheil e deatamach a ghabhail bathrobe agus thermos tì, tha e nas fheàrr a dhèanamh luibheanach tì. Dh'fhaodadh seo a bhith sùbh-craoibhe no aoil, ie. E. a leithid cosgaisean a tha a 'cur fallas.

Nuair a thadhail an t-amar-ionnlaid no Sauna thu dìreach nach urrainn a dhèanamh gun ceap airson amar-ionnlaid. Anns a 'mhargaid airson seòmar-ionnlaid accessories, gheibh thu taghadh farsaing de adan airson a h-uile dath agus blas. Tagh aon a tha air a dhèanamh bho stuthan nàdarra. Dh'fhaodadh seo a bhith, mar eisimpleir, a 'faireachdainn, clòimh, aodach. Stuthan nàdarra math a thèid a shàbhaladh Scalp, falt agus cluasan bho scalding smùide.

An ath cheart cho cudromach accessory S e sponge. Aon uair 'an craicionn tha Bhiodh agus na fallus a' tighinn a-mach, tha e cudromach a leigeil mu sgaoil an craicionn bho keratinized pìosan. Stuth clòimh, a thuilleadh air na h-uile nithe a chleachdadh ann an amar bu chòir a bhith nàdarra. Fo bhuaidh teòthachd a 'crochadh air turas thu Bath no Sauna, stuthan cronail evaporate bho uachdar fuadain stuthan. Agus ann an amar, mar a tha ainm, a tha ann airson slàinte. Coimhead air na sgeilpichean spongan loofah no sisal. No, an sponge a dh'fhaodas a bhith ann an cruth miotagan, no air làimh fhada, a tha goireasach ma thèid thu chun an amar-aonar.

Pàirt den maise-gnùis

Anns a 'bhoireannach dùbailte a-mhàin na pigeachan nach fhaic! Agus caochladh mhasgaichean, reòiteagan agus Scrubs. Neo-mhàin chur ris an craiceann a lorg draoidheachd peilear a bhios a 'lìbhrigeadh agus a wrinkles, cellulite agus sgapadh! Men tric nach bodraigeadh, agus a h-uile dòchas a tha airson siabann agus Bhraoin.

Ann an òrdugh a 'faireachdainn làn neart slànachaidh no dhà, a' chàraid botail fhathast fhiach a thoirt. As tric air a chleachdadh mar phreasan cofaidh, anns a bheil cuir thu beagan Cinnamon agus talamh dinnsear. Tha iad sin a spìosraidh, ach a shealbhachadh draoidheil fàileadh, agus fiù bhlàthachadh suas an craicionn, evens a mach, agus fiù 's a chuideachadh a' sabaid an orains a chraiceann air an sliasaid.

Ma tha thu airson fallas mionaideach, a 'chraicinn Faodar suathadh le measgachadh de mhil agus salann, a tha gu math làidir diaphoretic. Tha tuilleadh a 'bhuidheann a' faighinn cuidhteas na fallus, barrachd na puinnseanan a thèid a leigeil chun an uachdar.

As dèidh dhut daonnan a 'dol dhan t-seòmar-smùide, bu chòir dhut nighidh an corp le siabann agus uisge. 'S e ion-mhiannaichte gun robh e amar siabann. Tha fàileadh nas lugha agus chan eil dathan, a tha air leth mì-chàilear a chur air a 'seòladh chraiceann. A-nis gheibh thu an dà chuid a 'chompanaidh agus dh'ailbhinn siabann a tha freagarrach airson nighe agus an corp, agus a falt.

A Mhòrachd an Bhraoin

Tha e do-dhèanta gun amar Bhraoin. Ma tha thu a 'dol a smuid, an fhreagairt air a' cheist "dè a ghabhail amar" eil ach aon: na prìomh rud - na dìochuimhnich a 'Bhraoin. Tha togalaichean cuideachadh gus adhbharachadh an craicionn a tòna, riatanach ola bho na geugan a 'drùidheadh ann an sgamhain, agus anns gach pore a' chraicinn, ozdoravlivayusche fhad 'sa bha an gnìomh air a' chuirp gu lèir.

A bealaidh urrainn a bhith beithe, daraich agus fiù 's aiteann. Mus deach a chleachdadh, bu chòir a bhith a 'smuid, agus an uair sin a' gabhail na smùid seòmar. Bhraoin a h-uile cumhachd faodar eòlas a-mhàin nuair a tha thu an-diugh iadhadh frithealaidh. Ach cuideachd air iad fhèin a thoirt iomadh buannachd do d 'chorp.

Essential ola ann an amair-ionnlaid

Cùbhraidh ola a tha tric air an cleachdadh ann an seòmar-smùide. Tha cleachdadh na ola a tha luachmhor, a 'toirt seachad gu bheil e nàdarra. ola a ghabhas a chur gu ceimigeach a mhilleadh. Ola a bu chòir a mheasgadh ann an uisge agus an uair sin faodaidh tu crathaidh le clachan. Girls gràdh measgachadh ola deatamach le Scrubs no mhasgaichean airson falt.

Glè mhath, a 'sealltainn dhaibh fhèin ann an amar citrus ola, aiteann, eucalyptus, tì craobh. Ach an seo tha a h-uile fa leth a thaghadh agus deuchainn agus pearsanta roghainn.

That poca a chruinnich ann an amar-ionnlaid. Faodaidh e bhith air a chrìochnachadh gu bheil sinn a 'gabhail ionnlaid: searbhadairean, washcloth, slapagan, a thermos tì, siabann, Scrubs agus Bhraoin.

Bath - tha e sàr bacadh cnatain, cho math ri seòrsa de lùth-chleasachd airson na soithichean. Tadhail air an amair-ionnlaid agus Sauna, tlachd iongantach cur-seachad, agus bidh do bhodhaig a 'toirt taing dhut.

Meal Do Bath!